Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /home/zhenxiangba/zhenxiangba.com/public_html/phproxy-improved-master/index.php on line 456
# 名古屋心療内科ゆうメンタルクリニック名古屋院 > このような受診理由で、毎日多くの方にご来院いただいています。 --- ## 固定ページ - [テストページ](https://nagoya.yuik.net/simple-top-2/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [医療提携](https://nagoya.yuik.net/medical_partnership_test/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [医療提携](https://nagoya.yuik.net/medical_partnership/): 提携一覧 こちらでは、当院と連携している... - [未成年・保護者の方へ](https://nagoya.yuik.net/underage/): 未成年・保護者の方へ 最近こんなことで悩... - [【test】医師・心理士紹介](https://nagoya.yuik.net/prof-2/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [当日可/未成年可⭕️名古屋心療内科ゆうメンタルクリニック名古屋院/精神科](https://nagoya.yuik.net/): このような受診理由で、毎日多くの方にご来... - [医師休みのお知らせ](https://nagoya.yuik.net/y/): DRの急なお休みをカレンダーに記載してお... - [受診の流れ](https://nagoya.yuik.net/hajimete/): 動画で分かる受診の流れ マンガで分かるは... - [医師・心理士紹介](https://nagoya.yuik.net/prof/): マンガで分かる当院の医師・心理士の特徴と... - [院内風景](https://nagoya.yuik.net/innai/): ゆうメンタルクリニック名古屋院は、「穏や... - [アクセス/診察時間](https://nagoya.yuik.net/about/): 住所〒453-0015 愛知県名古屋市中... --- ## 投稿 - [喜ばせたくて言ったのに、昆虫マニアなせいで喜んでもらえなかった夫。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8648/): 「私のことをどれくらい好き？」人生におい... - [ぬか喜びしたパパ活女子（宝石編）～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8887/): ◆　なぜ大人は「キラキラした石」にときめ... - [ChatGPTに命令するつもりで妻に話しかけてみた夫。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-9057/): ◆ 人は「どう見られているか」で行動が変... - [自分に正直すぎるボクサー。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8814/): 皆さんは、家に帰って玄関のドアを閉めた瞬... - [妄想癖のあるお嬢さまを好きな男子。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8694/): ◆夢の実現は「妄想」から始まる！ 心理学... - [不眠のため「羊を数えると眠れる」というアドバイスを実行しようとしたけど、思春期すぎるせいでかえって眠れなくなった青年。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8596/): ◆ 不眠のときに「羊を数える」理由 眠れ... - [ドライな励まし方をするバスケの先生。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8893/): あきらめたら、そこで試合終了──この言葉... - [よくいる、質問してくるくせに、深く聞く気はない美容師 ～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8610/): おそらく美容師さんは「話しかける」ように... - [「理由づけ」で承諾率をあげようとする女子（仮）～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8792/): 突然ですが、皆さん。 「頼み事」って得意... - [「神父の方が懺悔するべきじゃない？」と思った懺悔室～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8697/): ◆なぜ話すだけで心が軽くなる？ 心理学が... - [キャバクラで繰り広げられる攻防。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8704/): ◆　「かわいい子には旅をさせよ」の真意は... - [ＭＢＴＩ性格テストの結果を語り合う三人。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8700/): ◆　自分を知る以上に大切なこととは！？ ... - [人間になった人魚姫と王子様の、新婚生活での悩み。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8882/): ◆　胃袋を掴むだけじゃない？「食」が夫婦... - [「今から何かを始めても、もう遅いし…」と迷う人へのアドバイス。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8860/): ◆ もう遅い、と思いがちな方へ。 皆さん... - [それ以外の方法が思いつかなかったお嬢さま。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8603/): ◆人が対立する最大の理由 人間関係がうま... - [勘違いしたまま本番を迎えた水泳選手。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8877/): ◆　ADHDタイプに多い「勘違い」を防ぐ... - [いいニュースが自分のことじゃなかった患者。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8606/): いいニュースと悪いニュースを同時に伝える... - [彼女と背中に文字を書くゲームをして、「だいすき」って書かれるのかなって期待していたら、なんか違った彼氏。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8737/): 今回の「くちくさい」は別として、そもそも... - [炎上があまりに増えすぎたので、プライバシーに配慮しすぎた未来のニュース番組～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8736/): これはさすがに行き過ぎですが、ただリアル... - [電車内で迷ったお嬢さま～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8687/): ◆ 電車あるある？ 電車やバスの中で、「... - [先延ばしをしなかった女子。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8475/): ◆ 先延ばしの裏側で、ひそかに起きている... - [現代版「森のクマさん」～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8707/): ◆ クマの出没ニュースが増えている今 最... - [素敵なお姉さんに誘われたと思ったら、予想とちょっと違った少年。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8682/): さて二枚の画像をご覧ください。2人は横並... - [一文字違いで大きく違った両親。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8676/): 切ない状況ですが、そもそもカップルや夫婦... - [桂正和先生の原画盗難と署名活動についての心理学的分析～シミュレーションヒューリスティックス～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8800/): 今日は、ネットニュースを見ていて胸がギュ... - [本物のタイムトラベラーか判断しかねる状況。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8674/): なぜこの人物は本物のタイムトラベラーに見... - [相手を顔で判断しない女性とのお見合い～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8379/): ◆ デートや交渉成功のカギは「顔を見て話... - [正確にやろうとするよりも、勢い最優先の方がいい、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8576/): ◆ なぜ勢いのほうが上達を加速させるのか... - [無限スクロールに潜む「恐ろしい仕組み」の話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8533/): ◆ 「コカインを画面にばら撒いているよう... - [性行為を倍に増やすと愛は増えるのか？という実験。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8551/): ◆ 「愛が深まる行為」を増やせば、愛情も... - [成功してるけど、満たされない方へ。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8373/): ◆ 「満たされない成功」ほど虚しいものは... - [キラキラ☆プリキュアアラモードの主題歌について ～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8514/): ◆　果たして夢は混ぜられるのか。 誰もが... - [未来に希望を託すのは、先延ばしと同じという話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8377/): ◆ 「未来に託す」という言葉の甘い罠 「... - [「嫌い」より「好き」の相手と仲良くするべし、という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8343/): ◆ 「嫌い」でつながる関係は、すぐ壊れる... - [気持ちを「外の何か」で満たすのはダメという話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8410/): ◆ 外から気分を上げようとすると、永遠に... - [ブレス・カウンティングという最強の呼吸法。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8478/): ◆ 「ブレス・カウンティング」って知って... - [うつで「なぜか太る」理由とは？ 〜名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8480/): ◆ 「最近なぜか太った... 」それ、身... - [恨みを抱いたときの考え方。～名古屋診療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8412/): ◆ 恨みは「毒」のように自分をむしばむ ... - [未来に後悔しないために大切な話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8345/): ◆ 「あの時こうしておけば」と思うのは人... - [上と比較して落ち込んでしまう人に。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8297/): ◆ 比べることで、落ち込む心 「上には上... - [最近、幸せを感じてない、という人へ。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8375/): ◆ 「最近、幸せだな」って感じていますか... - [発達障害のある子どもを可愛いと思えないとき｜育児のしんどさと不安を軽くするヒント](https://nagoya.yuik.net/dd-accept/): 発達障害のある子どもを可愛いと思えないと... - [プチ遺言というライフハック。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8352/): ◆ 「今日死ぬとしたら、何を伝える？」 ... - [完璧主義がダメな理由。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8318/): ◆ 完璧を求めるほど、不自由になる 「完... - [マルチタスクの落とし穴という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8303/): ◆ 同時進行は“効率がいい”ようで、実は... - [失敗したと思った人に向けてのアドバイス～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8307/): ◆ 「失敗した」と思えることの価値 「や... - [推しを持つことの大切さ。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8301/): ◆ 「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」の逆もあ... - [義務よりゲームにするといい、という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8265/): ◆ 面倒なことほど、やりたくなくなる 「... - [苦しいことがあったときの考え方 ～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8273/): ◆ 「なぜ自分だけが」と思うとき 人生に... - [超成功者のビル・ゲイツとウォーレン・バフェットが語った「世界一ほしいスキル」～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8290/): ◆ 成功者が“欲しい能力”とは？ もしあ... - [誘惑にたいして心を強くする方法～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8263/): ◆ 誘惑は、いつも突然やってくる 「ちょ... - [イケメンや美人は引かれる!?という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8189/): ◆ 「魅力的な人ほど敬遠される」という不... - [語彙力と知性の関係について。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8187/): ◆ 「語彙が多い人ほど、頭がいい」は本当... - [モチベーションは「10秒の行動」から始まる、という話。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8194/): いつも「やらなきゃ」と思っているのに動け... - [「手洗い」は「心も洗う」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8181/): ◆ モヤモヤしたときの“手洗い効果” な... - [満たされない日常を感じてる人向けテクニック～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8157/): ◆ 満たされない心の正体 「なんだか満た... - [何かをやめるコツの話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8184-3/): ーーーーーーーーー ◆ 減らそうとすると... - [何度も繰り返せ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8184-2/): ◆ 同じCMが心に残る理由 テレビを見て... - [“うまくいかない夜”にも意味がある、という話。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8201/): 早漏とは何か――DSM-5による定義から... - [直感は実は正しい可能性が高い、という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8159/): ◆ 直感は“根拠のない感覚”ではない 「... - [どんなことでも目標を持っておくべし、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8065/): ◆ 目標がある人は年収も高い？ ある調査... - [背水の陣から学ぶ“追い込まれる力”～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8119/): ◆ 背水の陣とは？ 中国の将軍・韓信がと... - [心も筋トレできる！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8062/): ◆ 心は鍛えられるのか 「心の強さは生ま... - [「心の中」だけは変えられない、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8064/): ◆ 外の出来事は思い通りにならない 生き... - [成功に嫉妬するべきではない理由～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8063/): ◆ 嫉妬はなぜ自分を苦しめるのか 人間は... - [夢を言い換えるべき、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8032/): ◆ 「したい」だけでは行動できない理由 ... - [表情を変えると人生も変わる、という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7993/): ◆ 運命を前向きに変える魔法の合言葉 「... - [失敗ばかり気にしすぎるな！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8061/): ◆ 失敗から学ぶことの意味 誰もが人生の... - [もう1年終わるの？を前向きに変える、という話。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8025/): ジャネの法則とは？ フランスの哲学者・ポ... - [「好きなことを仕事にする」のよりずっとラクで大切なこと～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7996/): ◆ 理想と現実のギャップ 「好きなことを... - [「好かれようとしすぎると死ぬ前に後悔する」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8033/): ◆ 死の間際に語られる最大の後悔 オース... - [目標は「結果」ではなく「行動」にするべし、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7997/): ◆ 数字だけの目標は続かない 「体重を●... - [タイムリミットでゲームになる、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7905/): ◆ 「やらなきゃ」と思うほど動けない理由... - [先延ばしを防ぐ最強のテク～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-8039/): ◆ 先延ばしはなぜ起きるのか？ 「やらな... - [「人生に終わりがある」と知ることが努力を生むという話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-8005/): 「死」を意識することはネガティブじゃない... - [好かれる最強のコツは「推し」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7956/): ◆ 「推し」として見るだけで関係は変わる... - [「準備が整うまで始めない」のはやめよう！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7903/): ◆ 完璧を待つほど時間を失う 「準備が整... - [ＳＮＳは時に「自傷行為」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7874/): ◆ 苦しみの大半は「比較」から生まれ 人... - [迷ったときは「今日で人生が終わったら？」と考えるべき、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7907/): ◆ 最大の資産は「時間」 僕たちは日々、... - [「集中力」と考えない方がいい理由～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7945/): ◆ 集中力を意識すると逆効果 「集中しな... - [「他人の気持ち」を重視しすぎるな、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7904/): ◆ 優しすぎる人が抱える落とし穴 「相手... - [鼻歌で気持ちが強くなる！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7873/): ◆ 鼻歌で気分が変わるって本当？ 「気分... - [怒りを自分の味方にする、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7881/): 「許せない」の正体はどこから来るのか 今... - [「なぜ？」より「何のために？」と考える方がいいという話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7906/): ◆ 「なぜ？」は人を消極的にする 誰かに... - [HSP（超敏感な人）の診断基準～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7920/): ◆ HSPとは？ HSPとは「Highl... - [その行動が正しいかどうかの判断方法～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7868/): ◆ 行動に迷ったときのシンプルな基準 人... - [毎日1％だけ成長することの大切さ～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7780/): ◆ たった1％でも「積み重ねる」と世界が... - [実は「集中しなくてもいい！」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7803/): ◆ 神経科学が示す「ぼんやりの力」 かつ... - [「一人でやる気を持つ」ことは無意味！やりたいことは周囲に宣言するべき！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7751/): ◆ やる気はすぐに消える 「やりたいこと... - [最強の言葉「初手ツラ」～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7755/): ◆ 初手は誰でもツラい 「初手ツラ」 み... - [「ちょっとだけ」が集中力を消し去る、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7750/): ◆ 「ちょっとスマホ」... その代償は... - [狭い世界にいると苦しむよ、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7792/): ◆ インドの寓話：塩のコップと湖 インド... - [自分への手紙がオススメという話～名古屋心療内科マンガコラム](https://nagoya.yuik.net/post-7749/): ◆ 自分でくすぐってもくすぐったくないワ... - [シロクマのことだけは考えるな！という話～名古屋院心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7842/): 「考えるな」と言われると余計に考えてしま... - [考えるほど後悔しやすくなる！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7734/): ◆ じっくり考えたほうが良い選択？ 「大... - [演技で気持ちが変わる、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7721/): ◆ 人は姿勢で心まで変わる 「心が顔に出... - [女性の月経は、昔は「50回」しかなかった！～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7710/): ◆ 月経回数が“9倍”に増えた現代女性 ... - [「自分磨き」をして時間をムダにするなという話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7716/): ◆ 自分磨きの限界 モテたい、出会いを作... - [起床したら早めに頑張るのが一番トク、という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7531/): 起床後12時間が集中の限界！ アメリカ国... - [苦しみや悲しみがある方が幸せ、という話～名古屋心療内科マンガコラム](https://nagoya.yuik.net/post-7752/): ◆ 幸せ＝ポジティブだけじゃない 「幸せ... - [音楽を聴きながらの作業は「逆効果」！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7676/): ◆ 音楽は本当に仕事をはかどらせるのか？... - [恐怖だけでは続かないので喜びを見つけるべき、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7535/): 脳は「怖さ」に強く反応する 私たちの脳の... - [夢は「こんな人間になりたい」という方がいい！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7557/): 「何を持つか」より「どう成長するか」 あ... - [たった2分で寿命が延びる！？という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7579/): 座りっぱなしは「喫煙と同じ」! ? とい... - [「デブ予防には噛む回数こそが最重要」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7583/): ◆ なぜ「よく噛まない」と太りやすいのか... - [お腹の脂肪で認知症リスク３倍！という衝撃データ～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7575/): 中年期の腹囲が未来を決める？ 「お腹の脂... - [「やることリスト」より「やらないことリスト」が重要という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7558/): ◆ 「やることリスト」だけでは足りない ... - [人間が集中できる時間は８秒しかない、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7533/): 8秒しか続かない集中力 カナダの研究チー... - [「話を聞く」ことと「成績の高さ」の関係～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7541/): 「話を聞かない親」と「よく聞く親」 学習... - [集中力なんて考えるのはムダ！という話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7520/): 「集中してから始めよう」の落とし穴 「今... - [散らかったままだと仕事効率が下がるという話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7529/): 脳は「秩序」を好む 2011年、プリンス... - [とにかく書き始めることが大切という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7244/): 書き始めた瞬間、すべてが動き出す ある小... - [日本人は「長所がない」と思い込んでるという話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7251/): 「あなたは長所があると思いますか？　自分... - [過去の思い出に浸るばかりだとやる気が減る!?という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7193/): 実はカンザス大学のマーク・Ｊ・ランドーら... - [退屈には意味がある、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7192/): 哲学者ニーチェは「退屈こそが偉大な仕事を... - [子供の時に比べて『幸せ』か？という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6751/): 劇作家、バーナード・ショーは言いました。... - [「他人に心を閉ざしていると…!?」という話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7163/): デューク大学の調査で、多くの中年男性にた... - [月曜日は心理学的にも「ヤバい」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7189/): みなさん調子はいかがでしょうか。 実はイ... - [大きい皿だと太っちゃう!?という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4866/): みなさん、ダイエット頑張ってますかー! ... - [食事は「1口ごとに10秒あけろ」という話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7154/): 食事を何度も噛んでいると「パロチン」とい... - [発達障害と二次障害](https://nagoya.yuik.net/secondary-failure/): 発達障害と二次障害 グレーゾーンの方も知... - [やる気が湧かないときは「自分にお願い」するといいという話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7162/): どうしてもやる気が湧かない時ってあります... - [どんな仕事も魔法のように終える方法～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7099/): 作家であるスティーブン・プレスフィールド... - [「感謝日記」は心の筋トレになる、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7064/): カリフォルニア大学の心理学者ロバート・エ... - [３はウソの数字かもしれない、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7100/): 心理学者であるデヴィッド・リーバーマンに... - [やる気が湧かないときは「部分」に注目しろ、という話。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5975/): みなさんはやる気が続かなくて困ることはあ... - [自分のハードルをもっと下げようという話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7121/): 人間は「期待」します。 もちろん期待する... - [「笑顔」は最高の化粧、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7125/): 笑顔は最高の美容法です。 実際に女性に「... - [勉強で成功確率を上げようとするより、実行が大切、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7055/): 100枚に、1枚だけ当たりが入っている宝... - [戦時中の方が自殺が少ない!?という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7095/): 「戦時中の方が自殺率が少ない」という統計... - [男が「一瞬」で「一目惚れ」してしまう理由～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7076/): カリフォルニア大学の実験で、多くの男性を... - [発達障害・発達特性のお子さんと「療育」](https://nagoya.yuik.net/post-7048/): 発達障害・発達特性のお子さんと「療育」 ... - [「完全に満たされた人生は危険かも」という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-7058/): 動物行動学者のジョン・B・カルフーンは、... - [「幸せになるためには、何を求めるべきか？」という決定的な話（アランの幸福論）～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-7011/): 幸せになりたいか？ こう聞くと、言うまで... - [ＡＤＨＤは「生まれ月」のせいかもしれないという話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6997/): カナダのブリティッシュ・コロンビア大学の... - [ネットの誹謗中傷バトルが起こる理由～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6989/): ロンドン大学のサクウィンダー・シャージル... - [汚部屋と自殺とうつの関係について。名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6985/): あなたの部屋は、キレイでしょうか？汚いで... - [「間」が空くだけで、自信がなく見えてしまうという話。名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6977/): ハーバード大学の心理学者ドナ・カーニーに... - [成功したいのなら「自分の好きなこと」を持て！という話。名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6938/): 「みんなのために生きよう！」「社会のため... - [スマホは「視線を上げて」見ろ！という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6942/): みなさんは「姿勢がいい」でしょうか。 そ... - [ヒマすぎても「うつ」になるという話。「定年後うつ」名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6928/): 「定年後うつ」という言葉をご存知でしょう... - [「指一本」で偉大な行動ができる、という話。名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6934/): 「千里の道も一歩から」 という言葉があり... - [未来への心配には、何の意味もないという話。名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6922/): 人間の心配の大半は「未来の自分にたいする... - [将来の夢は「話す」と叶う！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6748/): アメリカの心理学者、ロバート・バウムが、... - [家族に理解されないとき、発達特性のある子どもの親ができること](https://nagoya.yuik.net/post-6910/): 家族に理解されないとき、発達特性のある子... - [とにかく自分をホメれば成功する！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6747/): アメリカの心理学者ドーソン・ハンコックは... - [45歳で起業すると成功確率がマックス!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6853/): アメリカのマサチューセッツ工科大学の心理... - [身振りが大きいと能力があると思われる、という話。名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6765/): カナダの心理学者ロバート・イフォードの調... - [「死体の掘り返し」をすると関係が壊れる、という話～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6811/): 「死体の掘り返し」。 非常に不吉な言葉で... - [人気の秘訣は「自分から話しかける」こと！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6764/): みなさんは、「人気」の秘訣は何かご存知で... - [ネガティブな気持ちは「袋に詰めろ」!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6789/): 「どうしてオレはこんなメに... ！」「... - [誘惑は一瞬だけ「後回し」にせよ！という話（ディレイ・テクニック）～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6746/): あなたは誘惑に負けてしまう人でしょうか？... - [好かれたければラストに「イイ」をつけろ！](https://nagoya.yuik.net/post-6752/): こんにちは。ゆうきゆうです。 以前に友人... - [2回話すと説得力が上がる！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6749/): アメリカの心理学者スコット・ホーキンスに... - [萌えイラストの「理想化」は、すでに「クマ」と同じという話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6878/): 芸術においては、よく「理想化」が行われま... - [人生最大の失敗は「何も失敗なんてしていなかった」と気づかないまま死ぬこと。～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6803/): 実際にあなたも、今までの人生において「あ... - [モチベーションで最強は「お金」!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6745/): さてみなさんは、仕事におけるモチベーショ... - [最悪のＴＯＤＯリストと最高のＴＯＤＯリストの違い！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6750/): よくＴＯＤＯリストを作る人は多いものです... - [やめなくても大丈夫子どもの繰り返し行動にひそむ気持ち](https://nagoya.yuik.net/post-6759/): やめなくても大丈夫子どもの繰り返し行動に... - [どんなに仕事を頑張るよりも「ほめる」方が好かれる！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6776/): アメリカの心理学者サンディ・ウェインは、... - [脳のエネルギーは無限大だった!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6733/): みなさんは「脳の判断力は有限である」とい... - [うつを防ぎたければ、理想は捨てろ!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6707/): 将来、こんな人間になりたい！私はこんなふ... - [「行為」ではなく「そういう人間」で自分を変えろ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6698/): あなたは「どうしてもやりたい行動」や「ど... - [優秀な人間より「心理的安全性」が大切！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6692/): 実はグーグル社で行われた研究では、 「チ... - [社長は平社員より長生き!?マンガで分かる鶏口牛後～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6679/): 故事成語「鶏口となるも牛後となるなかれ」... - [エスカレーターは二列で歩いた方が「トク」！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6671/): エスカレーターは二列で歩いた方がトクする... - [その悩み、抱え込まないで](https://nagoya.yuik.net/6628-2/): その悩み、抱え込まないで 子育てに効く“... - [親切は「爬虫類のエサやり」と思え！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6618/): よく 「あれだけ尽くしたのに！」 「あん... - [集中のためには「過去の記録」をしろ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6613/): 全国100億人の「集中力がない」というこ... - [目標達成のためには「紙を破れ」！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6610/): 心理学的には、人間は、目標がビジュアル化... - [性格⇒行動ではなく、行動⇒性格！！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6603/): 「自信がある人になりたい！」「もっと優し... - [ちょっぴりサイコな才子さん3～テトリスをすると、ダイエットになる!?名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6597/): 「テトリスをすると、衝動的な欲求が大幅に... - [長子より末っ子の方が愛される!?甘え上手になる方法～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6593/): 南カリフォルニア大学の心理学者、ノーマン... - [「エゴサ」や「浮気チェック」をする人ほど、うつになる！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6581/): というわけで、いかがでしたでしょうか。 ... - [タイアップ商品やコラボカフェを見るたびに思うこと～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6574/): 世の中に「タイアップ商品」はたくさんあり... - [百点満点の解決法よりも、1点2点の解決法で行こう！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6567/): 作家であるバーナード・ショーは言いました... - [「幸せになりたい」と思うと幸せになれない理由。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6556/): 「幸せになりたい」 これは多くの人にとっ... - [学歴が高いと自殺しにくくなる！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6539/): というわけで、学歴と自殺率の関係。いかが... - [モヤモヤには名前をつけろ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6523/): みなさんは、ネガティブな感情に取り憑かれ... - [「思考する自分」と「判断と行動する自分」完全に別！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6515/): 最重要なことを話します。 あなたの中に、... - [「やる気に無関係でやれる人」になる方法！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6495/): アメリカの作家スティーヴ・チャンドラーは... - [質問をたくさんした方が好かれる！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6467/): ハーバード大学の心理学者カレン・ホアンは... - [ギャンブルやパチンコにハマる人に説得が無意味な理由～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6463/): ギャンブルやパチンコ、さらにくじ。 どれ... - [帰宅部はうつになりやすい!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6424/): クイーンズランド大学の心理学者テーガン・... - [「あの、えっと」だけでバカと思われる!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6412/): アメリカのワシントン大学の心理学者キャサ... - [お金は大切にするのに、時間は大切にしない理由～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6384/): お金を大切にしたり、すごくすごく倹約して... - [怒りの発散には意味がない！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6381/): よく怒りを感じたときに「八つ当たり」をし... - [【医師が徹底調査】名古屋でおすすめのカウンセリングルームは!?](https://nagoya.yuik.net/post-6312/): こんにちは。ゆうきゆうです。 今回は、名... - [【医師が調査】土日祝／仕事帰りに受診できる名古屋の心療内科を調べてみた！](https://nagoya.yuik.net/post-5431-3-2/): 「平日は仕事で時間がとれない... 」「... - [やる気が湧かない時は「それでもやれること」を探せ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6334/): みなさんはやる気がわかないことがあります... - [心療内科では必ず薬が処方される？薬に頼らない治療とは](https://nagoya.yuik.net/post-5431-2-2/): 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こん... - [【名古屋】トヨタの社員はうつ病にならない!?【心療内科】](https://nagoya.yuik.net/post-5880/): トヨタの社員はうつにならない？ こんにち... - [ボーッとしてると、より心が疲れる!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6183/): みなさんは「ボーッとしている」ことってあ... - [自宅近くの心療内科に行ってはいけない！？心療内科の場所選びのすすめ](https://nagoya.yuik.net/post-5431-2/): 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こん... - [自然にふれるとうつにならない!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6221/): ミシガン大学の心理学者であるハンターらの... - [ADHDに向く職業、向かない職業！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6185/): ＡＤＨＤの方には、さまざまなデメリットも... - [朝イチにつぶやく言葉は最重要、という話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6173/): あなたは朝イチに、どんな言葉をつぶやいて... - [「守る」必要なんてない、という話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6170/): よく誰かにたいして 「オレが守ってあげな... - [究極の仕事術アイビー・リー・メソッド！～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6093/): 仕事術「アイビー・リー・メソッド」。 ア... - [【医師が調査】未成年・高校生にオススメな名古屋の心療内科（思春期外来）](https://nagoya.yuik.net/post-5431-3/): 「私は高校生だけど、心療内科にかかりたい... - [DV被害者は「そのうち暴力的でなくなる」と思っている。～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6060/): ハーバード・メディカル・スクールの心理学... - [恋愛は確率のゲームだ！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-6026/): アメリカで恋愛研究をしているデヴィッド・... - [恐怖体験が恐怖症を作るわけではない!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6022/): ニューヨーク大学のピーター・ディナルド犬... - [読み聞かせでは「質問」を入れろ！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-6013/): ニューヨーク州立大学の心理学者ホワイトハ... - [恋人へのプレゼントで高価なものは厳禁!?～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5996/): 恋人へのプレゼントといえば、とにかく「高... - [マンガで分かる「孟母三遷」「孟母断機」～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5984/): 今回ご紹介したフレーズは「孟母三遷」と「... - [「面倒だなぁ」と思うと効率が半減！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5969/): 人間、何かをするときに、ついつい「面倒だ... - [男性もマタニティブルーになる！～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5960/): 女性が妊娠・出産前後でメンタル的に不安定... - [「小切手に好きな金額を書け」の正解は「1」という話。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5874/): 「その小切手に好きな金額を書きたまえ」 ... - [人は、未来の自分に丸投げしがち！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5867/): プリンストン大学の心理学者、エミリー・プ... - [最大の後悔は「しないこと」！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5864/): 最大の後悔は「しないこと」です。 なぜな... - [心療内科の女医に教わった【衝撃】の名古屋弁](https://nagoya.yuik.net/post-5750/): こんにちは。精神科医をしております、ゆう... - [先延ばしは、消しゴムのカスを買うのと同じ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5819/): 誰もがついついやってしまいがちな「先延ば... - [ちょっぴりサイコな才子さん2「好きなんて「なんとなく」でいい！」名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5790/): ある軍人学校の調査です。「世界の平和のた... - [誘惑や依存を抜けたければ、まず「メモ」してから！](https://nagoya.yuik.net/post-5757/): 誰でも仕事や勉強中に、誘惑に負けそうにな... - [通り魔事件での「誰でも良かった」が誰でも良くない件について。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5767/): 最近、こんなニュースがありました。 こう... - [騒音のある場所の方が集中できる！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/5752-2/): アメリカのイリノイ大学の研究では Ａ「と... - [妊産婦の最大の死因は「自殺」！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5743/): 妊産婦の最大の死因は「自殺」です。 もち... - [親からのアドバイスはただの「後悔」～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5736/): 最近よく思うんですけども。 人間っていく... - [「好きな点」がなくなっても好きなら最強の愛！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5720/): あなたには、好きな人や、結婚を考えている... - [女がもっとも望むことは!?アーサー王の話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5703/): アーサー王とガヴェインの話。いかがでした... - [予想外ばかり起こる方が幸せ!?～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5699/): 行動経済学者ダニエル・カーネマンは、旅行... - [最強集中サービス「Focusmate」は太る!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5686/): 恐るべきFocusmate。 「Focu... - [ファットキャット症候群！デブネコの人は気をつけろ！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5676/): ファットキャット症候群という言葉を知って... - [スマホを置くと嫌われる!?～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5673/): 心理学者Ｙ・アミチャイ・ハンバーガーの調... - [金はレジャーに使うと幸せになる！～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5656/): ジョージタウン大学の心理学者トーマス・デ... - [とにかく感謝で心が良くなる！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5653/): カリフォルニア大学の心理学者、エモンズ博... - [勉強ができる人は他人を攻撃しない!?　名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5635/): ネットでは様々な差別や攻撃、さらには誹謗... - [やめたい習慣は「とりあえず今だけ」！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5629/): お酒が好きな方は当然のように知っていると... - [「がんばってるのにツラい…」名古屋の子育て世代を支えるメンタルクリニックの取り組み](https://nagoya.yuik.net/post-5617/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [「がんばってるのにツラい…」名古屋の子育て世代を支えるメンタルクリニックの取り組み](https://nagoya.yuik.net/post-5614/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [名古屋で増える“漠然とした不安”に、メンタルクリニックができること「外に出るのがなんとなく怖い…」](https://nagoya.yuik.net/post-5611/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [名古屋で暮らす高齢者のメンタルを守るには？](https://nagoya.yuik.net/post-5609/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [メンタルクリニックが伝える、防災ストレスとの向き合い方「地震が来たら…と思うだけで不安に」](https://nagoya.yuik.net/post-5607/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [名古屋の環境ストレスが引き起こすメンタル不調「なんか最近ずっとイライラする…」](https://nagoya.yuik.net/post-5605/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [休日にダラダラしているとより疲れる!?～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5600/): ジョージア大学の心理学者ピュエッツらは、... - [ちょっぴりサイコな才子さん💖1　名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5506/): 子犬や子猫の画像を見ると、仕事や勉強のパ... - [募金をすると幸せになれる！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5595/): コンビニには色々な商品があります。 しか... - [人が悩むのは「ヒマだから！」ズボン理論～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5579/): 人間が悩むのは「ヒマだから」です。 逆に... - [ライバルがいると成績が良くなる!?　名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5573/): ライバルは成績を良くしていく! ? ニュ... - [遅刻する人は脳の時計がズレてる!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5559/): みなさんの周りに、よく遅刻をしてしまう人... - [男女の変化のイラスト。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5531/): 男女の変化後について描きました。いかにも... - [推しは2つある方が健康でいられる！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5525/): ベンジャミン・シェレンバーグという心理学... - [人間の95％が「先延ばし」をしてしまう!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5522/): みなさんは「先延ばし」をしてしまいますか... - [最近増えてる！ダイエット過剰症～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5514/): 最近、ダイエットをしすぎて、拒食になって... - [【医師が徹底調査】予約なし🆗で行ける名古屋の心療内科は!?](https://nagoya.yuik.net/post-5431/): 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こん... - [強制収容所でも、うつにならなかった話。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5442/): いかがでしたでしょうか。 強制収容所。 ... - [マッチングアプリは恋愛関係を壊す！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5405/): いかがでしたでしょうか。 人間は何かの行... - [理想と現実のギャップで「うつ」になる！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5399/): バルセロナ大学の研究では、「葛藤」を抱え... - [ダイエットの変化前・変化後について思うこと。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5380/): ダイエットの変化前・変化後みたいな広告は... - [毎日「今日が最後の一日」と思って生きるべし！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5376/): 「毎日、退屈... 」「なんだか気が晴れ... - [完璧主義者はうつになる！四捨五入のススメ！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5338/): 完璧主義者はうつになりやすい、と言われて... - [【医師が暴く】名古屋の心療内科❌️絶対ダメ/おすすめランキング。](https://nagoya.yuik.net/post-4999/): 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こん... - [人は「不安」になると仕事ができない！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5218/): みなさんはスマホを使いますか？ 当然です... - [集中しようとしない方が集中できる!?～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/5214-2/): アメリカの心理学者シアン・ベイロック博士... - [毎日、初詣をしろ！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5132/): みなさんは初詣をしましたでしょうか？ お... - [寿命半分で再プレイしたと考えよう！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5107/): 人間、年齢とともに、多くが気力をなくして... - [悩んだ時は「数値化」せよ！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5101/): 悩んだ時、気持ちが落ち込んだときに大切な... - [「なぜ蕎麦」に隠された秘密～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5095/): 最近、街を歩いていたら、こんな看板があり... - [「ありがとう」というほど愛される！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5091/): アメリカの心理学者、ウィリアム・ジェーム... - [どんな欲求も「たたけば」治る!?タッピング～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5052/): アメリカの医学研究者アンドリュー・ワイル... - [サッカーやボクシングで認知症になる!?　名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5043/): サッカー選手は認知症になりやすい、という... - [「信じる」のは危険！ヘビとサソリの話～名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-5032/): ヘビとサソリの話。いかがでしたでしょうか... - [夕方に大きな決断は絶対するな！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-5007/): ジョージア大学の心理学者、フレッド・レイ... - [自分を「天才」だと言い切れ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4973/): 結構前から、ライトノベルやマンガの世界で... - [【マンガ】オルフェウス～死んだ妻を求めた男。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4947/): ギリシャ神話から、オルフェウスの話。いか... - [ダルいときは「好きな部分」を探せ！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4940/): やる気が出ないとき どんな仕事も勉強、そ... - [面倒な行動は「メイド」になりきれ！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4928/): 宿題、仕事、家事... ... ... ... - [味覚は胃腸に存在しない！ダイエットの究極秘技！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4888-2/): 味覚は、胃には存在しません。言うまでもな... - [認知症になると、運転は不可能!?　名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4896/): 認知症になると、視覚・聴覚・身体感覚をは... - [現代社会でダイエットはムリ!?　名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4888/): よく「●●だけダイエット」というものがあ... - [画像生成ＡＩが一番に学習してる事実。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4884/): ここ数年、ＡＩの発展は目覚ましく、特に画... - [ネガティブもポジティブに変えるべし！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4881/): ネガティブな気持ちは誰にでも生じるもの。... - [](https://nagoya.yuik.net/4874-2/): メダリスト三種類の中で、もっとも幸せなメ... - [自信をつけたきゃ、自分を「赤ちゃん」だと思え！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4869/): メンタルクリニックにはたくさんの人が来ま... - [退屈だと思う人は「重病」を考えよ！～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4861/): 「日常の輝きを取り戻すために」 「毎日退... - [今とは「別」のことを考えると不幸になる！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4856/): 「幸せになりたいなら、今を生きること」 ... - [「ストレスがない生活」がダメな理由～名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4852/): よく「ストレスがない生活」に憧れる人は多... - [最大の後悔は「やらなかったこと」という話。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4835/): Ａ「お土産を買わなければよかったという後... - [有名人のネガティブニュースにおけるファンの定義。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4827/): よく有名人の発言や行動が、ネガティブな意... - [やる気より「システム」を作れ！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4819/): よく 「僕には意志の力がないんです」とか... - [スマホがあると関係が壊れる!?　名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4816/): ライマン大学の心理学者、Ｙ・アミチャイ・... - [時間があったら、やりたいこと。名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4807/): よく「時間があったらこれをやりたい」「時... - [集中できる色は「赤」！名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4796/): 色彩心理学者クワレックが行った実験により... - [ネガティブな友達は最悪！名古屋心療内科コラム](https://nagoya.yuik.net/post-4788/): 愛知医科大学で行われた調査では、 「ネガ... - [マンガで分かる「塞翁が馬」名古屋心療内科マンガ](https://nagoya.yuik.net/post-4622/): 「人間万事塞翁が馬」。 いかがでしたでし... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### テストページ - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-06-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/simple-top-2/ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 医療提携 - Published: 2025-05-23 - Modified: 2025-12-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/medical_partnership_test/ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 医療提携 - Published: 2025-05-08 - Modified: 2025-12-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/medical_partnership/ 提携一覧 こちらでは、当院と連携している施設を紹介いたします。 連携クリニック 掲載している各クリニックの情報は変更されている可能性があります。 最新の診療時間・休診日・診療内容については、必ず各クリニックの公式サイトをご確認ください。 おおこうち内科クリニック 所在地愛知県稲沢市祖父江町桜方上切6-7 アクセス名鉄尾西線「森上駅」徒歩15分　タクシーで5分 診療科 内科 整形外科 受付時間8：45～11：3014：45～17：30※月曜午後は内視鏡検査のみの完全予約制。 休診日日曜／祝日／水曜... --- ### 未成年・保護者の方へ - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/underage/ 未成年・保護者の方へ 最近こんなことで悩んでいませんか？ 学校へ行きたくない 自分の気持ちを理解してもらえない 登校しようとするとお腹や頭などが痛くなる 集団生活になじめるか不安 食欲がわかない からだに力が入らない 夜眠れない 朝起きられない 忘れ物が多い じっとしていられない 勉強についていけるか不安 少しでも汚れがあると気になる 完璧主義の傾向が強すぎる かんしゃくがおさまりにくい イライラしやすい いじめにあった・あっている 容姿にコンプレックスがある 進路のことで不安 発達障害のグレー... --- ### 【test】医師・心理士紹介 - Published: 2024-11-23 - Modified: 2025-05-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/prof-2/ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 当日可/未成年可⭕️名古屋心療内科ゆうメンタルクリニック名古屋院/精神科 - Published: 2023-05-08 - Modified: 2026-01-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/ このような受診理由で、毎日多くの方にご来院いただいています。(直筆です) 診療時間 月 火 水 木 金 土 日 10:00~12:30 休診日 13:30~19:00 9:00~12:00 13:30~18:30 13:30~18:00 MAP 052-452-3533 受診の流れ 診察申込 ゆうメンタルクリニックのサイトを見てくださって、本当にありがとうございます。 「こんな悩みで、心療内科に行っていいんだろうか... ？」 そう悩み、受診をためらう人は多いものです。でも、つらいと感じることや... --- ### 医師休みのお知らせ - Published: 2016-06-04 - Modified: 2024-07-31 - URL: https://nagoya.yuik.net/y/ DRの急なお休みをカレンダーに記載しております。 （※28日以前に診療所内で告知されたお休みは記載しておりません。診療所に直接お問い合わせください） お知らせカレンダーが表示されない場合はこちらをご覧ください。 --- ### 受診の流れ - Published: 2016-03-06 - Modified: 2025-12-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/hajimete/ 動画で分かる受診の流れ マンガで分かるはじめての診察 受診を考えているけど、はじめての受診が、どう行われるのか不安... 。そう思う方は多いものです。 実際、気持ちが落ちてしまっているほど、はじめての場所に行くのは不安に感じるものです。 そんな方のために、最初の診察の流れをマンガで説明いたします。 初診はこのような流れで終了となります。何か少しでも参考になることがあれば幸いです。 受診をご希望の方は、お電話もしくはお気軽にメールいただければ幸いです。 受診までの流れ 1診察のお申し込み はじめて... --- ### 医師・心理士紹介 - Published: 2014-03-22 - Modified: 2025-12-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/prof/ マンガで分かる当院の医師・心理士の特徴とは？ ここをクリックしてマンガを読む↓下にマンガが表示されます↓ 名古屋院には、医師 2名 心理士 4名が在籍しております。 医師 紹介 当院では多くの経験豊富な医師が在籍しております。 ここでは一部の医師を紹介していきます。 皆さまへメッセージ 当院のモットーは「つらいとき、すぐに。」です。 つらいと感じた人が、すぐに受診できるクリニックを作りたい。 そんな気持ちで、ゆうメンタルクリニックを開院し、これまでずっと診療を続けてきました。 結果、大変多くの方... --- ### 院内風景 - Published: 2014-03-22 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/innai/ ゆうメンタルクリニック名古屋院は、「穏やかな安らげるクリニック」をテーマとして作り上げています。 あなたの気持ちが最大限に安らぎ、「来て良かった」と思える最大限の配慮をしております。 お気軽にご連絡いただければ幸いです。 待合室 受付 診察室 カウンセラールーム 待合室 【住所】愛知県名古屋市中村区椿町１４−１３ ウエストポイント 1413 3階 【電話】 052-452-3533 --- ### アクセス/診察時間 - Published: 2014-03-21 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/about/ 住所〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町14-13 ウエストポイント1413 3階（名古屋駅 0分） （クリックでグーグルマップが開きます） 電話052-452-3533 詳細な道順はこちらをタップ ゆうメンタルクリニック、グループ全院紹介 駅からクリニックまでの道順 AJR地上ルート Bエスカ地下ルート C地下鉄桜通線ルート D地下鉄東山線ルート E近鉄名古屋駅ルート AJR地上ルート(中央口改札) ※ 画像をスワイプすると次の道順が表示されます。Aルートはページ最下部に動画でもご案内... --- --- ## 投稿 ### 喜ばせたくて言ったのに、昆虫マニアなせいで喜んでもらえなかった夫。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2026-01-10 - Modified: 2026-01-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8648/ - カテゴリー: マンガ 「私のことをどれくらい好き？」人生において、そんな質問を受けることもあるかもしれません。 なんて答えていいのか迷いますね。 こんなときに、物体や虫にたとえるのはあまり良くありません。いえ、あまり良くないどころかタブーです。相手にとって、その対象が心に響かないこともありえます。 この場合、無難なのは「今までの人生で一番好き」や「たとえられないくらい好き」などの言い方です。 ただもっと具体的なエピソードがほしい、と言われることもあるでしょう。 そんなときにオススメなのは「はじめて見たときの感覚を言葉... --- ### ぬか喜びしたパパ活女子（宝石編）～名古屋心療内科マンガ - Published: 2026-01-10 - Modified: 2026-01-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8887/ - カテゴリー: マンガ ◆　なぜ大人は「キラキラした石」にときめかない？ 子供の頃、公園の砂場でガラスの破片や、ただの雲母が混ざった石を見つけただけで、「宝石だ！」と大声を上げて大喜びした経験はありませんか？ しかし、悲しいことに、大人になるにつれて私たちの「感動のハードル」は上がり、本物の貴金属や高価なものにしか反応しなくなってしまいます。日常に散らばる「ちょっとしたキラキラ」を楽しむ感受性は、ガクンと減ってしまうのです。 これはなぜ起こるのでしょうか？ そして、この大切な感覚をどうすれば取り戻せるのでしょうか？ ◆... --- ### ChatGPTに命令するつもりで妻に話しかけてみた夫。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2026-01-09 - Modified: 2026-01-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-9057/ - カテゴリー: マンガ ◆ 人は「どう見られているか」で行動が変わる 人は、自分で思っている以上にまわりからどう見られているか に影響されて生きています。 「自分はこういう人間だ」という自己イメージは、実はかなりの部分が、他人から貼られたレッテルでできているのです。 心理学ではこれをラベリング効果 と呼びます。 良いレッテルを貼られれば行動は良い方向へ、悪いレッテルを貼られれば行動も悪い方向へ、自然と引っ張られていきます。 ◆ 「すごい努力家だね」と言われ続けると、人は努力家になる たとえば誰かに、「すごく努力家だよね... --- ### 自分に正直すぎるボクサー。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2026-01-04 - Modified: 2026-01-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8814/ - カテゴリー: マンガ 皆さんは、家に帰って玄関のドアを閉めた瞬間、大きなため息をついたことはありませんか。 それはきっと、外でつけていた「重たい仮面」を、やっと外せた合図なのだと思います。 自分もよくあります。 初対面の人と話すときは、必要以上に「物分かりの良い人間」を演じてしまいます。 相手の話に大きく頷きながら、内心では「今の話、全然わからなかったけど、ここで質問したら話の腰を折るかな」なんてグルグル考えているのです。 今日は、そんな僕たちがついつい締め付けてしまう心のコルセットについて、少し緩めるお話をさせてく... --- ### 妄想癖のあるお嬢さまを好きな男子。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2026-01-01 - Modified: 2025-12-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8694/ - カテゴリー: マンガ ◆夢の実現は「妄想」から始まる！ 心理学が教えるモチベーションの高め 「妄想ばかりしていないで、現実を見なさい」そんな風に言われた経験はありませんか？妄想や空想は、非現実的で生産性のないものとして捉えられがちです。 しかし、心理学的に見ると、自由な妄想は単なる時間の浪費ではありません。むしろ、目標を達成し、夢を実現させるための強力なエンジンの役割を果たすことがわかっています。 今回は、妄想が持つ驚きのメリットと、それを活用する簡単な方法について解説します。 ◆ 妄想は「実現へのロードマップ」であ... --- ### 不眠のため「羊を数えると眠れる」というアドバイスを実行しようとしたけど、思春期すぎるせいでかえって眠れなくなった青年。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-31 - Modified: 2025-12-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8596/ - カテゴリー: マンガ ◆ 不眠のときに「羊を数える」理由 眠れない夜に「羊が1匹、羊が2匹... ... 」と数える。誰もが一度は耳にしたことがある有名な入眠テクニックです。 でも、「なぜ羊なの？ 他の動物じゃダメなの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 実はこの答え、すごくシンプル。 sheep（羊）と sleep（眠り）が似ているから。 そう、英語のダジャレなんです。語呂がいいから広まったという、とてもユルい由来。 とはいえ、こんな軽い出発点でも、羊を数える行為自体には心理学的な意味があります。 ◆ 「眠れない... --- ### ドライな励まし方をするバスケの先生。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-28 - Modified: 2025-12-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8893/ - カテゴリー: マンガ あきらめたら、そこで試合終了──この言葉が今も刺さる理由 「あきらめたら、そこで試合終了だよ」 『スラムダンク』の中でも、特に多くの人の心に残っている名セリフです。試合の場面を知らなくても、この言葉だけは覚えている、という人も多いでしょう。 でもこの言葉がここまで強く響くのは、単なる“根性論”ではなく、人間の心理の核心を突いているからです。 ◆ なぜ人は途中であきらめてしまうのか 人が何かを途中で投げ出してしまうとき、そこには「意志の弱さ」よりも、心のエネルギー切れが起きています。 心理学では、... --- ### よくいる、質問してくるくせに、深く聞く気はない美容師 ～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-28 - Modified: 2025-12-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8610/ - カテゴリー: マンガ おそらく美容師さんは「話しかける」ように言われてる気がするのですが、それ以上に「話を広げるように」とは一切指示されていない気がします。そもそも美容師さんに何かを問われて話して、広げてもらった記憶がほとんどない。 ちなみにこんな場合、もしカウンセリングならば 「え、ケガですか... ？　大変でしたね、差し支えなければ、どんなふうに... ？」 など、共感しつつ話を広げていくかと思います。 その際のキーワードは「ど」で始まる質問。 ・どんなふうに？・どこで？・どんな状況だったんですか？ など話を広げ... --- ### 「理由づけ」で承諾率をあげようとする女子（仮）～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-27 - Modified: 2025-12-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8792/ - カテゴリー: マンガ 突然ですが、皆さん。 「頼み事」って得意ですか？ 自分は絶望的に苦手です。 たとえばカフェで隣の人が椅子に置いている荷物を少しどけてほしい時。 「あの、すみません... 」と声をかけるまでに、脳内で5回くらいシミュレーションします。 「もし断られたら... 」「『私のカバンが汚いって言うの！？』と逆ギレされたらどうしよう（被害妄想）」 なんて考えているうちに、結局、縮こまって隙間に座る。そんなミトコンドリアなみの人間です。 心理学を学んでも、メンタルが鋼になるわけじゃないんですよね。 むしろ「断... --- ### 「神父の方が懺悔するべきじゃない？」と思った懺悔室～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-26 - Modified: 2025-12-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8697/ - カテゴリー: マンガ ◆なぜ話すだけで心が軽くなる？ 心理学が証明する「デトックス効果」 「懺悔室（ざんげしつ）」と聞くと、宗教的な儀式を思い浮かべるかもしれません。しかし、あの閉ざされた空間で行われる「罪の告白」には、現代の心理療法と同じくらい強力な、心の重荷を取り除くメカニックスが隠されています。 なぜ、誰にも言えない秘密を打ち明けるだけで、人はこんなにも心が軽くなり、リラックスできるのでしょうか？ 今回は、懺悔室が持つ心理学的な意味と、その効果を日常生活に取り入れる方法について解説します。 ◆ 懺悔室は「心のカ... --- ### キャバクラで繰り広げられる攻防。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-26 - Modified: 2025-12-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8704/ - カテゴリー: マンガ ◆　「かわいい子には旅をさせよ」の真意は？ 挑戦心を育む失敗の心理学 子供の幸せを願わない親はいません。しかし、その「願い」が行き過ぎて、かえって子供の成長の芽を摘んでしまってはいないでしょうか。 「かわいい子には旅をさせよ」ということわざは、単なる古い教訓ではありません。そこには、子供の能力を最大限に引き出し、社会で強く生き抜く力を育むための、深い心理学的要素が隠されています。 なぜ、わが子をかわいがるほどに、あえて厳しい試練を与えるべきなのでしょうか？ 今回は、この言葉の真の意味と、現代の子... --- ### ＭＢＴＩ性格テストの結果を語り合う三人。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-21 - Modified: 2025-12-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8700/ - カテゴリー: マンガ ◆　自分を知る以上に大切なこととは！？ 近年、特に若者を中心に話題を集めている心理テストに「MBTI」があります。これは、自分の性格や行動傾向を理解するためのツールとして非常に人気ですが、その真価は、自分自身を知るためだけにとどまりません。 このテストを通して「人間には無限のタイプが存在する」という事実を知ることが、あなたのコミュニケーションと人間関係を劇的に改善する鍵となります。 今回は、MBTIテストの簡単な仕組みと、それを活用して人間関係を円滑にする心理学的なヒントをご紹介します。 ◆ M... --- ### 人間になった人魚姫と王子様の、新婚生活での悩み。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-20 - Modified: 2025-12-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8882/ - カテゴリー: マンガ ◆　胃袋を掴むだけじゃない？「食」が夫婦仲を決定づける心理学的理由 「性格の不一致」と同じくらい、離婚原因の上位に挙がるのが「食の好みの不一致」です。 毎日の食事は、単なる栄養補給ではありません。夫婦やパートナーとの共同生活において、食事はコミュニケーションの根幹です。 なぜ相手の好みに合わせることが重要なのでしょうか？なぜ美味しいものを食べると関係が良くなるのでしょうか？ 今回はそんな話です。 ◆ 「ランチョン・テクニック」を味方につける 心理学者グレゴリー・ラズランが提唱した「ランチョン・テ... --- ### 「今から何かを始めても、もう遅いし…」と迷う人へのアドバイス。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-18 - Modified: 2025-12-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8860/ - カテゴリー: マンガ ◆ もう遅い、と思いがちな方へ。 皆さんは、新しいことを始めようとしたときに、ふと「年齢」という壁を感じたことはありませんか。 「今からピアノを習っても、上手くなる頃にはおじいちゃんだよ」 「転職したいけれど、新しい仕事を覚えるにはもう若くないしな」 私たちは、何かに挑戦するリスクと、今のままでいる安心感を天秤にかけ、つい「やらない理由」として年齢を使ってしまいがちです。 今日は、そんな迷える背中を、優しく、でも力強く押してくれる素敵なエピソードを紹介します。 ◆ クッキー王の意外なアドバイス ... --- ### それ以外の方法が思いつかなかったお嬢さま。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-18 - Modified: 2025-12-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8603/ - カテゴリー: マンガ ◆人が対立する最大の理由 人間関係がうまくいかないとき、私たちはつい「相手が悪い」「分かり合えない」と考えてしまいます。 でも心理学では、人が対立する最大の理由は「性格」ではなく「状況」だと考えられています。 そのことを、とても分かりやすく示した有名な実験があります。 ◆ ロバーズ・ケーブ実験が教えてくれること 1950年代、社会心理学者のムザファー・シェリフは、アメリカで行われたサマーキャンプを使って、ある実験を行いました。 参加者は、特別な問題のない普通の少年たち。彼らを二つのグループに分け... --- ### 勘違いしたまま本番を迎えた水泳選手。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-15 - Modified: 2025-12-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8877/ - カテゴリー: マンガ ◆　ADHDタイプに多い「勘違い」を防ぐ、心理学的なコミュニケーション術 仕事や日常会話で、「言った・言わない」のトラブルになる。 指示を正しく理解したつもりなのに、結果がズレてしまう。ADHD（注意欠如・多動症）の傾向がある方にとって、こうした「勘違い」は大きな悩みの一つです。 これは決して「やる気」の問題ではありません。 脳の情報処理スタイルの違いによるものです。 今回は、勘違いが発生するメカニズムと、それを防ぐ具体的な対策について解説します。 ◆ なぜ「勘違い」が起きるのか 心理学的に見る... --- ### いいニュースが自分のことじゃなかった患者。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-13 - Modified: 2025-12-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8606/ - カテゴリー: マンガ いいニュースと悪いニュースを同時に伝える状況。まぁ、そもそもドラマやマンガでしか見ないシーンではありますが、もしこの場合、どっちを先に伝えるのがいいのでしょうか？ 心理学的な答えはシンプルです。 悪いニュースを先に。いいニュースを後に。 それこそが最適解です。というのも心理学では「ゲイン・ロス効果」というものがあります。ゲインは得ること、ロスは失うこと。わかりやすくいえば、人間は「落差」により反応する、というものです。 すなわち悪いニュースを先にして、落ち込んだときに、いいニュースを聞けば、その... --- ### 彼女と背中に文字を書くゲームをして、「だいすき」って書かれるのかなって期待していたら、なんか違った彼氏。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-12 - Modified: 2025-12-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8737/ - カテゴリー: マンガ 今回の「くちくさい」は別として、そもそも仕事やプライベートで、「これ、ちょっと言いにくいことだな... 」「角が立たないように伝えたいけれど、どうすれば良いでしょうか？」と悩むことはありませんでしょうか。 特に、相手の改善点や、少し伝えづらいご要望のお断りをしなければならない時。直接伝えると、人間関係がギクシャクしてしまいそうで、気が重くなりますよね。 そこで今回は、心理学的な観点からも非常に役立つ、超便利な伝え方のテクニックをご紹介します。その名も 「 マイフレンド・ジョン（第三者の視点）テク... --- ### 炎上があまりに増えすぎたので、プライバシーに配慮しすぎた未来のニュース番組～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-12 - Modified: 2025-12-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8736/ - カテゴリー: マンガ これはさすがに行き過ぎですが、ただリアルに遠くない未来、こうなる可能性は十分にあります。 そもそも現在、ＳＮＳのインフルエンサーたちは、たいてい「ハンドルネーム」です。いやもうハンドルネームという名称自体が古いのかもしれません。死語かも。 そもそも当たり前にみんな名乗ってますからね。すなわち匿名が当然なんですが、それでもみなさん、別に「匿名だから信憑性がない！」なんて思うことはほぼなく、当然のように受け取っていますよね。 また仮面をかぶった方や顔を出さない方も多々いますが、同じくその状況だからと... --- ### 電車内で迷ったお嬢さま～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-11 - Modified: 2025-12-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8687/ - カテゴリー: マンガ ◆ 電車あるある？ 電車やバスの中で、「あ！ あの人、妊婦さんかな？それともただ少しふっくらしているだけかな？」と迷ったことはありませんか？間違えて声をかけて、「違います」と言われたら気まずいし、失礼になっちゃうかもしれない。そう思うと、なかなか勇気が出ませんよね。 そんなとき、どう考えればいいのか。実は、昔のすごい数学者が考えた「パスカルの賭け」という方法を使うと、答えがスッキリ出るんです！今日は、その秘密を解説しますね。 「パスカルの賭け」ってなに？ 昔々、フランスにブレーズ・パスカルという... --- ### 先延ばしをしなかった女子。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-11 - Modified: 2025-12-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8475/ - カテゴリー: マンガ ◆ 先延ばしの裏側で、ひそかに起きていること 「やろうと思っていたのに、今日もできなかった... ... 」そんな経験は誰にでもあります。 でも、先延ばしが続くと、気づかないうちに“心の奥の自信”が削られてしまうことが、心理学の研究からわかっています。 カナダ・アルバータ大学の教育心理学者 ロバート・クラッセン（Robert Klassen） らの調査では、大学生を対象にした研究で、課題を先送りしやすい人ほど、自尊心（self-esteem）が低くなっていく、という傾向が報告されています。 つま... --- ### 現代版「森のクマさん」～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-10 - Modified: 2025-12-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8707/ - カテゴリー: マンガ ◆ クマの出没ニュースが増えている今 最近、クマが住宅街や学校近くに出没するニュースが急増しています。それに伴い、警察や猟友会がやむを得ず駆除を行うケースも多くなりました。 しかしこうした報道のたびに「クマがかわいそう」といった声が上がるのも事実です。 もちろん、クマそのものは悪ではありません。自然環境の変化や食糧不足など、複合的な理由で人里に降りてきてしまっただけ。その背景に思いを馳せる気持ち自体は、決して間違っていません。 しかし、“かわいそう”という感情だけで判断してしまうと、現実が見えに... --- ### 素敵なお姉さんに誘われたと思ったら、予想とちょっと違った少年。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-09 - Modified: 2025-12-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8682/ - カテゴリー: マンガ さて二枚の画像をご覧ください。2人は横並びに座っています。 実はこれ、心理学的に「異性が親しくなる理想の配置」とされています。そもそも人間は正面で向き合っていると、相手にたいして対抗心が芽生えてきやすく、心理的な距離感も縮みづらくなるとされています。しかし真横で同じ向きを向いて座ると、心理的な距離感もどんどん近づきますし、さらに警戒心も生まれづらくなります。多くのバーで、男女がよく横並びで座っていますが、あれはちゃんと心理学的に意味があったのですね。 さらにゲームを2人でプレイするというのも、恋... --- ### 一文字違いで大きく違った両親。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-12-07 - Modified: 2025-12-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8676/ - カテゴリー: コラム 切ない状況ですが、そもそもカップルや夫婦において「なんで相手を好きになったか」を聞くことに、どんな効果があるのでしょうか。 実は心理学実験で、相手の好きなところを列挙させると、逆に愛が冷めやすくなる、という結果が出ています。 なぜなら明確に「自分は相手のここが好き」と言わせてしまうと、「あぁ、自分はここが好きだったんだ」とあらためて暗示にかかったように考えてしまい、もしもその要素がなくなってしまったときに、相手への愛も冷めやすくなってしまうから、と考えられます。 好きという気持ちは、実は漠然と「... --- ### 桂正和先生の原画盗難と署名活動についての心理学的分析～シミュレーションヒューリスティックス～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-12-07 - Modified: 2025-12-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8800/ - カテゴリー: マンガ 今日は、ネットニュースを見ていて胸がギュッと締め付けられた、漫画家・桂正和先生の原画盗難事件についてお話ししたいと思います。一言で言うと、桂正和先生の原画が盗難にあい、それがオークションサイトなどで売られている、とのこと。その価値は数億円レベルの被害だそうです。 本当にひどい話です。 自分も青春時代は『I"s』や『電影少女』を読んで、妄想... いえ、想像力を育んだものです。 いま、ネット上では「絶対に許せない！」「取り戻そう！」という署名活動がすごい熱量で広がっています。 でもここで、ふとした... --- ### 本物のタイムトラベラーか判断しかねる状況。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-12-06 - Modified: 2025-12-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8674/ - カテゴリー: コラム なぜこの人物は本物のタイムトラベラーに見えないのでしょうか？ そもそもこの人は服装からして原始人に見えます。また原始時代に年号があったとは思えませんが「原始何年」という言い方からして、原始時代から来た可能性が高いとも思えます。 しかし果たして彼をタイムトラベラーと呼んでいいのか。タイムトラベラーは、そもそもタイムマシンが未来で作られている（少なくとも現在には存在しないため）と考えられるため、未来から来たような人間であれば、タイムトラベラーとして判断できるかもしれません。 しかしこの人は原始人ゆえ... --- ### 相手を顔で判断しない女性とのお見合い～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-12-05 - Modified: 2025-12-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8379/ - カテゴリー: コラム ◆ デートや交渉成功のカギは「顔を見て話すこと」 このマンガでは「手」を見ていますが、もちろん実際の現場では、何より見るべきは「目」です。目を見る理由として最重要なのは「真剣味を伝えること」と「相手の表情を観察すること」。 特に人間の脳は、相手の表情を読み取ることで安心感を得ます。心理学ではこれを「社会的参照」と呼び、赤ちゃんでさえ親の顔を見て、「今は笑っていいのか」「泣いていいのか」を判断します。 つまり、相手の表情をしっかり観察できる人ほど、相手の感情を的確に読み取り、信頼を得やすいのです。... --- ### 正確にやろうとするよりも、勢い最優先の方がいい、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-12-04 - Modified: 2025-12-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8576/ - カテゴリー: コラム ◆ なぜ勢いのほうが上達を加速させるのか？ この現象には心理学的な理由があります。 ● ① 勢いは“作業興奮”を呼び起こす やる気は「行動したあと」に湧くもの。まず速く動くことで、脳がノってきて上達しやすくなります。 ● ② 正確さを求めると「失敗恐怖」が生まれる 「間違えちゃいけない」と思うほど、人は身体が固まり、動きが鈍くなります。 これを心理学では「パフォーマンス不安」と呼び、スポーツの上達を大きく妨げる原因として知られています。 ● ③ 回数が増えるほど、自然に正確になる A は勢いで動... --- ### 無限スクロールに潜む「恐ろしい仕組み」の話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-12-03 - Modified: 2025-12-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8533/ - カテゴリー: コラム ◆ 「コカインを画面にばら撒いているようなもの」 無限スクロールを開発したエイザ・ラスキン氏は、後に自分の発明をこう表現しました。 「これは、コカインを画面にばら撒いているようなものだ」 ショッキングな言葉ですが、これは誇張ではありません。むしろ現在のSNS依存を見れば、“正確すぎる比喩”と言えます。 スクロールするたびに次から次へと情報が流れ込み、途切れない刺激が脳を興奮させ続けるその仕組みはまさに「報酬系」を刺激し続ける“デジタル麻薬”のような働きを持っているのです。 ◆ 無限スクロールが生... --- ### 性行為を倍に増やすと愛は増えるのか？という実験。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-12-01 - Modified: 2025-12-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8551/ - カテゴリー: コラム ◆ 「愛が深まる行為」を増やせば、愛情も増える？ 多くの人が一度は考える疑問。「カップルの性行為の回数を増やしたら、絆や愛情はより深まるのか？」 この素朴な疑問に、ある心理学者たちが真正面から挑みました。 実験内容はとてもシンプル。２ヵ月間、性行為の回数を“いつもの2倍”に増やしてもらう。 さて、この挑戦の結果、2人が感じる“愛情”や“幸福度”はどうなったのでしょうか？ ◆ 実験の結果──「愛は増えなかった」 結論から言うと、行為の回数を増やしても、愛情は増えなかった。 むしろ、 自然なタイミン... --- ### 成功してるけど、満たされない方へ。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-29 - Modified: 2025-11-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8373/ - カテゴリー: コラム ◆ 「満たされない成功」ほど虚しいものはない 社会的な成功を手に入れても、心の中が空っぽに感じる。そんな人は意外と多いものです。 周囲からは「すごいね」「うらやましい」と言われても、自分の中ではなぜか達成感が続かない。次の目標を追いかけても、また同じような虚しさが訪れる。 それは、努力が足りないからでも、欲張りだからでもありません。むしろ、「自分の心が求める方向」と「現実の努力の方向」がずれているだけなのです。 ◆ 「外的成功」と「内的充実」は別のもの 心理学では、幸せを「外的成功」と「内的充実... --- ### キラキラ☆プリキュアアラモードの主題歌について ～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-27 - Modified: 2025-12-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8514/ - カテゴリー: コラム ◆　果たして夢は混ぜられるのか。 誰もが知ってるアニメ「プリキュア」シリーズ。 今年で20周年を迎え、女児たちはもちろん、大きなお友達たちにも大人気です。 特に最近、シリーズの最新作が「名探偵プリキュア！」になるというニュースがありました。 アレでしょうか。 毎回難事件が出てきてそれを推理的に解決する話になるのでしょうか。ミステリー要素が入るプリキュアなのでしょうか。でも最後はやはり光線みたいな必殺技で敵を倒すのでしょうか。気になります。 ちなみに自分はこのプリキュアシリーズの歌が好きでYouT... --- ### 未来に希望を託すのは、先延ばしと同じという話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-25 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8377/ - カテゴリー: コラム ◆ 「未来に託す」という言葉の甘い罠 「そのうち頑張ろう」「落ち着いたら始めよう」「来年こそは変わりたい」 一見すると前向きな言葉ですが、その実態は“行動を先延ばしにする魔法の言葉”になっていることが多いです。 「未来に希望を託す」というのは聞こえがいい。でも言い方を変えれば、**「今やらない理由を作っているだけ」**なんですよね。 人は、今すぐ行動するよりも「いつか」という言葉に逃げ場をつくる方が楽なんです。心理学ではこれを「時間的割引（temporal discounting）」と呼びます。... --- ### 「嫌い」より「好き」の相手と仲良くするべし、という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-24 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8343/ - カテゴリー: コラム ◆ 「嫌い」でつながる関係は、すぐ壊れる 「○○さん、ちょっと苦手だよね」「わかる〜私もあの人苦手！」 こうして会話が弾んだ経験、誰にでもあると思います。共通の“敵”ができると、一時的に距離が縮まったように感じますよね。でも、これはとてももろい絆です。 心理学ではこれを「ネガティブ・ボンド」と呼びます。しかし、共通の“嫌い”でつながる関係は、安心感ではなく敵意の共有によって成り立っているため、時間が経つと、今度はその矛先が自分に向くリスクがあるのです。 つまり、あなたが誰かの悪口で盛り上がってい... --- ### 気持ちを「外の何か」で満たすのはダメという話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-23 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8410/ - カテゴリー: コラム ◆ 外から気分を上げようとすると、永遠に飢える 「酒を飲めば気分がいい」「お菓子を食べれば満たされる」「SNSで“いいね”が欲しい」「もっと愛されたい」 誰でも一度は、外の何かを使って気持ちを良くしようとします。もちろん、それ自体が悪いわけではありません。けれど、これを“心の柱”にしてしまうと、苦しみが生まれます。 なぜなら、外部の刺激は 一瞬で切れる からです。 お酒は酔いが覚める。お菓子は満腹と同時に罪悪感がくる。SNSの反応は数秒で流れる。他人の「愛してくれるかどうか」は、自分でコントロー... --- ### ブレス・カウンティングという最強の呼吸法。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-22 - Modified: 2025-11-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8478/ - カテゴリー: コラム ◆ 「ブレス・カウンティング」って知ってる？ 悩みで頭がいっぱいになったり、やらなきゃいけないことがあるのに動けなくなったり・・・。そんなときにおすすめなのが、ブレス・カウンティング（breath counting） というテクニックです。 やることは、とても簡単。 吸って「1」、吐いて「2」、吸って「3」... と数えるだけ。 ただ呼吸に意識を向け、数をゆっくり重ねていく。これだけで、ざわざわしていた心が静まり、視界がスッキリしてくるのを感じられるはずです。 これは、雑念が湧いても「また数に戻... --- ### うつで「なぜか太る」理由とは？ 〜名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-20 - Modified: 2025-11-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8480/ - カテゴリー: マンガ ◆ 「最近なぜか太った... 」それ、身体のせいじゃないかも？ うつというと「食欲が落ちて痩せるイメージ」が強いかもしれません。 しかし実は、うつの中には “食欲が増えて太りやすくなるタイプ” もあります。これは決して珍しいことではありません。 むしろ、医学的にもきちんと説明ができる現象なのです。 ◆ うつで太りやすくなる3つの理由 ① 気分を上げるために「食べる」を選びやすくなる 人は不安や落ち込みを感じると、つい手軽な快楽に逃げてしまいます。心理学では 情動的摂食（emotional eat... --- ### 恨みを抱いたときの考え方。～名古屋診療内科コラム - Published: 2025-11-19 - Modified: 2025-11-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8412/ - カテゴリー: コラム ◆ 恨みは「毒」のように自分をむしばむ 誰かにひどいことをされた。許せない言葉を言われた。その痛みが心に残って、「どうしても忘れられない」というとき、人はつい恨みの感情を抱いてしまいます。 でもその恨みをずっと握りしめていると、少しずつ自分の心がすり減っていくのを感じませんか？ 心理学にはこんな有名な言葉があります。 「誰かを恨み続けるのは、毒を飲みながら相手が死ぬのを待つようなもの」 つまり、恨みは相手を傷つけるどころか、自分の心と体にダメージを与えていくんです。 ◆ 恨みの正体は、「傷ついた... --- ### 未来に後悔しないために大切な話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-17 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8345/ - カテゴリー: お知らせ ◆ 「あの時こうしておけば」と思うのは人間の性 誰でも一度は思ったことがあるはずです。「あの時、もう少し頑張っておけばよかった」「なんであの選択をしちゃったんだろう」 人間は、過去を振り返って反省する生き物。でも、その“反省”が深くなりすぎると、「過去をやり直せない自分」ばかり責めてしまう。 そして気づかないうちに、その時間自体をまた未来で後悔するという小さなループに入ってしまいます。 ◆ 「今」も、いつか後悔する“過去の一部”になる 想像してみてください。あなたが今、こうしてスマホを見ている時... --- ### 上と比較して落ち込んでしまう人に。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-16 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8297/ - カテゴリー: コラム ◆ 比べることで、落ち込む心 「上には上がいる」と思うのは、人として自然なことです。仕事ができる人、才能にあふれた人、努力を惜しまない人——。そうした存在を見ると、刺激を受ける反面、「自分なんてまだまだだ」と落ち込んでしまうこともありますよね。 心理学では、こうした他人との比較を「社会的比較理論（Social Comparison Theory）」と呼びます。アメリカの心理学者レオン・フェスティンガーが提唱した理論で、人は自分の価値や能力を測るために、無意識に他人と比べてしまうのです。 ◆ 上方... --- ### 最近、幸せを感じてない、という人へ。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-14 - Modified: 2025-12-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8375/ - カテゴリー: コラム ◆ 「最近、幸せだな」って感じていますか？ 毎日が忙しく、スマホを開けば情報があふれている。そんな中で「最近、幸せを感じた？」と聞かれても、即答できる人は意外と少ないかもしれません。 でも、もうひとつ質問があります 「最近、誰かを幸せだって感じさせた？」 この問いには、どう答えますか？ ◆ 幸せは“与える側”から循環する 心理学では、幸福を「得る」よりも「与える」ほうが幸福が長く続くとされています。これは「ヘルパーズ・ハイ」と呼ばれる現象で、人を助けたり、親切にしたりすることで、脳内にドーパミン... --- ### 発達障害のある子どもを可愛いと思えないとき｜育児のしんどさと不安を軽くするヒント - Published: 2025-11-14 - Modified: 2025-11-14 - URL: https://nagoya.yuik.net/dd-accept/ - カテゴリー: 大人向け, 森先生コラム 発達障害のある子どもを可愛いと思えないとき 育児のしんどさと不安を軽くするヒント 【医師が解説】 発達障害傾向であったりグレーゾーンのお子さんを育てる中で、 「本当は可愛いはずなのに、そう思えない瞬間がある」「育児がつらくて自分を責めてしまう」──。 そんな親御さんの心の負担を少しでも軽くするために、気持ちの整理の仕方と頼れる支援先についてお話しします。 要点 「可愛いと思えない」という気持ちは、愛情不足ではなく強い責任感や疲れのサインであることが多い 「受け入れられない自分」を責めすぎず、まず... --- ### プチ遺言というライフハック。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-11 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8352/ - カテゴリー: コラム ◆ 「今日死ぬとしたら、何を伝える？」 少しドキッとする問いかけかもしれません。でも、もし「今日が人生最後の日だったら」と考えて、家族や大切な人にひとこと遺すとしたら、あなたは何と書きますか？ この“ひとこと”を、毎日ほんの数行だけ書く。それが今回紹介するライフハック、「プチ遺言」です。 ◆ 「プチ遺言」を書くと、何が変わるのか 遺言と聞くと、少し重い響きがありますが、プチ遺言は「死を意識することで、今を丁寧に生きる」ための習慣です。 心理学では、こうした視点を「死の意識」と呼びます。実は、人は... --- ### 完璧主義がダメな理由。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-09 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8318/ - カテゴリー: コラム ◆ 完璧を求めるほど、不自由になる 「完璧に仕上げたい」「失敗したくない」——そんな気持ちが強い人ほど、実は成長が遅くなることがあります。なぜなら、“完璧主義”は高い理想のように見えて、本質的には「他人にダメ出しされたくない」という防衛本能だからです。 完璧を目指すほど、ミスを恐れ、行動が遅くなります。そして結局、挑戦のチャンスを逃してしまう。心理学では、これを評価不安（evaluation anxiety）と呼び、「他人に否定される恐れ」が行動を止める要因になるとされています。 ◆ 「完璧主義... --- ### マルチタスクの落とし穴という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-08 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8303/ - カテゴリー: コラム ◆ 同時進行は“効率がいい”ようで、実は一番ムダ 「あれもやらなきゃ」「こっちも進めなきゃ」「そういえばあのメール... 」そんなふうに同時にいくつものことを考えていると、頭がどんどん重くなっていきませんか？ 一見「マルチタスクができる人」は効率的に見えます。でも実は、人間の脳は“同時処理”がとても苦手。実際には複数の作業を「細かく切り替えて」行っているだけなんです。 心理学ではこの切り替えによるロスを「スイッチングコスト（切り替えコスト）」と呼びます。このコストが積み重なると、集中力が分散し、... --- ### 失敗したと思った人に向けてのアドバイス～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-06 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8307/ - カテゴリー: コラム ◆ 「失敗した」と思えることの価値 「やってしまった... 」「また失敗した... 」そんなふうに感じるとき、心は重く沈みます。けれど実は、その“気づき”こそが、もうすでに一歩前進なんです。 なぜなら、世の中には「自分が失敗していること」に気づかず、同じ場所でずっと足踏みしてしまう人も少なくないからです。「失敗した」と思えるということは、あなたが今、自分を客観的に見られているという証拠。 それは、心が確実に成長しているサインなんです。 ◆ 「気づく力」が成長を生む 心理学では、こうした自分の状態... --- ### 推しを持つことの大切さ。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-04 - Modified: 2025-11-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8301/ - カテゴリー: コラム ◆ 「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」の逆もある 「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」とは、嫌いな相手に関するものすべてを嫌いになる、ということわざです。けれど、これには逆パターンもあります。つまり、「好きが一つあれば、すべてがよく見える」ということ。 たとえば、誰かを少し好きになると、その人の趣味、出身地、使っている言葉まで好ましく感じたりしますよね。これを心理学ではハロー効果と呼びます。一つの好印象が、全体の印象を明るく照らしてしまう現象です。 人間の心は、ひとつの「好き」に驚くほど左右されるんです。 ◆... --- ### 義務よりゲームにするといい、という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-11-01 - Modified: 2025-11-01 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8265/ - カテゴリー: コラム ◆ 面倒なことほど、やりたくなくなる 「仕事が面倒」「運動する気がしない」「スマホを見過ぎる」——誰にでもそんな日があります。頭では「やらなきゃ」と思っているのに、体がまったく動かない。その理由は、やるべきことを“義務”として捉えているからです。 心理学的にも、義務感からの行動はストレスを伴いやすく、「報酬より苦痛が上回る」と脳が判断した瞬間にやる気が下がります。いわゆる“やる気スイッチ”が切れる状態です。 ◆ 面倒なことは、全部「ゲーム」にしよう そんなときにおすすめなのが、「GIMUよりGA... --- ### 苦しいことがあったときの考え方 ～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-30 - Modified: 2025-10-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8273/ - カテゴリー: コラム ◆ 「なぜ自分だけが」と思うとき 人生には、どうしても避けられない苦しみがあります。理不尽な出来事、失敗、喪失、人間関係の痛み... ... 。そんなとき、多くの人は「なぜ自分だけが」と思ってしまいます。けれど、その考えのままでは、心はどんどん疲弊してしまう。自分を責めても、誰かを責めても、苦しみが軽くなることはありません。 でも、視点をほんの少し変えるだけで、同じ痛みが少しやわらぐことがあります。 ◆ 「あの人じゃなくてよかった」という祈り方 たとえば、苦しい出来事に直面したとき、大好きな人の... --- ### 超成功者のビル・ゲイツとウォーレン・バフェットが語った「世界一ほしいスキル」～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-10-29 - Modified: 2025-10-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8290/ - カテゴリー: マンガ ◆ 成功者が“欲しい能力”とは？ もしあなたが「人生でたった一つだけ特別なスキルを手に入れられる」としたら、何を選びますか？時間を止める力、完璧な記憶力、どんな仕事でも成功できる才能... ... 。 そんな質問を実際に受けたのが、ビル・ゲイツと投資の神様ウォーレン・バフェットでした。ある大学での対談で、学生がこう尋ねたのです。「もし一つだけ特別なスキルを持てるなら、どんなスキルにしますか？」 ゲイツは少し考えてから、こう答えました。「本をものすごく速く読めるスキルがあったらいいね。」 バフェッ... --- ### 誘惑にたいして心を強くする方法～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-28 - Modified: 2025-10-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8263/ - カテゴリー: コラム ◆ 誘惑は、いつも突然やってくる 「ちょっとだけスマホ見よう」「今日くらいお菓子食べてもいいよね」「もうやる気出ない、寝ようかな」 そんな小さな誘惑は、いつも突然やってきます。しかも厄介なのは、その瞬間の“勢い”です。衝動というのは、まるで波のように押し寄せ、気づいたときには流されてしまっている。 でも、もしその波の前に「小さなお堀」があったらどうでしょう？すぐには入ってこられないから、心に余裕が生まれます。 ◆ 「１分待つ」というお堀の力 たとえば、「スマホを見たい」「お菓子を食べたい」と思っ... --- ### イケメンや美人は引かれる!?という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-26 - Modified: 2025-10-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8189/ - カテゴリー: コラム ◆ 「魅力的な人ほど敬遠される」という不思議な現象 「どうせイケメンや美人がモテるんでしょ」──そんなふうに思う人は多いかもしれません。 けれど、心理学の実験ではちょっと意外な結果が出ています。実は、見た目が魅力的な人ほど、周囲の人は“距離を取る”傾向があるのです。 ◆ ジョージア州立大学の実験が示した意外な事実 ジョージア州立大学の心理学者、ジェームズ・ダッブズ博士は、魅力と人の距離感について興味深い実験を行いました。 博士は、魅力レベルの異なる男女（いわゆるサクラ）を歩道に立たせ、その横を通... --- ### 語彙力と知性の関係について。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-24 - Modified: 2025-10-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8187/ - カテゴリー: コラム ◆ 「語彙が多い人ほど、頭がいい」は本当だった セントラル・アーカンソー大学の心理学者、ビリー・スミス博士による研究では、語彙力とＩＱの間に明確な相関関係があることが示されました。 つまり、使える言葉が多い人ほど、思考の幅が広く、問題解決や論理的判断の能力も高い傾向があるということ。 言葉は「思考の道具」です。語彙が少なければ、考えられる内容も単純になりがちです。逆に、語彙が豊富な人は、より細やかで立体的に物事を捉えることができます。 ◆ 言葉の数＝思考の深さ たとえば、「悲しい」という感情を表... --- ### モチベーションは「10秒の行動」から始まる、という話。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-10-22 - Modified: 2025-10-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8194/ - カテゴリー: マンガ いつも「やらなきゃ」と思っているのに動けないあなたへ 仕事や勉強、片づけ、メールの返信——。「やらなきゃ」と思いながら、体が動かない。そんな自分にため息をついた経験は、誰にでもあると思います。 でも、そこで自分を責める必要はありません。人間の脳は「面倒なこと」「時間がかかること」を避けようとする性質を持っているからです。心理学ではこれを「認知的回避（cognitive avoidance）」と呼びます。つまり、あなたが動けないのは“怠けている”のではなく、“脳が自分を守っている”だけなのです。 ... --- ### 「手洗い」は「心も洗う」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-20 - Modified: 2025-10-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8181/ - カテゴリー: コラム ◆ モヤモヤしたときの“手洗い効果” なんだか気分が晴れない、失敗を引きずっている、イライラが消えない——そんなときこそ、静かに洗面台の前に立ってみましょう。そして、ゆっくりと手を洗ってみてください。 水の冷たさ、石けんの香り、泡が流れていく感覚。それだけで少し心が軽くなるのを感じたことがある人も多いはずです。それは気のせいではなく、実際に「手を洗う行為」には心をリセットする力があるのです。 ◆ 「身体の行動」が心に影響を与える 心理学では、身体の動きが心の状態を変えることを「身体フィードバック... --- ### 満たされない日常を感じてる人向けテクニック～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-18 - Modified: 2025-10-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8157/ - カテゴリー: コラム ◆ 満たされない心の正体 「なんだか満たされない」「何をしても心が空っぽな感じがする」——そんな瞬間は誰にでもあります。欲しいものを手に入れても、SNSで誰かの幸せを見ても、なぜか自分の心が動かない。でも、それはあなたが欠けているからではありません。“満たされない感覚”の多くは、「すでにある幸せを感じ取る力」が鈍っているサインです。 私たちは日々、空気のように当たり前のものに囲まれています。家がある、体が動く、食べるものがある、人と話せる——それらは実はすべて奇跡のような恵みです。けれど、慣れて... --- ### 何かをやめるコツの話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-17 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8184-3/ - カテゴリー: コラム ーーーーーーーーー ◆ 減らそうとすると、頭が疲れる 何かをやめたいとき——ゲーム、スマホ、お酒、SNS... 。多くの人が最初に考えるのが「少しずつ減らそう」という方法です。たとえば「今日は30分だけ」「1杯だけ」「寝る前は控えよう」。一見、現実的で優しい方法に思えますが、実はこれが一番続かないのです。 なぜかというと、“減らす”という方法は、常に自分を監視しなければならないからです。「あと何分？」「もう1回だけいいかな？」と、頭の中で何度も交渉が始まります。心理学でいう“意志力（willpo... --- ### 何度も繰り返せ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-16 - Modified: 2025-10-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8184-2/ - カテゴリー: コラム ◆ 同じCMが心に残る理由 テレビを見ていて、同じCMを何度も目にするうちに、「なんかこの商品、気になるな」「一度買ってみようかな」そんなふうに思ったことはありませんか？ それは広告戦略の巧みさだけではなく、私たちの脳の自然な仕組みによるものです。心理学ではこれを 「単純接触の原理」 と呼びます。アメリカの心理学者ロバート・ザイアンスが提唱したもので、「人は、繰り返し接触する対象に好感を持つようになる」という法則です。 つまり、“何度も出会う”こと自体が、好きになる理由になるのです。 ◆ 言葉に... --- ### “うまくいかない夜”にも意味がある、という話。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-10-15 - Modified: 2025-10-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8201/ - カテゴリー: マンガ 早漏とは何か――DSM-5による定義から 精神医学の国際的診断基準であるDSM-5（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition）では、早漏（Premature Ejaculation）は「パートナーとの性交時に、挿入からおおむね1分以内に射精が起こり、本人またはパートナーに苦痛をもたらす状態」と定義されています。 また、6か月以上持続し、全ての性行為の75%以上で生じている場合に診断されます。つまり、「... --- ### 直感は実は正しい可能性が高い、という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-13 - Modified: 2025-10-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8159/ - カテゴリー: コラム ◆ 直感は“根拠のない感覚”ではない 「なんかイヤな感じがする」「この人、いい気がする」「理由はわからないけど、行かないほうがいい気がする」 こうしたなんとなくの感覚を、「気のせい」「根拠がない」と片づけていないでしょうか？ しかし、その直感は、実は驚くほど正確なことが多いのです。 私たちの脳は日々、膨大な情報を無意識に処理しています。そしてその結果が「なんとなく」や「ピンとくる」という形で現れるのです。 すなわち、直感とは「無意識のデータ分析」だったりします。 ◆ 「直感」が当たる理由 心理学... --- ### どんなことでも目標を持っておくべし、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-11 - Modified: 2025-10-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8065/ - カテゴリー: コラム ◆ 目標がある人は年収も高い？ ある調査では、「将来の目標を持っている人は、何も持っていない人より年収が高い」 という結果が示されています。これは特別な能力があるからではなく、目標が「行動の道しるべ」になるからです。 心理学で「目標設定理論（Goal-setting theory）」というものがあります。これは、具体的で明確な目標を持つことで、人は努力の方向がはっきりし、成果が上がりやすいとする考え方です。 たとえば「5年後に結婚したい」と思っている人は、今の人間関係を大切にしたり、新しい出会い... --- ### 背水の陣から学ぶ“追い込まれる力”～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-10-09 - Modified: 2025-10-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8119/ - カテゴリー: マンガ ◆ 背水の陣とは？ 中国の将軍・韓信がとった有名な戦法に「背水の陣（はいすいのじん）」があります。その名の通り、兵士たちを川を背にした場所に配置し、逃げ場をなくした状態で戦わせる布陣です。 普通に考えれば「押し込まれたら川に落ちて全滅するじゃないか」と思いますよね。実際、これは非常に危険な作戦です。 けれど韓信は、あえて退路を断つことで兵士に「戦うしかない」という覚悟を生ませました。その結果、わずか2万の兵で20万の大軍を打ち破った――という伝説的な勝利につながったのです。 ◆ 人は追い込まれる... --- ### 心も筋トレできる！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-08 - Modified: 2025-10-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8062/ - カテゴリー: コラム ◆ 心は鍛えられるのか 「心の強さは生まれつき決まっている」と思っていませんか？実は心理学の研究では、心の力＝意志力も筋肉のようにトレーニングで強化できることがわかっています。 スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガルは、意志力を「筋肉」に例えました。使えば疲れるが、トレーニングを重ねると少しずつ強くなり、長期的には持久力も高まるのです。 ◆ 心理学的実例：「マシュマロ実験」 有名なスタンフォード大学の「マシュマロ実験」では、子どもたちに「今マシュマロを食べれば1個だけ。でも15分待てば... --- ### 「心の中」だけは変えられない、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-06 - Modified: 2025-10-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8064/ - カテゴリー: コラム ◆ 外の出来事は思い通りにならない 生きていると、理不尽に思えることや、どうにもならない出来事に出会うことがあります。職場での不公平な扱い、学校での理不尽なルール、人間関係での誤解やすれ違い。「なんでこんな目にあわなきゃいけないんだろう」と思うことは、誰の人生にも必ずあります。 世の中には強い力があります。会社の決定、社会の仕組み、周囲の言葉や態度。ときには自分の努力では変えられない大きな流れに巻き込まれてしまうこともあります。 でも、そんな力にすべてを委ねてしまう必要はありません。なぜなら――... --- ### 成功に嫉妬するべきではない理由～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-05 - Modified: 2025-10-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8063/ - カテゴリー: コラム ◆ 嫉妬はなぜ自分を苦しめるのか 人間は誰しも、他人の成功を見れば少なからず心がざわつきます。SNSを開けば、友人が出世した、同僚が表彰された、誰かが夢を叶えた、そんな投稿が目に飛び込んできます。気づけば「なんであいつばっかり... ... 」と心の中でつぶやき、自分の現状がますますみじめに思えてしまうでしょう。 心理学的にいうと、これは「社会的比較理論」に基づく自然な反応です。人は常に他人と比較することで自分の立ち位置を確認しようとしますが、劣等感が強まるとモチベーションを失いやすくなります。... --- ### 夢を言い換えるべき、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-04 - Modified: 2025-10-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8032/ - カテゴリー: コラム ◆ 「したい」だけでは行動できない理由 「何かをしたい」──そう考えていても、気づけば時間だけが過ぎ、実際には一歩も動けていない。そんな経験、誰にでもあるはずです。 心理学的に言えば、「したい」という欲求は自己中心的な願望にとどまりやすく、モチベーションが持続しにくいのです。「やらなくても自分だけが損するだけ」と考えると、脳は無意識に後回しにしてしまうのです。 ◆ ポイントは「他者のため」と結びつけること そこで有効なのが、「したい」を「やるべき」に変換する思考法です。 「お金持ちになりたい」　... --- ### 表情を変えると人生も変わる、という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-03 - Modified: 2025-10-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7993/ - カテゴリー: コラム ◆ 運命を前向きに変える魔法の合言葉 「自分の運命は最悪だ」「人生なんでイイことがないんだろう... 」 そんな風に悩んでいる人は多いものです。 この場合、「運命」という言葉を うん目い と分割して考えることを推奨します。 「すべてを“うん”と受け入れて」「パッと目を見開いて前を」「ニコッと笑う」ことで、運命そのものが前向きに変わっていくのです。 逆に無表情のままでは、チャンスや人の縁は自然と遠ざかってしまいます。 ◆ 表情が心と未来を変える 心理学の有名な研究に「顔フィードバック効果」がありま... --- ### 失敗ばかり気にしすぎるな！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-10-02 - Modified: 2025-10-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8061/ - カテゴリー: コラム ◆ 失敗から学ぶことの意味 誰もが人生の中で失敗を経験します。仕事でのミス、人間関係でのすれ違い、挑戦がうまくいかなかったこと。それらはすべて「成長の種」です。失敗を振り返り、原因を探り、次にどうすればいいかを考えることはとても大切です。心理学でも「学習性のフィードバック」と呼ばれ、反省は自己成長に欠かせないステップだとされています。 しかし、その一方で「反省ばかり」にとらわれてしまうと、私たちは前に進めなくなります。車の運転で例えるなら、バックミラーばかり見ていたら前方の道路を見落とし、かえっ... --- ### もう1年終わるの？を前向きに変える、という話。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-10-01 - Modified: 2025-10-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8025/ - カテゴリー: マンガ ジャネの法則とは？ フランスの哲学者・ポール・ジャネが提唱した考え方で、「時間の感じ方は年齢に反比例する」 という法則です。 たとえば、3歳の子どもにとって1年は人生の3分の1ですが、30歳にとっては30分の1。同じ1年でも、大人になるとずっと短く感じるのはこのためです。私たちが経験しているのは、時計やカレンダーが示す数字ではなく、感情や記憶に左右される「体感としての時間」です。いわば「こころの時計」によるもの、というわけです。この体感のことを心理学では 主観的時間（subjective tim... --- ### 「好きなことを仕事にする」のよりずっとラクで大切なこと～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-30 - Modified: 2025-09-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7996/ - カテゴリー: コラム ◆ 理想と現実のギャップ 「好きなことを仕事にできたら最高」──多くの人がそう思うでしょう。たしかに情熱を持って取り組める仕事は魅力的です。しかし実際には、好きなことを職業にするのは簡単ではなく、むしろプレッシャーやリスクを伴う場合もあるのです。 心理学の研究でも、好きなことを仕事にすると「完璧にこなさなければならない」という義務感が強くなり、ストレスにつながることだってあります。 ◆ ポイントは「今の仕事の中に好きなことを見つける」 では、どうすれば前向きに働けるのでしょうか？答えはシンプル。... --- ### 「好かれようとしすぎると死ぬ前に後悔する」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-28 - Modified: 2025-09-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8033/ - カテゴリー: コラム ◆ 死の間際に語られる最大の後悔 オーストラリアの介護士ブロニー・ウェアは、長年にわたり多くの患者を看取ってきました。そしてその中で人が死の直前に語る後悔の共通点について発見したのです。 それこそが、 「周りの人を喜ばせるために、自分の喜びを犠牲にしていた」 というもの。 人はつい「嫌われたくない」「相手に合わせたほうが楽」と思って、他人の期待に応えようとします。しかしその積み重ねが、自分の人生を縛ってしまい、最後には「自分らしく生きなかった」という深い後悔につながるのです。 ◆ 心理学が示す「... --- ### 目標は「結果」ではなく「行動」にするべし、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-27 - Modified: 2025-09-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7997/ - カテゴリー: コラム ◆ 数字だけの目標は続かない 「体重を●kgまで落とす！」「年収●万円を稼ぐ！」私たちはついつい、結果の数字だけを目標にしてしまいます。もちろん数値は分かりやすく、達成できれば達成感もあります。 しかし心理学の研究によれば、数字だけを追いかける目標はモチベーションが続きにくいことがわかっています。なぜなら数字は達成するまで報酬がなく、日々の過程が「退屈で苦しいもの」になってしまうからです。 ◆ 行動目標に変えると「楽しさ」が生まれる そこでおすすめなのが、数字ではなく行動を目標にすること。 「毎... --- ### タイムリミットでゲームになる、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-26 - Modified: 2025-09-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7905/ - カテゴリー: コラム ◆ 「やらなきゃ」と思うほど動けない理由 私たちは「勉強しなきゃ」「仕事しなきゃ」と思えば思うほど、逆に体が動かなくなることがあります。なぜなら脳は、曖昧な指令に対しては優先順位をつけられず、エネルギーを消耗してしまうからです。 心理学者ロイ・バウマイスターの研究でも、人間は「選択や決断」にエネルギーを使い果たすと、実際の行動力が落ちることが示されています。これを 意思決定疲労（decision fatigue） と呼びます。 「勉強をやらなきゃ」では選択肢が広すぎて疲れてしまい、結局スマホに手... --- ### 先延ばしを防ぐ最強のテク～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-25 - Modified: 2025-09-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8039/ - カテゴリー: コラム ◆ 先延ばしはなぜ起きるのか？ 「やらなきゃいけない」と思っているのに、なぜか手が動かない。気づけば数時間、数日、あるいは数週間... ... 。 心理学ではこの現象を「先延ばし（procrastination）」と呼びます。研究によれば、先延ばしは 怠けではなく「不安や面倒くささ」 から生じるものとされています。しかし恐ろしいことに、放置すればするほどタスクは重くのしかかり、ますます手がつけにくくなるのです。 ◆ ポイントは「一分だけ」＋「た～のし～！」 そんな先延ばし癖を断ち切るシンプルな方... --- ### 「人生に終わりがある」と知ることが努力を生むという話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-09-24 - Modified: 2025-10-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-8005/ - カテゴリー: マンガ 「死」を意識することはネガティブじゃない 今回は鎌倉時代の禅僧・道元の教えを題材に、「人生の終わりを意識することが努力の原動力になる」というテーマを解説します。 一見すると「死を意識するなんて怖い」「気が滅入りそう」と感じるかもしれません。しかし心理学では、死を意識することが逆に生きる力になるという研究が数多くあります。 これは「テロマネジメント理論（Terror Management Theory）」と呼ばれる理論にも通じます。人は死の不可避性を意識すると不安を感じますが、その不安を和らげるた... --- ### 好かれる最強のコツは「推し」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-23 - Modified: 2025-09-23 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7956/ - カテゴリー: コラム ◆ 「推し」として見るだけで関係は変わる アイドルやアニメキャラ、スポーツ選手。 現代は誰もが「推し」を持つ時代です。推しを思うとき、私たちは自然に「いいところ」を探し、些細な仕草にときめき、相手の存在自体をポジティブに受け止めます。 ではもし、この「推し目線」を身近な人間関係に持ち込んだらどうでしょう？ 間違いなく、相手にも「好かれている」と伝わり、人間関係がスムーズになるのです。 ◆ 「好意の返報性」 心理学で有名な原則に 好意の返報性 があります。これは「相手から好意を示されると、自分も好... --- ### 「準備が整うまで始めない」のはやめよう！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-22 - Modified: 2025-09-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7903/ - カテゴリー: コラム ◆ 完璧を待つほど時間を失う 「準備が整ったら始めよう」「タイミングが完璧になったら挑戦しよう」──誰もが一度はそう考えます。しかし現実には、すべての信号が青になる瞬間など来ません。むしろ待てば待つほど、スタートが遅れ、貴重な時間を失ってしまいます。 心理学ではこれを 完璧主義の罠 と呼びます。スタンフォード大学の研究では、完璧を求めすぎる人ほど挑戦の回数が減り、結果として成果も少なくなることが確認されています。 ◆ 行動の心理学：「とりあえず始める」が最強 行動科学者のハイディ・グラント博士は... --- ### ＳＮＳは時に「自傷行為」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-22 - Modified: 2025-09-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7874/ - カテゴリー: コラム ◆ 苦しみの大半は「比較」から生まれ 人間の心を最も消耗させるものの一つが「比較」です。 「あの人はあんなに成功しているのに、私は... 」 「同い年の友人が結婚したのに、自分はまだ... 」 こうした思考は一瞬で自己肯定感を奪い、心を苦しくさせます。心理学者レオン・フェスティンガーが提唱した 社会的比較理論 では、人間は自分を評価するときに、必ず他人と比べてしまうことが明らかにされています。 つまり「比較すること」自体は人間の自然な性質なのです。しかし、それが行きすぎると自分を傷つける「毒」に... --- ### 迷ったときは「今日で人生が終わったら？」と考えるべき、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-21 - Modified: 2025-09-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7907/ - カテゴリー: コラム ◆ 最大の資産は「時間」 僕たちは日々、小さな選択から大きな決断まで迷い続けています。そのときに役立つのが、このシンプルな問いです。 「もし今日で人生が終わるとしたら、どっちを選ぶ？」 結局、人間にとって最大の資産は「お金」でも「地位」でもなく 時間 です。この視点を持つだけで、迷いの基準がクリアになり、後悔を減らすことができます。 ◆ 心理学的裏づけ：「死」を意識すると価値観が変わる 心理学には テロ・マネジメント理論（Terror Management Theory） という考え方があります... --- ### 「集中力」と考えない方がいい理由～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-20 - Modified: 2025-09-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7945/ - カテゴリー: コラム ◆ 集中力を意識すると逆効果 「集中しなきゃ」と考えた瞬間に、集中できなくなった経験はありませんか？実はこれは心理学的にも説明がつきます。 人間は「集中しよう」と意識すればするほど、脳は「できているか？できていないか？」を監視してしまい、結果的に注意が分散してしまうのです。これを心理学では 心理的リアクタンス（抵抗）理論 と呼びます。 ◆ 「机に向かうだけ」で集中が生まれる そこでおすすめなのが、集中しようとせず、とにかく机に向かうだけ という発想です。 心理学者ミハイ・チクセントミハイが提唱し... --- ### 「他人の気持ち」を重視しすぎるな、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-19 - Modified: 2025-09-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7904/ - カテゴリー: コラム ◆ 優しすぎる人が抱える落とし穴 「相手を思いやることは大切」──これは誰もが知っていることです。しかし、自分の気持ちを押し殺してまで他人を優先し続けると、心は少しずつ疲弊していきます。 実際、カナダ・ウィンザー大学のケネス・クラマー博士の調査では、 「自分の気持ちより他人の気持ちを重視する人は、うつ病を発症しやすい」という結果が示されました。 つまり「優しさ」や「気遣い」も、度が過ぎれば自分を傷つけるリスクになるのです。 ◆ 心理学的背景：「自己犠牲型」のリスク 心理学では、他者の気持ちを過剰... --- ### 鼻歌で気持ちが強くなる！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-18 - Modified: 2025-09-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7873/ - カテゴリー: コラム ◆ 鼻歌で気分が変わるって本当？ 「気分が落ち込む」「イライラが止まらない」──そんなときに、何の準備もいらずにできる最強のリセット方法が 鼻歌 です。どんな曲でもOK。声を張り上げなくても、フンフンと最低限の音量で鼻歌をするだけで気持ちが変わっていきます。 音楽が感情を調整する効果は、多くの臨床心理学研究で証明されています。たとえば、音楽を聴く・歌うことで、ストレスホルモン（コルチゾール）が低下し、幸福感を高めるドーパミンが分泌されることが分かっています。 ◆　歌うことは「小さな瞑想」になる ... --- ### 怒りを自分の味方にする、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-17 - Modified: 2025-09-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7881/ - カテゴリー: マンガ 「許せない」の正体はどこから来るのか 今回のテーマは「許せない」という感情です。人間関係やSNSでの炎上など、私たちは日常的に「怒り」や「許せなさ」を感じることがあります。 しかし、心理学の研究では興味深い事実が示されています。「許せる人」と「許せない人」の違いは、相手の行動ではなく、実はその人自身の性格傾向に大きく関係しているというのです。 フランスで行われた800人規模の調査では、性格的に安定している人ほど「許せる」と答え、逆に問題を抱えやすい性格の人ほど「許せない」と答える傾向が見られまし... --- ### 「なぜ？」より「何のために？」と考える方がいいという話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-16 - Modified: 2025-09-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7906/ - カテゴリー: コラム ◆ 「なぜ？」は人を消極的にする 誰かに「なぜそれをやるの？」と聞かれると、多くの場合、答えは 防御的・消極的 になりがちです。 「なぜこの会社に入りたいの？」　→「給与がいいから」「安定しているから」 「なぜあの人とつきあいたいの？」　→「美人だから」「ステキだから」 一見もっともらしい答えですが、どこか後ろ向きで、自分の主体性を感じにくいですよね。 心理学的にも「なぜ？」という問いは、人に 原因探し をさせるため、問題や不足に意識を向けやすいとされています。 ◆ 「何のために？」は人を主体的... --- ### HSP（超敏感な人）の診断基準～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-09-15 - Modified: 2025-10-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7920/ - カテゴリー: マンガ ◆ HSPとは？ HSPとは「Highly Sensitive Person（とても敏感な人）」の略。アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した概念で、人口の約15〜20％が当てはまるとされる性格傾向です。 特徴としては... 人の気分や表情の変化にすぐ気づく 大きな音や強い光が苦手 ちょっとした失敗を長く引きずる 他人の感情に強く共感しやすい こうした性質から、日常生活で「生きづらさ」を感じやすい人が多いのです。 ◆ HSP傾向のある人の体験 たとえばあるＨＳＰ傾向のある女性は、職場で... --- ### その行動が正しいかどうかの判断方法～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-14 - Modified: 2025-09-14 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7868/ - カテゴリー: コラム ◆ 行動に迷ったときのシンプルな基準 人生には、進むべき道や選択肢に迷う瞬間が必ずあります。「この仕事を受けるべきか」「この誘いに乗るべきか」「この生活習慣を続けるべきか」 そんなときに役立つシンプルな基準があります。それは──「その行動をしている自分が好きかどうか？」 です。 もし「好きじゃない」と感じるなら、心の奥で本当に望んでいない行動かもしれません。 ◆ 自己一致（Self-Consistency）とは？ 心理学者 カール・ロジャーズ は、人間の幸福感は「自己一致」によって左右されると述... --- ### 毎日1％だけ成長することの大切さ～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-09-13 - Modified: 2025-09-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7780/ - カテゴリー: マンガ ◆ たった1％でも「積み重ねる」と世界が変わる 「毎日1％だけ成長する」 これは一見すると小さすぎて意味がないように思えます。でも冷静に考えてみてください。 1％の成長を1年続けたらどうなるか？1. 01の365乗＝約37倍。つまり、1％の積み重ねは1年後には「37倍の自分」をつくり上げるのです。 すっごい倍です。 逆に、毎日1％ずつサボるとどうなるか？0. 99の365乗＝わずか0. 03。つまり「ゼロに等しい自分」になってしまうのです。 小さな差でも、積み重なれば人生を大きく分ける。これが「... --- ### 実は「集中しなくてもいい！」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-12 - Modified: 2025-09-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7803/ - カテゴリー: コラム ◆ 神経科学が示す「ぼんやりの力」 かつては「記憶や学習には完全な集中が必要」と考えられてきました。しかし近年の研究は、それに疑問を投げかけています。 アメリカの心理学者、ムノズとマイヤーらの研究グループが、マウスに目的や報酬のない自由探索をさせたところ、視覚野に神経適応が起きている兆候 を確認しました。つまり、強い集中や訓練がなくても、脳は受動的に学び、適応することができるのです。 また、ハンガリーの心理学者、ホルバースらの調査では、軽い課題中に注意力が低下していても、初期学習の効果は十分に現... --- ### 「一人でやる気を持つ」ことは無意味！やりたいことは周囲に宣言するべき！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-11 - Modified: 2025-09-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7751/ - カテゴリー: コラム ◆ やる気はすぐに消える 「やりたいことがあるのに続かない... 」こんな経験はありませんでしょうか。 最初は「よし、頑張ろう！」と盛り上がっても、翌日にはその熱が冷めている。これは人間の自然な特性です。心理学的にも 「やる気は短期的な感情にすぎない」 ことが知られています。 つまり、「自分一人のやる気」に頼るのは、もっともムダな戦略なのです。 ◆ 公言効果（Social Commitment）の心理学 行動科学では「社会的コミットメント」と呼ばれる現象があります。これは、人は他人に自分の行動を... --- ### 最強の言葉「初手ツラ」～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-09 - Modified: 2025-09-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7755/ - カテゴリー: コラム ◆ 初手は誰でもツラい 「初手ツラ」 みなさんが何かをするときに、ぜひぜひこの言葉を覚えておきましょう。 これは「最初の一歩は必ずツラい」という意味です。どんなに才能ある人でも、どんなに経験豊富なプロでも、新しい行動の“初手”は重くて大変 です。 私たちは「ツラいのは自分だけでは？」と考えがちですが、実際には一流のアスリートも、成功している経営者も、最初の一歩は同じように苦しんでいます。だからこそ、「初手ツラは誰にとっても当然」と知っておくだけで、最初の行動に踏み出しやすくなるのです。 ◆ 行動... --- ### 「ちょっとだけ」が集中力を消し去る、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-08 - Modified: 2025-09-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7750/ - カテゴリー: コラム ◆ 「ちょっとスマホ」... その代償は30分 「通知が来たからちょっと確認するだけ」「息抜きにSNSを少しだけ」「ちょっとマンガ読もう」 そんな風に、仕事や勉強をしているときに、少しだけ他のことをしたくなることはありませんでしょうか？ 実はカリフォルニア大学アーバイン校の心理学者 グロリア・マーク博士 の研究によると、作業を中断すると 元の集中力に戻るまでに平均23分15秒もかかる ことが明らかになっています。 つまり、スマホをチラ見しただけで、あなたの約30分が消えている のです。 ◆ 脳は... --- ### 狭い世界にいると苦しむよ、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-07 - Modified: 2025-09-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7792/ - カテゴリー: コラム ◆ インドの寓話：塩のコップと湖 インドにこんな寓話があります。 ある師が弟子に塩をひとつかみ渡し、言いました。「これをコップいっぱいの水に入れて飲んでみなさい」弟子は飲んでみて、あまりのしょっぱさに顔をしかめました。 次に師は言いました。「では同じ塩を湖に投げ入れ、その水を飲んでみなさい」弟子は湖の水をすくって飲みました。驚くほどおいしく、塩の味は気になりませんでした。 師はこう説きます。「苦しみは塩のようなものだ。同じ量でも、器の大きさによって受け止め方は変わる」 ◆ 狭い世界にいるとストレ... --- ### 自分への手紙がオススメという話～名古屋心療内科マンガコラム - Published: 2025-09-06 - Modified: 2025-09-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7749/ - カテゴリー: コラム ◆ 自分でくすぐってもくすぐったくないワケ 「自分で自分をくすぐっても何も感じない」。これは誰もが知っている事実です。ところが、心理学者 サラ・ブレイクモア の実験では、面白いことがわかりました。 彼女は被験者に「自分で自分をくすぐる」という実験をさせました。 あまりに意味不明かもしれませんが、内容はこうです。 被験者たちをＡとＢに分けて A：自分の手で直接くすぐる B：ロボットアームを操作して自分をくすぐる このとき、Ａは当然、ほとんどくすぐったくありませんでした。 当然ですね。 しかしＢは、... --- ### シロクマのことだけは考えるな！という話～名古屋院心療内科マンガ - Published: 2025-09-05 - Modified: 2025-09-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7842/ - カテゴリー: マンガ 「考えるな」と言われると余計に考えてしまう 「今から絶対にシロクマのことだけは考えないでください」そう言われると、頭の中に白い大きなシロクマが浮かんでしまう。人は「考えてはいけない」と言われるほど、その対象を強く意識してしまうのです。 例えば... 「寝なきゃ」と思うほど眠れなくなる 「忘れなきゃ」と思うほど記憶がよみがえる 「緊張するな」と思うほど緊張する 誰にでも心当たりがあるでしょう。感情や思考を「追い払おう」とすると、むしろ逆効果になってしまうのです。 実験が示す「感情と行動の違い」 心... --- ### 考えるほど後悔しやすくなる！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-05 - Modified: 2025-09-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7734/ - カテゴリー: コラム ◆ じっくり考えたほうが良い選択？ 「大事な判断はしっかり考えてから」 多くの人がそう信じています。仕事でも、人生でも、「時間をかけてじっくり考えれば間違いは減る」と思いがちですよね。 ところが、オランダ・アムステルダム大学の心理学者 アプ・ディクステルホイス博士 の研究によると、これは大きな誤解だというのです。 ◆ 研究が示した驚きの結果 博士の調査では、人が何かを判断するときに じっくり考えてから行動する場合 パッと瞬間的に決めて行動する場合 を比較しました。 その結果── 前者の「じっくり... --- ### 演技で気持ちが変わる、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-04 - Modified: 2025-09-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7721/ - カテゴリー: コラム ◆ 人は姿勢で心まで変わる 「心が顔に出る」とよく言います。 しかし、実はその逆も真実です。心理学の研究でも、表情や姿勢といった身体の動きが、心の状態を左右する ことが明らかになっています。 たとえば、猫背でうつむいたまま勉強しても気分は沈み、やる気も出ません。一方で胸を張って堂々と立つと、不思議と自信が湧いてきます。 これは決して気のせいではなく、脳が身体からの信号を受け取って心の状態を変化させているのです。 ◆ 「エリートの演技」が集中を高める この仕組みを仕事や勉強に応用するのが「演技」の... --- ### 女性の月経は、昔は「50回」しかなかった！～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-09-03 - Modified: 2025-09-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7710/ - カテゴリー: コラム ◆ 月経回数が“9倍”に増えた現代女性 昔の女性は妊娠や授乳の回数が多かったため、一生のうちで経験する月経の回数は たった50回程度 でした。ところが現代女性は、少子化やライフスタイルの変化により、約450回 にも及ぶのです。 つまり、女性の体は歴史的に見ても「これまでにないほど多くの月経にさらされている」状態。　この違いこそが、現代女性が PMS（月経前症候群） や PMDD（月経前不快気分障害） に悩む人が増えている大きな要因だと考えられています。 ◆ 自分を落ち着かせるための方法 では、ど... --- ### 「自分磨き」をして時間をムダにするなという話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-02 - Modified: 2025-09-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7716/ - カテゴリー: コラム ◆ 自分磨きの限界 モテたい、出会いを作りたい、婚活をしたい。 多くの人に、そんな欲求があるかと思います。 当然です。 しかしそのために、よくヨガに行く、ジムに通う、資格を取るなどの「自分磨き」から始めようとすることがあります。もちろん「自分磨き」は悪いことではありません。自分の自信にもつながるし、人生を前向きにする効果もあるでしょう。 しかし「それだけ」をやっていたら、さすがにちょっと、と思ってしまいます。 冷静に考えてみてください。知らない誰かがジムに通っているとして、それを知って「すごい！... --- ### 起床したら早めに頑張るのが一番トク、という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-09-01 - Modified: 2025-09-01 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7531/ - カテゴリー: コラム 起床後12時間が集中の限界！ アメリカ国立睡眠財団の研究によれば、人間が高い集中力を発揮できるのは、起床してからおよそ12時間まで とされています。たとえば朝7時に起きた場合、夜7時が「脳のピークの終わり」です。「夜にまとめてやろう」と考えても、そのときには脳はすでに疲弊しており、本来の力を発揮しにくくなります。 15時間を超えると飲酒状態と同じに さらに恐ろしいことに... ！ 起床から15時間を経過すると、脳の働きは飲酒時と同じ程度まで低下 すると報告されています。つまり深夜0時を過ぎての作... --- ### 苦しみや悲しみがある方が幸せ、という話～名古屋心療内科マンガコラム - Published: 2025-08-31 - Modified: 2025-08-31 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7752/ - カテゴリー: コラム ◆ 幸せ＝ポジティブだけじゃない 「幸せになるにはポジティブに生きること」──よく聞くフレーズです。しかし心理学の研究によると、実際にはそれだけが真実ではありません。 心理学者 ジョルディ・クオイドバック の研究によれば、人生で苦しみ・悲しみ・不安といった「ネガティブ感情」を多く経験した人の方が、感情の動きが少なかった人よりも人生全体の幸福度が高い傾向があるというのです。 ◆ ネガティブ感情の価値 一見「不幸」と思える体験も、実はその人の幸福感を押し上げる大切な要素になっています。 苦しみを知っ... --- ### 音楽を聴きながらの作業は「逆効果」！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-29 - Modified: 2025-08-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7676/ - カテゴリー: コラム ◆ 音楽は本当に仕事をはかどらせるのか？ あなたは勉強や一人で仕事をしているときに、音楽を聴きますか？ まぁ、実際、多くの人が「音楽を聴きながらのほうが集中できる」と信じています。好きな曲をかけて気分を上げながら作業する──そんな経験をしたことがある方は多いはずです。 しかし実際には、それが 生産性を大きく下げている 可能性があるのです。 ◆ 『アトランティック』誌の実験レポート アメリカの雑誌『アトランティック（The Atlantic）』に掲載された、ジャーナリスト・オルガ・カザンによるレポ... --- ### 恐怖だけでは続かないので喜びを見つけるべき、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-28 - Modified: 2025-08-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7535/ - カテゴリー: コラム 脳は「怖さ」に強く反応する 私たちの脳の中には、扁桃体（へんとうたい） と呼ばれる感情の中枢があります。誰かに怖がらされたり、危険を想像したりすると、扁桃体が活性化し、身体は「生物学的脅威」に直面したときのように素早く反応します。 だからこそ「恐怖を与えるメッセージ」は短期的には強力です。「このままだと死ぬかもしれません」「重病になりますよ」などと言われれば、誰でも強い危機感を抱き、すぐに行動を変えようとします。 恐怖で得られる行動は一時的 しかし問題はその「持続力」。恐怖で駆り立てられた行動は... --- ### 夢は「こんな人間になりたい」という方がいい！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-27 - Modified: 2025-08-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7557/ - カテゴリー: お知らせ 「何を持つか」より「どう成長するか」 あなたは夢がありますか？ いえ、もちろん大半の人が、夢を持っていると思います。 しかし夢には、「ニ種類」あるということをご存知でしょうか。 それこそが「ＨＡＶＥ」か「ＢＥ」か、ということ。 ＨＡＶＥの夢とは、文字通り「何かを持つ」系の夢。 「お金がほしい」 「家がほしい」 「恋人がほしい」 「幸せな家庭がほしい」 などなどです。 いえ、こういう夢だからダメということはありません。 しかしこの「所有」系の夢というのは、えてしてハードな道になるのです。 なぜなら... --- ### たった2分で寿命が延びる！？という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-26 - Modified: 2025-08-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7579/ - カテゴリー: コラム 座りっぱなしは「喫煙と同じ」! ? という話。 現代人は仕事でも趣味でも、とにかく座りっぱなしの時間が長くなりがちです。「長時間座ることは喫煙と同じくらい体に悪い」とまで言われるほど、慢性的に座っていることは健康リスクを高めることが指摘されています。 いえもちろん、実際は喫煙の方がずっと健康に悪い習慣です。しかし運動不足も、それに近いくらい、健康に悪影響がある、というわけです。 ユタ大学の衝撃的な研究 実はユタ大学が衝撃的な研究を発表しました。 研究によると、1時間にたった2分間、立ち上がって歩... --- ### 「デブ予防には噛む回数こそが最重要」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-25 - Modified: 2025-08-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7583/ - カテゴリー: コラム ◆ なぜ「よく噛まない」と太りやすいのか？ 「早食いの人は太りやすい」──これは昔から言われていることです。 しかし実は、研究データでも裏付けられています。岡山大学の研究では、「ゆっくり食べる人」に比べて「早食いの人」は肥満リスクが約4. 4倍も高いという結果が示されました。 つまり、同じ食事内容でも「食べ方」次第で太り方がまるで変わるのです。 ◆ 咀嚼がもたらす“ダイエット効果” ではどうしてこの差が生まれるのでしょうか？ 実は「よく噛む人」にはさまざまなメリットがあります。 食欲を抑える噛む... --- ### お腹の脂肪で認知症リスク３倍！という衝撃データ～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-24 - Modified: 2025-08-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7575/ - カテゴリー: コラム 中年期の腹囲が未来を決める？ 「お腹の脂肪が多いと、認知症になる率が３倍になる」──そんな衝撃的な研究結果があります。 この調査は、1964年から1973年の間に行われました。対象は40〜45歳の男女6000人以上。研究チームは彼らの腹囲を測定し、その後数十年にわたって追跡調査を続けました。 そして27年後、実際に認知症を発症した人と調査開始時の腹囲の関係を分析したところ、恐ろしいことが判明したのです。 脂肪が多い人は認知症リスク３倍 腹部の脂肪量が最も多かった人々のグループは、最も少なかった人... --- ### 「やることリスト」より「やらないことリスト」が重要という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-22 - Modified: 2025-08-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7558/ - カテゴリー: コラム ◆ 「やることリスト」だけでは足りない 多くの人は「やることリスト（To Doリスト）」を作っています。 宿題をやる 日記を書く あの人に電話をする 買い物に行く こうして「今日やるべきこと」を並べるのは一般的ですよね。しかし、アメリカの有名なモチベーション・スピーカー ブライアン・トレーシー は、それだけでは不十分だと指摘しています。 彼がススメるのは、「やらないことリスト」 を作ることです。 ◆ 「やらないことリスト」とは何か？ 「やらないことリスト」とは、自分がやめたいこと・避けたい行動 ... --- ### 人間が集中できる時間は８秒しかない、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-21 - Modified: 2025-08-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7533/ - カテゴリー: コラム 8秒しか続かない集中力 カナダの研究チームが行った調査によると、人間が一つのことに注意を向け続けられる平均時間は、わずか8秒 しかないことが分かりました。この研究では112人の脳活動を詳細に計測。その結果、驚くべき短さが明らかになったのです。 金魚の方が集中できる！？ 比較のためによく出されるのが「金魚の集中時間」。 実は金魚は約9秒間、同じ対象に注意を向け続けられるとされています。つまり―― 私たちは金魚よりも集中力が短い 可能性があるのです。 いえ、だからといって人間が金魚よりダメだ！という... --- ### 「話を聞く」ことと「成績の高さ」の関係～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-20 - Modified: 2025-08-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7541/ - カテゴリー: コラム 「話を聞かない親」と「よく聞く親」 学習指導のプロによると、親が子どもの話をよく聞く家庭の方が、子どもの成績は伸びやすい という傾向があるそうです。逆に、親が自分の話ばかりして子どもの声に耳を傾けない家庭の場合、得てして子供の成績が悪い、とのことです。 なぜ「聞くこと」が成績につながるのか？ では、なぜ話を聞く親だと、子供の成績はよくなるのか。 ここからは推論ですが、子どもにとって親は「一番の承認者」。「ちゃんと聞いてもらえた」という体験は、自己肯定感や安心感を育てます。その安心感が「挑戦してみ... --- ### 集中力なんて考えるのはムダ！という話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-08-19 - Modified: 2025-08-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7520/ - カテゴリー: マンガ 「集中してから始めよう」の落とし穴 「今日は集中できないから、また後でやろう」 あなたは、そう思った経験はありませんでしょうか。しかし心理学的にみると、「集中力が出てから始める」 という考え方は非常に危ういのです。 なぜなら、集中力は「行動した結果」ついてくるものだからです。 行動が集中を呼ぶ 実は心理学では「ツァイガルニク効果」というものがあります。 これは「やりかけのことが頭から離れなくなる心理現象」です。つまり、最初の一歩を踏み出すだけで、脳が自然に作業へ引き込まれていくのです。 「やる気... --- ### 散らかったままだと仕事効率が下がるという話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-18 - Modified: 2025-08-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7529/ - カテゴリー: コラム 脳は「秩序」を好む 2011年、プリンストン大学の研究チームは、こんな実験を行いました。被験者の視界にモノが散らかった状態と、整頓された状態をそれぞれ用意し、そのときの脳の働きを調べたところ... 。 無秩序な空間にいるとき、人の認知能力は著しく消耗される ことがわかりました。 つまり、散らかった机や部屋は「視覚的ノイズ」となり、集中力や判断力を奪ってしまうのです。 散らかった環境が先延ばしを招く理由 そもそも私たちが「やらなきゃいけないのに、なぜか後回しにしてしまう」とき、その背景には往々にし... --- ### とにかく書き始めることが大切という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-17 - Modified: 2025-08-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7244/ - カテゴリー: コラム 書き始めた瞬間、すべてが動き出す ある小説家が、新作を三年間も温めていました。構想は頭の中にあるはずなのに、白い原稿用紙を前にすると手が止まり、日だけが過ぎていく... 。アイデアは熟成していくどころか、次第に「書けない自分」を責める気持ちだけが強くなっていきました。 そんなある日、友人が彼にこう言います。「とにかく、何でもいいから書け」「え、でも... 」「いいから書け」 その言葉に、小説家が半信半疑でペンを走らせると、最初に出てきたのは散文のような駄文ばかり。 意味も統一感もなく、自分でも笑... --- ### 日本人は「長所がない」と思い込んでるという話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-16 - Modified: 2025-08-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7251/ - カテゴリー: コラム 「あなたは長所があると思いますか？　自分に自信がありますか？」この質問に「はい」と答えた人の割合は、アメリカで86％、イギリスやフランスでも約80％でした。韓国も72％が自分の長所を認めています。 ところが、日本はわずか46％。半分以上の人が、自分の長所を即答できないのです。 もちろん、これは「日本人が能力を持っていない」という意味ではありません。 そもそも日本人は、「周囲の和を乱すな」「人に迷惑をかけるな」なんて教育されることが多いようです。 いえ、それがいい方向に進めばいいのですが、それが行... --- ### 過去の思い出に浸るばかりだとやる気が減る!?という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-15 - Modified: 2025-08-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7193/ - カテゴリー: コラム 実はカンザス大学のマーク・Ｊ・ランドーらが大学の新入生71名をＡとＢの2グループに分けてＡ「最高の未来を想像してもらう」Ｂ「最高の過去を思い出してもらう」 としました。 その上で面倒くさい計算問題をさせたところ、ＡはＢよりも正答率が31％も高くなりました。 すなわち人間 「未来を想像する」 ことは、何よりも大きく気持ちを粘り強くさせる、ということになります。 いえ、最高の過去を思い出すこと自体は悪いことではありません。何もしないよりは「オレってスゴイ！」みたいな自信を持つことができる可能性もあり... --- ### 退屈には意味がある、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-14 - Modified: 2025-08-14 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7192/ - カテゴリー: コラム 哲学者ニーチェは「退屈こそが偉大な仕事を生む」という内容の言葉を残しています。 人間にとって、退屈は多大なストレスになります。そして少しでもその退屈から脱したくて「もっと面白いことは! ? 」「もっと刺激がほしい！」と考え、色々な作品を生み出したり、様々な芸術を作り出します。これを心理学では「昇華」と言います。 しかしここで、その退屈を発散する方法が目の前にあったらどうでしょうか。 一瞬だけ満たされた気持ちになって、満足してしまう可能性もあります。 さらにその娯楽が、「無限」にあったら... !... --- ### 子供の時に比べて『幸せ』か？という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-13 - Modified: 2025-08-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6751/ - カテゴリー: コラム 劇作家、バーナード・ショーは言いました。 「20代のときより10倍金持ちになった60代の人間を見つけるのはカンタンなことだ。しかしそのうち誰もが『10倍幸せになった』とは言わない」 実際に若いときに比べてお金を稼ぐというのは、カンタンなことかもしれません。 立場が上がるにつれて、年収も上がっていくものだからです。 しかし果たして「幸せ」についてはどうでしょうか。 若いときに比べて「今の自分は明らかに幸せだ！」と思える人は、とてもとても少ないはずです。 大半の人が、何らかの病気を抱え、体力も衰え、... --- ### 「他人に心を閉ざしていると…!?」という話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-08-12 - Modified: 2025-08-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7163/ - カテゴリー: マンガ デューク大学の調査で、多くの中年男性にたいして「あなたは他人が信用できますか？」と聞きました。 すると「信用できる」と答えた人は「信用できない」という人に比べて、生存率が大きく高くなりました。 とはいえ、これはもちろん、色々な方向の因果が考えられます。 健康に悪い生活をしており、体がボロボロになってくると、気持ちも閉ざされ、「人を信用できない」と考えている可能性もありえます。また今まで他人にダマされることが多い人は、お金が少なくなり、結果的に生活も不健康になっている、という可能性もありえます。 ... --- ### 月曜日は心理学的にも「ヤバい」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-11 - Modified: 2025-08-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7189/ - カテゴリー: コラム みなさん調子はいかがでしょうか。 実はイスラエルのハイファ大学の心理学者シャニ・ピンデックらは、139名の社会人を対象にして「どの曜日にどんな精神状態か」を調べました。 すると！なんと月曜日が、もっとも仕事への満足度が低く、さらに不安感も強く、そして人間関係など、日常生活へのイライラが一番多かったのです。 うん。まぁ。「知ってるよ」という方も多いかもしれません。 ただまぁ、それでも、月曜日って「土曜日・日曜日」という休みを経ているわけで、もしそこで気力や体力が回復していると考えると、ある意味、予... --- ### 大きい皿だと太っちゃう!?という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-10 - Modified: 2025-08-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4866/ - カテゴリー: コラム みなさん、ダイエット頑張ってますかー! ? ... うん。まぁ。そもそもダイエットしてないよ、みたいな方も多々いるかと思うんですが、まぁ、大半の人が多かれ少なかれ興味がある話題が、ダイエットだと思います。 運動とか節制とか色々と大事なことがありますが、中でも大事なのは「食事」。 当然ですが、どんなに運動をしても、食事で食べまくってしまっては太る一方です。 では一体どうしたら、食事をうまくコントロールできるのでしょうか？ 実はここにおいて大切なのは「意志の力」などではなく「お皿」だった、という実験... --- ### 食事は「1口ごとに10秒あけろ」という話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-08-09 - Modified: 2025-08-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7154/ - カテゴリー: マンガ 食事を何度も噛んでいると「パロチン」というホルモンが出ます。 これは「若返りホルモン」とも言われ、その人の体と顔をどんどん若く美しくさせていきます。 同時に何度も噛んでいるうちに満腹感も抱きやすくなりますので、食事量も少なくてすみ、あらゆる意味でその人が美しくなっていきます。 よって「30口以上噛むように！」という指導がよく行われています。 しかし噛むのって結構面倒くさいもので、最初のうちは意識しても、自然と忘れてしまいます。 よって重要なのは、回数ではなく「秒数」で考えること。 一口ごとに、次... --- ### 発達障害と二次障害 - Published: 2025-08-08 - Modified: 2025-08-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/secondary-failure/ - カテゴリー: 中高生向け, 大人向け, 森先生コラム 発達障害と二次障害 グレーゾーンの方も知っておきたい原因と予防法 【医師が解説】 「自分は発達障害（グレーゾーン）かもしれない」「身近な人への対応に悩んでいる」方へ。二次障害が起こる背景と予防のポイントを、わかりやすく解説します。 要点 発達障害は良し悪しではなく「特性」。困りごとは環境とのミスマッチで生じやすい ミスマッチが続くとうつ・不安・自己否定感などの二次障害につながる 本人の特性に合う環境調整・周囲の理解・専門的サポートで二次障害は予防しやすい こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の... --- ### やる気が湧かないときは「自分にお願い」するといいという話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-08-08 - Modified: 2025-08-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7162/ - カテゴリー: コラム どうしてもやる気が湧かない時ってありますよね。 今回はそんな時に、一瞬でやる気をアップさせ、行動させる方法を教えましょう。 それこそが、「自分にお願い」すること。 たとえば「仕事しなきゃ」「運動しなきゃ」と思っていたとします。 でもこの時、「自分一人」だからこそ、「まぁ、やらなくていいや」「サボってもいいや」「面倒くさい」と思ってしまうのです。 ここであなたが、あなたに、「お願い」してみましょう。 自分で自分、ではありますが、これによって「誰かに頼まれている」という状況を作ることができます。 実... --- ### どんな仕事も魔法のように終える方法～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-07 - Modified: 2025-08-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7099/ - カテゴリー: コラム 作家であるスティーブン・プレスフィールドは「やりとげる力」という書籍の中で 「作家にとって一番大変な仕事は、本を書くことではない。 机の前に座ることだ」 という内容のことを述べています。 実際にこれ、思い当たる方も多いのではないでしょうか。 どんな仕事も、一番大変なのは「取り掛かる」ことです。 車が、走り始めのときにもっともエネルギーを使うのと同じです。逆に走り始めれば、あとは最低限のエネルギーで進んでいきます。 よって最重要なのは、「まず第一歩」。 では一体、どうしたらその第一歩を実行すること... --- ### 「感謝日記」は心の筋トレになる、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-06 - Modified: 2025-08-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7064/ - カテゴリー: コラム カリフォルニア大学の心理学者ロバート・エモンズは、1000人以上にたいして「感謝日記」を書くように指導しました。 感謝日記とは、「今日こんなことがあった、とても良かった」「今、あの人にこんなふうに感謝している」など、何でもいいので「感謝すること」を書かせる日記のことです。 すると、なんと ・免疫力のアップ・血圧の低下・睡眠の改善・思考のポジティブ化・幸福感の高まり・寛容になる・ストレスに強くなる など、様々な「いい効果」が現れたそうです。 いや、さすがに多くないですか効果、と思うわけですが、それ... --- ### ３はウソの数字かもしれない、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-05 - Modified: 2025-08-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7100/ - カテゴリー: コラム 心理学者であるデヴィッド・リーバーマンによると、「人間はウソをつく時に、３などのキリのいい数や、またはいいやすさから倍数などを多用しやすい」のだそうです。 よってたとえば 「恋愛人数は３回」「就活は今まで３回したことがあり、全部で６社を受けました」などのように話していると、ウソの可能性がありえる、ということです。 他にも「４回くらい」とか「５人ほど」みたいな形で、少ない数にもかかわらず、ボヤかした言い方をしている場合も注意です。 ウソの数ゆえに覚えておくのが大変で、それゆえにボカすわけですね。逆... --- ### やる気が湧かないときは「部分」に注目しろ、という話。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-04 - Modified: 2025-08-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5975/ - カテゴリー: コラム みなさんはやる気が続かなくて困ることはありますでしょうか？ そんなとき一つの方法として「今やっていることを、細かく全力で認識する」という方法もあります。 たとえば「宿題をやっている」と思うと気持ちはどんどん落ちてしまう場合に、 「今は字を書いているんだ」 と、細かく分割した行動を認識することです。 すると「字を書く」だけなら、そこまでイヤな気持ちにならずに実行することができます。特にさらに分解して、「ボールペンを握っている」「紙を押さえている」などに分解してもＯＫです。 他にも「仕事をする」と思... --- ### 自分のハードルをもっと下げようという話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-03 - Modified: 2025-08-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7121/ - カテゴリー: コラム 人間は「期待」します。 もちろん期待することは、悪いことではありません。いいものを期待するからこそ、そこに向かって頑張ったり、ワクワク楽しみにして人生を生きることができるものです。 しかし。 この期待値があまりに高いと、現実とのギャップに苦しんでしまうもの。 たとえば100万円のお金をゲットしたとしても、 「自分は1億円のお金を得るはずの人間だ」 なんて思っていたら、そのギャップにどんどん苦しんでしまいます。 また一日を終えたときに、 「今日はもっと色々なことができたはずなのに、これしかできなか... --- ### 「笑顔」は最高の化粧、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-02 - Modified: 2025-08-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7125/ - カテゴリー: コラム 笑顔は最高の美容法です。 実際に女性に「笑顔」をさせると、バッチリのメイクをさせたときより、ずっと、魅力的だと感じられた、という実験もあります。 実際に幸福論を提唱した哲学者アランによると「上機嫌は他人に与えられる最高の贈り物の一つ」なのだそうです。 「いやプレゼントなら、そんなのより高価な貴金属の方がいい」みたいなツッコミが入るかもしれませんが、とはいえ、タダで与えられる贈り物なので、やった方が絶対的にトクです。 では笑顔はいったいどんな風にするといいのでしょうか？ 実は笑顔の中でも、一番効果... --- ### 勉強で成功確率を上げようとするより、実行が大切、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-08-01 - Modified: 2025-08-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7055/ - カテゴリー: コラム 100枚に、1枚だけ当たりが入っている宝くじがあったとします。 これを100人で引いたら、当然ですが、1人は当たります。 するとその1人にたいして、周囲の人が 「えええっ！　すごーい！　どうやったの! ? 」 みたいに群がります。 そのあたった人は、嬉しそうに「いや、今日、手を洗ってから来たのが良かったかもしれない」「朝ご飯を抜いたのが良かったかも... ！」なんて話すかもしれません。その話をみんながメモを取ったりして「オレもそうしてみよう！」「私も！」なんてマネするかもしれません。 でも、そこ... --- ### 戦時中の方が自殺が少ない!?という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-31 - Modified: 2025-07-31 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7095/ - カテゴリー: コラム 「戦時中の方が自殺率が少ない」という統計があります。一見皮肉ですが、戦時中は、当然、平常時にくらべて命の危険は増えます。すると多くの方が「いかにして生き残るか」を常に意識することになります。 結果「自殺」ということを忘れてしまったり、そちらについて考える余裕がなくなる可能性が高いと考えられます。 似た話で、イギリスの作家チェスタートンは「どんな悲観的な人間も、拳銃をつきつけたら、突然に悲観的な人間でなくなる」というある意味ムチャクチャなことを言っていますが、それに近いことがあるかもしれません。 ... --- ### 男が「一瞬」で「一目惚れ」してしまう理由～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-07-30 - Modified: 2025-07-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7076/ - カテゴリー: マンガ カリフォルニア大学の実験で、多くの男性を対象にしてＡ「一瞬だけ女性の写真を見せる」Ｂ「長く女性の写真を見せる」としました。 するとＡの方が、男性がその女性に好意的な反応をすることが多くなったのです。 逆に女性はその傾向はありませんでした。 実際に男性がちょっと町中で女性を見ただけで好きになってしまい、後をつけてしまう... みたいな話はよく聞きます。また一回やニ回会っただけで全力で惚れてしまい、何度もアプローチを仕掛け、ストーカーになってしまった... なんてこともよくあるものです。 女性からし... --- ### 発達障害・発達特性のお子さんと「療育」 - Published: 2025-07-30 - Modified: 2025-07-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7048/ - カテゴリー: 森先生コラム 発達障害・発達特性のお子さんと「療育」 知っておきたい基礎知識とサポートの始め方 【医師が解説】 「わが子が発達障害かもしれない」「集団生活がうまくいかない」――そんな悩みを抱える保護者の方へ。 療育（発達支援）の基本と、相談先・支援機関の選び方、最初の一歩を解説します。 要点 療育（発達支援）とは、発達障害やその傾向がみられるお子さんの成長と自立をサポートする総合的な支援です。 発達障害は自閉スペクトラム症（ASD）、ADHD、学習障害（LD）など多様で、症状や困りごとは一人ひとり異なります。... --- ### 「完全に満たされた人生は危険かも」という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-29 - Modified: 2025-07-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7058/ - カテゴリー: コラム 動物行動学者のジョン・B・カルフーンは、マウスを「エサが豊富にあって、天敵が一切いない環境」に入れてみました。 するとマウスたちは、最初のうちはとても繁栄しました。当然ですね。 しかし、しばらくすると、逆に数を減らしてしまい、最後にはすべてのマウスが死んでしまいました。 マウスにとっては、たとえエサが不足したり、捕食される危険があったとしても、他の生物などもたくさんいる世界の方が、生き残りにおいては重要だったと考えられます。 これ、そのまま当てはめていい話ではないかもしれませんが、人間においても... --- ### 「幸せになるためには、何を求めるべきか？」という決定的な話（アランの幸福論）～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-07-28 - Modified: 2025-07-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-7011/ - カテゴリー: コラム 幸せになりたいか？ こう聞くと、言うまでもなく、大半の人が「もちろん幸せになりたい！」と答えると思います。 いえ人によっては「私は不幸になるべきだ！」「私は不幸になりたい！」みたいな、自分を責めたり、マゾヒスティックな人もいるかもしれませんが、それはまぁ、広い意味で「不幸な自分を望んでいる」イコール「それが本人にとって幸せ」と考えると、まぁ、「幸せを望んでる」と解釈することもできるかもしれません。 まぁ、このあたりは置いておきましょう。 何にせよ大半の人は「幸せになりたい」と思っているはず。 で... --- ### ＡＤＨＤは「生まれ月」のせいかもしれないという話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-27 - Modified: 2025-07-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6997/ - カテゴリー: コラム カナダのブリティッシュ・コロンビア大学のリチャード・モローは、100万人近くの6～12歳の子供たちを調査しました。 ここでカナダでは、「1～12月」までが一つの学年となります。すなわち12月生まれは一学年のうち、一番小さな子供、1月生まれは、一学年のうち、一番大きな子供となります。 さてこのとき、12月生まれの子供は、1月生まれの子供よりも「ＡＤＨＤ」と診断を受けることが多くなっていました。 男児では30％高く、女児で70％も高くなっていたのです。 すなわちＡＤＨＤと診断を受けている子供の中には... --- ### ネットの誹謗中傷バトルが起こる理由～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-26 - Modified: 2025-07-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6989/ - カテゴリー: コラム ロンドン大学のサクウィンダー・シャージルは、こんな実験を行いました。まず被験者をペアにして、それぞれ別のレバーに指を触れさせました。このレバーは、加えられた力をそのまま相手に伝えます。 すなわち、片方が10kgの力で力を加えたら、そのまま相手にその力が伝わるわけです。 これをペアにしてお互いに触らせて、相手の力をそのまま感じるようにしました。 そして力を加えるたびに順番を交代させ、「相手と同じ力でレバーを押し返してください」と指示をしたのです。 すると、「同じ力」と明確に伝えたにもかかわらず、常... --- ### 汚部屋と自殺とうつの関係について。名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-25 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6985/ - カテゴリー: コラム あなたの部屋は、キレイでしょうか？汚いでしょうか？ 実は部屋の汚れ具合は、精神疾患と非常に強い関連性を示している可能性があるのです。 実は心理学者キャサリン・Ａ・ロースターらの調査によると 「部屋が汚れている人ほど、人生の幸福感が低く、精神的に病みやすい傾向があった」 ということが分かっています。 実際に、重度の精神疾患の方の部屋を見学に行くと、多くがものすごく汚れていることが多いものです。 また自殺をされてしまう方も、やはり部屋が汚れていることが多いとされています。 そもそも「部屋の掃除」は、... --- ### 「間」が空くだけで、自信がなく見えてしまうという話。名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-24 - Modified: 2025-07-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6977/ - カテゴリー: コラム ハーバード大学の心理学者ドナ・カーニーによると「相手の話にたいする受け答えが遅くなってしまうと、それだけで相手に弱々しい印象を与えてしまう」のだそうです。 実際にイメージしてみましょう。 「ねぇ、今度、この映画見に行かない？」「いいね！　行きたいー！」 このような会話の場合、 「あ、この人、本当に行きたいんだな、誘って良かった！」 と思います。 しかし、 「ねぇ、今度、この映画見に行かない？」「... ... ... ... 。いいね... 」 などのような返答の場合、 「そんなに行きたくないの... --- ### 成功したいのなら「自分の好きなこと」を持て！という話。名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-23 - Modified: 2025-07-23 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6938/ - カテゴリー: コラム 「みんなのために生きよう！」「社会のために頑張ろう！」そんな考え方が、世の中にはたくさんあります。 また多くのビジネス書にも、成功の秘訣として、そんな内容が書いてあります。 もちろんこれは間違いではないでしょう。 しかし、常に「人のため」と考えすぎると、疲れてしまうものです。それと同じくらい重要なのが「自分の好き」なことを仕事にしてみること。 「この仕事なら苦痛じゃない」「なんかこの仕事なら、他の人にくらべてストレスなくできるみたいだ」「この勉強なら好きだし続けられる」 そんな内容を見つけてくだ... --- ### スマホは「視線を上げて」見ろ！という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-22 - Modified: 2025-07-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6942/ - カテゴリー: コラム みなさんは「姿勢がいい」でしょうか。 そう聞くとたいていの人が、今すぐに姿勢を正すと思います。 なぜならどんな人にも「姿勢がいいに越したことはない」という意識があるからです。 実際に心理学的にも、「姿勢を正す」ことによって、気持ちが前向きになる、という調査があります。 姿勢を正すことは、「前向きになろう！」とか「ポジティブ思考になろう！」とか念じるよりも、ずっとずっと気持ちを前向きにする効果があるのです。 姿勢という「物理」は、どんな思考よりも強いのですね。 ただ当然ですが、多くの方が、そうは意... --- ### ヒマすぎても「うつ」になるという話。「定年後うつ」名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-21 - Modified: 2025-07-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6928/ - カテゴリー: コラム 「定年後うつ」という言葉をご存知でしょうか？ 定年を迎え、仕事をやめた中年男性が、そのあとにうつになってしまう現象を指します。 実際に仕事をやめると、今までのストレスや重責から解放されて、気持ちがラクになるようなイメージがありますよね。しかし人は「やるべきこと」がなくなってしまうことで、自分の立ち位置が分からなくなってしまい、うつになってしまうリスクがある、というわけです。 これは実は「退職」した人でも、同様のことが起こったりします。 仕事をやめて、あぁ良かった... と思いきや、やはり自分の立... --- ### 「指一本」で偉大な行動ができる、という話。名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-20 - Modified: 2025-07-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6934/ - カテゴリー: コラム 「千里の道も一歩から」 という言葉があります。どんなに長い道のりも、たった一歩から始めよう、という言葉です。 これ、知っている人は多々いても、毎日のように意識している人はマレではないでしょうか。 しかし実際、成功している人ほど、この言葉を理解して、日々実践しています。 どんな偉業に見えることでも、毎日、少しずつやることを積み重ねているからこそ可能なのです。 アメリカの有名な作家に「スティーブン・キング」という人物がおり、一生で50冊以上の小説を書いた非常に多作な人物なのですが、彼は 「毎日、文章... --- ### 未来への心配には、何の意味もないという話。名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-19 - Modified: 2025-07-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6922/ - カテゴリー: コラム 人間の心配の大半は「未来の自分にたいする心配」です。 もし人生が「今日」終わるのなら、大半の心配に何の意味もなくなります。 たとえば「今日、隕石が落ちて世界が終わる」のなら、 病気の心配、健康の心配、または人間関係の心配 などについてクヨクヨ悩んでいる人はいなくなります。 しかし人生は基本的にしばらくは続いていきますので、多くの人が悩んでしまうのです。でもここで考えてみましょう。 未来のあなたは、あなたが今「悩む」ことによって、何かトクをするのでしょうか。 逆に過去を思い返してみて、「あのときに... --- ### 将来の夢は「話す」と叶う！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-18 - Modified: 2025-07-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6748/ - カテゴリー: コラム アメリカの心理学者、ロバート・バウムが、起業家229名を対象にして調査した結果 Ａ将来の夢を持っていても語らない起業家 よりも、Ｂ将来の夢を人に語る起業家 の方が、成功する確率が大幅に上がっていたということが判明しています。 実際に人間の気持ちというのは、とてもとてもあいまいなものです。 ある時に感じている思いも、しばらくすると、忘れていることも多々あります。 これ「夢」でも結構、同じではないでしょうか。 実際に小学校のときに、「将来の夢」みたいなものを書く欄がありますね。 あとから見てみると、... --- ### 家族に理解されないとき、発達特性のある子どもの親ができること - Published: 2025-07-17 - Modified: 2025-07-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6910/ - カテゴリー: コラム, 森先生コラム 家族に理解されないとき、発達特性のある子どもの親ができること 【医師が解説】 お子さんへのサポートについて、家族や親族の理解が得られず悩んでいませんか？ 周囲の反応や言葉で心が疲れてしまうときは、まずはご自身の気持ちを振り返ってみましょう。 以下のセルフチェックで、いまの負担感や孤独感を客観的に見つめてみてください。 要点 家族や親族から子どもの発達特性への理解を得られず、戸惑う場面が多い。 否定的な反応の背景には混乱や不安があるが、すべてを受け止める必要はない。 「親として最善を考えている」と... --- ### とにかく自分をホメれば成功する！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-17 - Modified: 2025-07-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6747/ - カテゴリー: コラム アメリカの心理学者ドーソン・ハンコックは、学生たちを2グループに分けて、以下の実験を行いました。 具体的に Ａ「生徒にたいして、たくさんほめる」Ｂ「生徒にたいして、何もほめない」 とした場合、 Ａ「生徒にたいしてたくさんほめる」 は、その生徒たちは平均して一日につき46. 8分学習しました。Ｂ「生徒に何もほめない」 とされた生徒たちは、平均して34. 7分しか学習しなかったそうです。 すなわち人間、ほめまくればほめまくるだけ、相手が発奮して行動しやすくなる、ということです。 実際にライトノベルの... --- ### 45歳で起業すると成功確率がマックス!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-16 - Modified: 2025-07-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6853/ - カテゴリー: コラム アメリカのマサチューセッツ工科大学の心理学者、ピエール・アズーレイは、アメリカで起業した人たちを調査することによって 「起業して早いスピードで成長する会社は、若い起業家の会社ではなく、中年以降の起業家の会社である」 ということがわかりました。 特に最大のスピードで成長していた会社は、平均して「45歳」で起業した人の会社だったそうです。 ですのであなたが 「今から会社をおこしても遅いんじゃないか... ! ? 」 と思ったとしても、大丈夫。 別に20代や30代でなくても、十分に成功できる可能性があ... --- ### 身振りが大きいと能力があると思われる、という話。名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-15 - Modified: 2025-07-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6765/ - カテゴリー: コラム カナダの心理学者ロバート・イフォードの調査によると、身振りが大きい人の方が、就職面接で採用される可能性が高かったということが判明しています。 これは、身振りが大きくなることによって、面接官が「有能」や「自信がある」というイメージを受けたからと考えられます。 実際に、人間は情報のうち多くを「視覚」から得ています。 そのため、自信満々に何かを話していたりすると、「この人はすごい人だ」というメッセージを強く受け取ってしまいます。 逆にどんなに素晴らしい内容を話していても、自信がなさげだったり、オドオド... --- ### 「死体の掘り返し」をすると関係が壊れる、という話～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-14 - Modified: 2025-07-14 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6811/ - カテゴリー: コラム 「死体の掘り返し」。 非常に不吉な言葉ですが、オーストラリアで心理学を研究しているラス・ハリスによると、この死体の掘り返しは「カップルが絶対にやってはいけないことで、永続的に関係を壊してしまう行為」なのだそうです。 意味はシンプルで、 「過去にあった相手の行為を、何度となく掘り返して、相手を批判すること」 です。 まさに一度死んで墓地に埋葬された死体を、何度も何度も掘り起こして攻撃することから、このように表現しているわけです。 もちろん、思い出してしまう気持ちは分かります。 しかし言われた相手に... --- ### 人気の秘訣は「自分から話しかける」こと！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-13 - Modified: 2025-07-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6764/ - カテゴリー: コラム みなさんは、「人気」の秘訣は何かご存知でしょうか？ 実はアメリカのある幼稚園で、実験者が多くの子供を観察した結果、 「人気のある子供ほど、積極的にほかの子供に話しかけることが多かった」ということが判明しました。 逆に人気のない子供は、自分から話しかけられず、相手の言葉を待ってしまうことが多かったのです。 これは大人においても、同じような傾向があります。 アメリカの心理学者ジェフリー・トンプソンが、33年間にわたって3000名を調査した結果、 「自ら積極的に話しかける人ほど、社会的な地位も高かった... --- ### ネガティブな気持ちは「袋に詰めろ」!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-12 - Modified: 2025-07-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6789/ - カテゴリー: コラム 「どうしてオレはこんなメに... ！」「自分はなんてダメなんだ... ！」「あのときに、なぜああしてしまったんだ... ! ? 」 そんな風に、ネガティブな思いにとらわれてしまうことは多々あるはずです。 こんなときに何より有効な方法。 それこそが「不幸の袋づめ」です。 モヤモヤした不幸な気持ちを、とりあえずゴミ袋など、何かの大きな袋につめているところを想像してください。 特に大きく深呼吸して、その袋の中に「フーッ」と呼吸と共に閉じ込めている、というイメージを持つのがオススメです。 不思議なもので... --- ### 誘惑は一瞬だけ「後回し」にせよ！という話（ディレイ・テクニック）～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-11 - Modified: 2025-07-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6746/ - カテゴリー: コラム あなたは誘惑に負けてしまう人でしょうか？ それとも誘惑に強い人でしょうか？ もし誘惑に負けやすい人なら、「ディレイ・テクニック」というものについて教えましょう。 ディレイ、とは「delay」こと「遅らせる」こと。 すなわちいろいろなものを「遅らせる」というテクニックです。 たとえばあなたが今、勉強中だとします。 しかし今 「なんかお腹すいたな... 」「ちょっとマンガ読みたい... 」「スマホチェックしたい... ！」 などの欲望が湧いてきたとします。 このときに「いや、スマホ見ちゃダメだ！」と... --- ### 好かれたければラストに「イイ」をつけろ！ - Published: 2025-07-10 - Modified: 2025-07-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6752/ - カテゴリー: コラム こんにちは。ゆうきゆうです。 以前に友人の精神科医と話した時に、 「より好かれる話し方」 を聞いたことがあります。 「それこそが、文末に「イイ」をつけることだ」 その先生はにこやかに言います。 「うん。何を言っているのか分かりません」 「だよな、自分もそう思う」 そして先生はこう説明しました。 「どういうことですか？」 「たとえば『おはよう』なら『おはようイイ』としゃべるんだ」 「それただの変態じゃないですか」 「いや、もちろん最後のイイはイメージでいい。実際に言葉を発する必要はない」 「という... --- ### 2回話すと説得力が上がる！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-09 - Modified: 2025-07-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6749/ - カテゴリー: コラム アメリカの心理学者スコット・ホーキンスによると「同じことを伝える場合に、1回だけよりも、2回繰り返した方が、その言葉のインパクトが高まり、説得する確率も上がる」のだそうです。 具体的に「かわいいね、本当にかわいい」「好きだよ、本当に好き」 などの他、 「いつもありがとう！　いや、本気でありがとう！」「すごいね！　いや本当にすごいと思う」 などですね。 一見バカみたいですが、実際、バカにできない効果があります。 ある意味、テレビＣＭとかにも似ていますね。 ＣＭを一回見ただけではそこまでインパクトが... --- ### 萌えイラストの「理想化」は、すでに「クマ」と同じという話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-07-08 - Modified: 2025-07-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6878/ - カテゴリー: マンガ 芸術においては、よく「理想化」が行われます。 有史以来「絵画」が大変な人気を得てきました。それこそ「写真」や「映像」などの技術がどれだけ発達しても、その人気が決して廃れないのは、作者や閲覧者が、そこに「理想」を求めているからではないでしょうか。 それこそ「マンガ」なんて、究極の理想化の一つではないかと思います。 よってマンガや絵画にたいして「これは理想化を投影しすぎてる！　本物の○○はこんなんじゃない！」という、時にＳＮＳにある批判は、あまりにナンセンス。 作者だって、閲覧者だって、「これは理想... --- ### 人生最大の失敗は「何も失敗なんてしていなかった」と気づかないまま死ぬこと。～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-07-07 - Modified: 2025-07-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6803/ - カテゴリー: マンガ 実際にあなたも、今までの人生において「あの選択が悪かった」「あのとき、あんなことをしなければ... ！」と後悔することは多いのではないでしょうか。 しかし「幸福論」を記した哲学者アラン先生はこう述べています。 「人生には、間違った選択肢も、悪い選択肢も存在しない」。 もちろん「いやいや、そんなことないよ！　アレは間違っていたもの！」という反論をしたくなることでしょう。 しかし、です。 もしそれが本当に「間違っていた」と考えたからといってどうなるのでしょうか。 いかに後悔しても、何も得られることは... --- ### モチベーションで最強は「お金」!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-06 - Modified: 2025-07-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6745/ - カテゴリー: コラム さてみなさんは、仕事におけるモチベーションで最強のものは何かご存知でしょうか？ 実はマレーシアの心理学者、アナト・マンショールによると 「仕事のモチベーションにおいて最重要なのは『お金』」 なのだそうです。 めっちゃドライ。 まぁ、そうだろうなと誰もが思っていたと思います。うん。 それでも、明確に心理学者の方が断言すると、激しい重みを持ちますよね。うん。 実際、仕事のモチベーションって、結構あいまいなものです。 「この仕事は楽しそう！」「この仕事のここは面白そう！」「この職場のここが好き！」 と... --- ### 最悪のＴＯＤＯリストと最高のＴＯＤＯリストの違い！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-05 - Modified: 2025-07-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6750/ - カテゴリー: コラム よくＴＯＤＯリストを作る人は多いものです。 今日やること・メールの返事□・新しい取引先について調べておくこと□・業務レポートの作成□ みたいな感じですね。 しかしその大半が「まったく手つかず」のまま、一日が終わってしまうのではないでしょうか。 自分自身も、ものすごくその経験があります。 こんなときに最重要なのは何か。 実はＴＯＤＯリストのチェック欄を「一箇所」ではなく「たくさん」作っておくことです。 たとえばこんな感じです。 今日やること・メールの返事□□□□□・新しい取引先について調べておくこ... --- ### やめなくても大丈夫子どもの繰り返し行動にひそむ気持ち - Published: 2025-07-04 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6759/ - カテゴリー: コラム, 森先生コラム やめなくても大丈夫子どもの繰り返し行動にひそむ気持ち 【医師が解説】 子育てで「どうしたらいいんだろう」と感じること、ありませんか？今回は、子どもの常同行動に込められたサインと、その上手な見守り方のヒントをお届けします。 要点 リズミカルな動きや言葉のくり返しは不安をやわらげる 危険がなければやめさせず見守る 原因の把握には時間がかかる場合がある あいまいな声かけで不安が強まることがある 常同行動や不安の出方には個人差が大きい こんにちは、ゆうメンタルクリニック医師の森しほです。 皆さんは ふと... --- ### どんなに仕事を頑張るよりも「ほめる」方が好かれる！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-04 - Modified: 2025-07-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6776/ - カテゴリー: コラム アメリカの心理学者サンディ・ウェインは、会社員の様々な行動によって、それが同じ会社のスタッフによる印象がどう変わるかを徹底的に調査しました。 すると 「礼儀正しく振る舞う」「仕事を頑張っている」 などの行動は、その社員の好感度とは「一切無関係」ということが分かりました。 実は唯一関係があったのは、「相手をほめているかどうか」。 ほめていれば好感度が高く、ほめていなければ好感度が上がらない。 本当にそれだけだったのです。 すなわち「会社でモテよう」とか「好かれよう」と思って、いかに礼儀正しく振る舞... --- ### 脳のエネルギーは無限大だった!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-03 - Modified: 2025-07-23 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6733/ - カテゴリー: コラム みなさんは「脳の判断力は有限である」という話を聞いたことがありますでしょうか。 まさに脳の力は、車におけるガソリンと同じようなもので、使い続けるとどんどん減っていき、最後には何も考えられなくなる... ... という話です。 これは一見正しそうに見えます。 実際に、かのスティーブジョブズやマークザッカーバーグは、一日のうちに判断する回数を少しでも減らすため、服は同じ服を何着も何着も持っている、という話もあります。 自分がそれをやったら「あら、同じ服ずーーっと着てるわ。ぜんぜん洗濯してないのね」と... --- ### うつを防ぎたければ、理想は捨てろ!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-02 - Modified: 2025-07-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6707/ - カテゴリー: コラム 将来、こんな人間になりたい！私はこんなふうに生きたい！こんな仕事について、こんな生活をしたい！ 誰でも、そんな理想を持っていると思います。 しかしこの理想。 決していいもの、というわけではありません。 実はスペインのバルセロナ大学の心理学者であるフェイクサスらは、うつの人と健康な人たちを比較して、どんな精神状態であるかを調べました。 その結果、健康な人は34. 5％が葛藤を抱えており、うつの人は68. 3％が葛藤を抱えておりました。 この葛藤と「現実と理想とのギャップ」のこと。 「今の自分はダメ... --- ### 「行為」ではなく「そういう人間」で自分を変えろ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-07-01 - Modified: 2025-07-01 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6698/ - カテゴリー: コラム あなたは「どうしてもやりたい行動」や「どうしてもやりたくない行動」があるときってありませんでしょうか？ 自分はもちろんあります。 さてでは、そんなとき、どうすれば自分の行動を変えられるのでしょうか？ 実はこの場合に最重要なのは「行動」ではなく「人間」で語れ、ということです。 たとえば禁酒をしたいときに、 「お酒を飲んじゃダメだ！」 と思うと、ついつい命令にたいして反発したくなって、飲みたくなってしまいます。 またもしそのときはうまく飲まなかったとしても、また飲みたくなったときに、 「今度も飲んじ... --- ### 優秀な人間より「心理的安全性」が大切！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-30 - Modified: 2025-08-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6692/ - カテゴリー: コラム 実はグーグル社で行われた研究では、 「チームを優秀な人物たちで構成しても、そのまま結果にはつながらなかった」 という結果が出ました。 ではどんなチームで、もっとも高い成果が上がったのでしょうか？ 実はその答えは「心理的安全性」。 心理的安全性が高いチームほど、成果も比例して上がっていました。 「え、それどんな意味？」 と聞きたくなるでしょう。 心理的安全性というのは、そのチームのメンバーの気持ちがどれだけ安心を抱いているか、ということ。 具体的には、 「何かの意見を話したときに、決して否定されず... --- ### 社長は平社員より長生き!?マンガで分かる鶏口牛後～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-29 - Modified: 2025-06-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6679/ - カテゴリー: マンガ 故事成語「鶏口となるも牛後となるなかれ」。 意味は「大きな集団の下の方の立場になるよりは、小さな集団のトップになれ」ということになります。 実際、人間はついつい大きな集団に所属したいと思うもの。しかしその中でも立場が低ければ、大した仕事はできないでしょうし、またすべてにおいて、指示待ちの人間になってしまうリスクがあります。 しかし小さな集団のトップになれば、自信にもつながりますし、またいろいろなことを自分で判断することによって、能動的な人間になることもできるかもしれません。 実際に、どんなに小さ... --- ### エスカレーターは二列で歩いた方が「トク」！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-28 - Modified: 2025-06-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6671/ - カテゴリー: マンガ エスカレーターは二列で歩いた方がトクする、という話でした。 実際、動く歩道も、エスカレーターも、正直、隣の通路や階段を自力で歩く方が絶対的に早いと思うんですよね。ただ「少しでも歩く距離を短くラクをしたい」と思う人も一定数いるかな、とは思います。 また駅の構造などで、エスカレーターしか存在しない場所も確かにあったり、階段が離れた場所にあってそっちを回る方が面倒、ということもあります。 すべての人が満足するルールというのは難しいものだな、とあらためて思います。 何にせよここまで読んでくださって本当に... --- ### その悩み、抱え込まないで - Published: 2025-06-27 - Modified: 2025-06-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/6628-2/ - カテゴリー: 森先生コラム その悩み、抱え込まないで 子育てに効く“相談する力” 【医師が解説】 子育てで「どうしたらいいんだろう」と悩む瞬間は、誰にでもあるものです。今回は、そんな時に役立つ相談のコツや、自分を責めすぎないためのヒントをお届けします。 要点 子育ての悩みは、ひとりで抱え込まず誰かに相談することが大切 複数の相談先（信頼できる人・行政・専門家など）を持つことで、多角的に問題を見られる いろいろな価値観や考え方を知ることで、親としての選択肢も広がる 困ったときは頼ることも大事な子育てスキル 親自身の心も大切に... --- ### 親切は「爬虫類のエサやり」と思え！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-27 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6618/ - カテゴリー: マンガ よく 「あれだけ尽くしたのに！」 「あんなに色々とやってあげたのに！」 なんて怒っている人がたくさんいます。 特に「私ばっかりこんなに頑張ってる！」「なんであの人は分かってくれないの! ? 」なんて思ったこと、誰でも一度や二度はあるのではないでしょうか。 そんなときは、考え方を変えて、相手を爬虫類だと思うことです。 どれだけ記憶しているか分からない。ていうか自分がエサをやる人として認識してくれているかも分からない。 そんなレベルのものだと思ってください。 間違ってもその爬虫類が、エサの恩返しなん... --- ### 集中のためには「過去の記録」をしろ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-26 - Modified: 2025-06-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6613/ - カテゴリー: コラム 全国100億人の「集中力がない」ということで困ってるみなさん、こんばんは。ゆうきゆうです。 さてみなさんは、どんなに「頑張るぞ！」「今日は色々やるぞ！」と決意しても、気づくと時間がダラダラ過ぎてしまって何もできなかった... ... ということはありますでしょうか？ 自分はあります。もう何度となくあります。 そんな自分ですが、色々な集中力の本やアプリなどをめっっっっちゃ試しまくることによって、かなり良いと思われる方法にたどりついているので、今回はそれを紹介します。 まずは、とにかく「定期的にアラ... --- ### 目標達成のためには「紙を破れ」！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-25 - Modified: 2025-07-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6610/ - カテゴリー: コラム 心理学的には、人間は、目標がビジュアル化するほどやる気が出る、と言われています。 たとえばどんな作家も、最初の一筆を書くのには、ものすごく時間がかかります。書き出しだけで、全部の時間の半分くらい悩んだりもします。 しかし一度書き始めて、8割9割できてきたら、ラスト近くは、かなりガシガシと書けるものです。 それは明確に自分がやっていることが「形」としてビジュアル化されているからです。 これは目標設定においても同じこと。 何かやりたいことがあったら、とにかくまず、その目標を紙に書いてみましょう。 こ... --- ### 性格⇒行動ではなく、行動⇒性格！！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-24 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6603/ - カテゴリー: コラム 「自信がある人になりたい！」「もっと優しい人になりたい！」「行動力がある人間になりたい！」「集中力をもっと持てたらいいのに！」 そんな願いを、今までたくさん聞いてきました。 ではいったいこんなとき、どうしたらいいのでしょうか？ 実は大切な法則は「性格ではなく行動を重視せよ」ということです。 どういうことか？ よく「性格を変えたい」という人がいますが、そもそも「性格」とは何でしょうか？ 誰も脳の構造や心の仕組みなんて分かりませんから、それはもう、「色々な状況で、どんな行動を取るか」でしか分かりませ... --- ### ちょっぴりサイコな才子さん3～テトリスをすると、ダイエットになる!?名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-23 - Modified: 2025-07-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6597/ - カテゴリー: マンガ 「テトリスをすると、衝動的な欲求が大幅に下がる」 という実験結果があります。 すなわちたとえば・お菓子をついつい食べたくなってしまう・スマホをずっといじっていたくなる・ギャンブルをしたい欲求が止まらなくなる などの気持ちがあふれてたまらない方は、テトリスをすればいい、ということになります。 実際、テトリスはひたすら「集中する」ゲームなので、衝動的な気持ちから意識をそらし、忘れさせる効果があるのではないか、と考えます。これがあまりに複雑なゲームですと、そこまで「一点集中」になりづらく、同じ効果があ... --- ### 長子より末っ子の方が愛される!?甘え上手になる方法～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-22 - Modified: 2025-06-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6593/ - カテゴリー: コラム 南カリフォルニア大学の心理学者、ノーマン・ミラー博士は、1700人の人気度と出生順位を調べることで、どんな人がもっとも恋愛が長続きするかを調べました。 その結果、「末っ子」の女性の方が、恋愛が長続きし、相手から愛されることが多かったと判明したのです。 逆に姉などの長子の女性は、そこまで長続きする傾向がありませんでした。 これは末っ子は「甘え上手」で、それが男性にたいしてかわいく映るから、と分析されています。 これは女性の話ではありますが、逆に男性も、甘え上手な部分があると、より愛される傾向はある... --- ### 「エゴサ」や「浮気チェック」をする人ほど、うつになる！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-21 - Modified: 2025-06-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6581/ - カテゴリー: マンガ というわけで、いかがでしたでしょうか。 ネット上で、自分自身のことを検索することを「エゴサ」と言います。 エゴ（自分自身）のことをサーチするから、ですね。 また恋人の浮気チェックという目的で、相手のカバンやスマホを漁る人もいます。 こういう悪い情報を探す人は、基本的に「うつ」になりやすいと考えられます。 なぜなら、「自分にとってネガティブな情報を探して見ようとしないと気がすまない」という心理があるからです。 まさに自分を落ち込ませる情報を、本能的に集めてしまう。結果的に、普段も同様にネガティブな... --- ### タイアップ商品やコラボカフェを見るたびに思うこと～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-20 - Modified: 2025-06-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6574/ - カテゴリー: マンガ 世の中に「タイアップ商品」はたくさんあります。また最近は、そこかしこで「コラボカフェ」などもたくさん開催されています。 これはもう、「そこのファンにこの商品も買わせてくれ戦略」以外の何モノでもありません。 一般人は、自分自身がそこまで知らなかったアイドルやキャラクタの商品が出ても、普段買わなかったり、行かない場所なら一切買ったり行ったりしようとは思いません。 いえほんのりは行く人もいるかもしれませんが、販促のためにかけたお金のもとが取れるほどはこないでしょう。 結局、そこのファンの集客力を狙った... --- ### 百点満点の解決法よりも、1点2点の解決法で行こう！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-19 - Modified: 2025-06-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6567/ - カテゴリー: コラム 作家であるバーナード・ショーは言いました。 「多くの複雑な問題には、間違った解決法が一つだけある。」 言い方もすごい複雑なので一瞬意味が分かりづらいのですが、一言でいうと、 「複雑な問題はたくさんある。そしてそこにたいして、たった一つの『正解の解決法』は存在しない」 ということになります。 よく「ビジネスなんてカンタンだ、これこれこうすればいいんだよ」「こんなふうにやれば、誰でも絶対に成功できる！」みたいに、したり顔で話したり、ビジネステクニックを売りつけようとする人はたくさんいます。 しかしそ... --- ### 「幸せになりたい」と思うと幸せになれない理由。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-18 - Modified: 2025-06-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6556/ - カテゴリー: マンガ 「幸せになりたい」 これは多くの人にとって当然の欲求でしょう。 しかし、「幸せになりたい」と願いすぎると、逆に幸せになれなくなっていく、ということをご存知でしょうか？ それを説明するのが「暗示」の原理です。 そもそも「幸せになりたい」というのは「今、幸せではない」という意味になります。 「結婚したい」と思っている人は、言うまでもなく「今、結婚していない」わけですよね。 それと同じで「幸せになりたい」と願うことによって「今、自分は幸せではない」という気持ちを強く心に刻み込むことになってしまいます。... --- ### 学歴が高いと自殺しにくくなる！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-17 - Modified: 2025-06-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6539/ - カテゴリー: マンガ というわけで、学歴と自殺率の関係。いかがでしたでしょうか。 学歴が高い方が、仕事などでストレスが多くて自殺しやすいのでは... ! ? そんなふうに思う方もいるかもしれませんが、実際は自殺率は大きく下がっていました。 実際、知識を学ぶことで、色々なストレス場面で「他の選択肢がある」ということを知り、逃れやすくなるのかもしれません。 または知識によって、様々な対処法を試すなどで、ストレスに対処しやすくなる、ということも考えられます。 もしくは勉強や試験に取り組むことで、「問題解決力」を養うことがで... --- ### モヤモヤには名前をつけろ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-16 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6523/ - カテゴリー: コラム みなさんは、ネガティブな感情に取り憑かれることはありますでしょうか？ いやこれ「ない」って言う人は、まぁ、存在しないと思います。 いるとしたらまぁ、あまりに幸せすぎて、たぶんこういうメンタルクリニックのサイトとか精神科医のポストとか読んでないんじゃないでしょうか。 言うまでもなく、99％前後の方が、結構多くの時間、ネガティブな思いに囚われているのではないでしょうか。 こんなとき、気持ちがどんどん落ち込みますよね。 で、「こんな感情なくなっちゃえばいいのに！」「この記憶、どうにかして消したい！」と... --- ### 「思考する自分」と「判断と行動する自分」完全に別！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-15 - Modified: 2025-06-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6515/ - カテゴリー: コラム 最重要なことを話します。 あなたの中に、あなたは二人います。 一人は「思考する自分（あなた）」。 もう一人は「最終判断し行動する自分（あなた）」です。 これは「別」だと考えてください。 リアルに二人の人が存在する。そうイメージしてください。 よくニュースで「お腹が減ったから、盗みをしてしまった」「イライラしたから、人を刺してしまった」「世の中が許せなかったから、テロ行為をしてしまった」なんて人が出ます。 こういうのを聞いて「あぁ、だったらしかたない」と思う人もいるかもしれません。 しかし大半の人... --- ### 「やる気に無関係でやれる人」になる方法！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-13 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6495/ - カテゴリー: コラム アメリカの作家スティーヴ・チャンドラーは、「やる気が出るまで待っていてはいけない。自分のやる気にかかわらず、取りかかれる人になったフリをすればいい」 と言っています。 非常に面白い、と思いませんでしょうか。 自分のやる気にかかわらず、取りかかれる人。 これはロボットでもヒーローでもスーパーマンでも構いません。そしてその「フリ」をする。 ある意味、あなたが 「お願いです！　学芸会で、カエルの役をやる人が足りないんです！一分だけでいいから、カエルの役を手伝ってください！」 と子供たちに頼まれたら「ま... --- ### 質問をたくさんした方が好かれる！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-12 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6467/ - カテゴリー: コラム ハーバード大学の心理学者カレン・ホアンは、大勢の被験者をペアにして15分間のおしゃべりをさせました。 その際にＡとＢのグループに分けて、それぞれに Ａ「質問を9回以上させる」Ｂ「質問は多くても4回まで」という条件をつけて会話をさせたのです。 その結果。 Ａ「質問を9回以上させる」 は Ｂ「質問は多くても4回まで」 よりも、ずっとお互いの好感度が上がりました。 おそらく会話において、たくさん質問があることによって、より「盛り上がった」気持ちになれ、結果的に、「この相手とは話が合う！　楽しい！　好き... --- ### ギャンブルやパチンコにハマる人に説得が無意味な理由～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-11 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6463/ - カテゴリー: マンガ ギャンブルやパチンコ、さらにくじ。 どれも基本的に「ソン」をするようにできています。 当然ですが、運営している胴元も、ビジネスを成立させなくてはいけません。そのため、客が賭けたお金から、一定の利益を「抜く」必要があるのです。 よってどんなギャンブルも、必ずソンをします。 すなわちやればやるほどお金を失っていくわけです。 特にハマっている人は「何度もやっていればいつか当たる」と思い込んでいますが、重ねて「何度もやっている」ことで、どんどんソンが膨らんでいくだけの話です。 ここで数学では「確率」や「... --- ### 帰宅部はうつになりやすい!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-10 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6424/ - カテゴリー: コラム クイーンズランド大学の心理学者テーガン・クルイズは、多くの学生を対象にして「スポーツや音楽などのクラブ活動に参加している人ほどうつになりにくい」ということを発見しました。 体を動かしたり、音楽などの趣味の活動をすることは気持ちを活性化するわけです。 くわえてそれだけでなく、「多くの人で一緒に何かの活動をする」ことによって、気持ちが持ち上がり、うつになりにくくなった、とも考えられます。 逆にそういう活動に参加をしないと、多くの時間に一人で過ごすことになってしまいます。 すると孤独になり、それがスト... --- ### 「あの、えっと」だけでバカと思われる!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-09 - Modified: 2025-06-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6412/ - カテゴリー: コラム アメリカのワシントン大学の心理学者キャサリン・ホークスは、多くの学生を対象にして Ａ「『えっと、あの... 』などの表現を挟み込んで話させる」Ｂ「普通に話させる」 という二種類の人物について評価をさせました。 すると、たとえ話している内容は同じでも、「えっと、あの」などの言葉を多く挟み込んだＢは、大きく評価が下がったのです。 具体的に 「信頼できない、能力が低い」 などのネガティブな評価をくだされました。 切ない！ 「あの」とか「えっと」とか、その程度の言葉を挟んだだけですよ! ? それと「信頼... --- ### お金は大切にするのに、時間は大切にしない理由～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-08 - Modified: 2025-06-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6384/ - カテゴリー: コラム お金を大切にしたり、すごくすごく倹約して使う人は多いものです。 10円でも1円でも安い商品を探したり、ムダな買い物は一切しなかったり。 それ自体は悪いことではないと思います。お金がなくなると大変なことになるので、少しでも残したいと思うのは、本能かもしれません。 しかしなぜ、大半の人が、 「時間」 に関しては、決して倹約したり、大切にしようとしないのでしょうか。 仕事をしなきゃ、と思ってもダラダラ先延ばしにしてしまったり。せっかくの休みの日も、何かをするわけでもなく、ひたすら寝てしまったり。または... --- ### 怒りの発散には意味がない！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-07 - Modified: 2025-06-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6381/ - カテゴリー: マンガ よく怒りを感じたときに「八つ当たり」をしてしまうことがあります。 八つ当たりの対象は様々で、自分より立場の弱い人だったり、または動物や物だったり... 。色々なものを殴ったり攻撃してしまうことがあるものです。 しかしこれ、実は心理学的には「意味がない」ということが判明しています。 怒りを感じた人にサンドバッグを殴らせた場合、怒りが解消することもなく、かえって攻撃的になってしまいました。 逆に「何もさせなかった」グループは、怒りが時間と共に収まっていったのです。 これは「怒ったときに、殴るなどの大... --- ### 【医師が徹底調査】名古屋でおすすめのカウンセリングルームは!? - Published: 2025-06-06 - Modified: 2025-06-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6312/ - カテゴリー: コラム こんにちは。ゆうきゆうです。 今回は、名古屋でおすすめのカウンセリングルームについて調査してみました！ ぜひごゆっくり御覧ください。 名古屋 カウンセリング ライフファクトリー まずは、「ライフファクトリー」さん。 24時間予約可能で、カウンセリングの他、催眠療法もおこなっているそうです。 さらにこのようなイメージもありました。 右上にある「人生を豊かにする」のイメージが、なんかめっちゃハイになってて面白かったです。 豊かすぎないかと。 また右下にある「理想の自分」が、ちょっとジョジョっぽい立ち... --- ### 【医師が調査】土日祝／仕事帰りに受診できる名古屋の心療内科を調べてみた！ - Published: 2025-06-06 - Modified: 2025-06-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5431-3-2/ - カテゴリー: コラム 「平日は仕事で時間がとれない... 」「土日や祝日、仕事終わりに診てもらえる心療内科があればいいのに... 」そんなふうに感じている方は、実はとても多いです。 ストレスや不安に悩まされ、眠れない夜が続き「心療内科で相談したい」と思っても、診療時間が仕事と被っていたり、土日祝日は休診のクリニックが多かったりとなかなか一歩が踏み出せない、という声もよく聞きます。 特に名古屋市内でも、土日祝や夜間に対応している心療内科は限られており、探すのに手間がかかることもしばしば。しかし、実際には忙しい社会人や学... --- ### やる気が湧かない時は「それでもやれること」を探せ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-06 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6334/ - カテゴリー: コラム みなさんはやる気がわかないことがありますでしょうか？ そんなとき 「どうしたらやる気が湧くんだろう... ... ？」「どうしたら気持ちが持ち上がるんだろう... ？」 なんて考えるかもしれません。 しかしそんなときに重要なのは、「いかにやる気を湧かせるか」ではなく、 「こんな状況でもやれることは何か」 を考えることです。 そもそもゲームではよく「体力98　知力35」みたいな数値があります。 あれと同じように「やる気　20」みたいに思ってしまっている方も多いかもしれません。 しかし実際は、こんな... --- ### 心療内科では必ず薬が処方される？薬に頼らない治療とは - Published: 2025-06-05 - Modified: 2025-06-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5431-2-2/ - カテゴリー: コラム 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こんにちは。 心療内科の受診を検討する際に、「心療内科に行ったら、すぐに薬を出されるのではないか」と不安に思う方も多いのではないでしょうか。実際、薬物療法への抵抗感や副作用への心配から、受診をためらう方も少なくありません。 ただ、確かに心療内科では抗うつ薬や抗不安薬などの処方が行われることがありますが、すべての方に一律で薬が出されるわけではありません。心療内科における治療は薬物療法だけではなく、様々なアプローチがあります。 このコラムでは心療内科での治療の選択... --- ### 【名古屋】トヨタの社員はうつ病にならない!?【心療内科】 - Published: 2025-06-04 - Modified: 2025-06-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5880/ - カテゴリー: コラム トヨタの社員はうつにならない？ こんにちは。精神科医をしております、ゆうきゆうです。 さて現在、「名古屋心療内科ゆうメンタルクリニック名古屋院」を開院させていただき、大変多くの患者さんに来ていただいているわけですが... 。 そんな中、親しくなったある薬局のスタッフの女性から、こんな話を聞きました。 彼女「トヨタって知ってます？」 自分「知らない人いるんですか？」 彼女「いや、知らないこともあるかなって思って」 自分「たぶん... 知ってます... 」 彼女「で、そのトヨタなんですけど、聞いたこ... --- ### ボーッとしてると、より心が疲れる!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-04 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6183/ - カテゴリー: コラム みなさんは「ボーッとしている」ことってありますか？ まぁ、「一度もないよ！」という人はいませんね。当然です。 では長時間にわたってボーッとしていたら、人はどうなってしまうんでしょうか。 実はアメリカ、ワシントン大学の心理学者、レイクルの研究によると「人間は、何かに忙しいときより、何もせずボーッとしているときに、脳がニ倍のエネルギーを使ってしまう」のだそうです。 この「ボーッとしているとき」に働く脳の回路を「デフォルトモードネットワーク」と呼び、それは意識して何かを考えていたり、夢中で何かの作業を... --- ### 自宅近くの心療内科に行ってはいけない！？心療内科の場所選びのすすめ - Published: 2025-06-04 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5431-2/ - カテゴリー: コラム 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こんにちは。 心の不調を感じたとき「通院する心療内科の立地に悩む... 」という方も多いのではないでしょうか。 いざ受診しようと思っても、「自宅の近くが良いのか、それとも少し離れた場所の方が安心なのか」と迷う... 。クリニックの立地は、通院の継続性や心理的負担に大きく影響するため、慎重になりますよね。 実際、クリニックの立地によるメリット・デメリットとして何があるのでしょうか？ このコラムでは自宅近くのクリニック、自宅から離れたクリニックに分け、それぞれにつ... --- ### 自然にふれるとうつにならない!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-06-03 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6221/ - カテゴリー: コラム ミシガン大学の心理学者であるハンターらの調査では、「週に三回自然と触れ合う」ことによって、何もしていない人に比べて、大きく気持ちが明るくなり、またストレス耐性も強くなることが分かりました。 よってハンターらは、頻繁に自然に触れ合うことを推奨しています。 といっても「それって海とか山とかジャングルとかに行かないとダメなの! ? 」とまで思い込む必要はありません。もちろんそこまでの自然であれば効果も大きいかもしれませんが、ただ「外を散歩する」だけでも、十分な効果はあると考えます。 一番いけないのは、... --- ### ADHDに向く職業、向かない職業！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-02 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6185/ - カテゴリー: マンガ ＡＤＨＤの方には、さまざまなデメリットもありますが、同時にウラを返せばたくさんの「メリット」もあります。 たとえば「飽きっぽさ」によって、逆に好奇心をもって新たな趣味を次から次へと開拓していく可能性もあります。 そもそもＡＤＨＤという概念ができたのは20世紀末。それまで、その特徴が話題になることも大してありませんでした。 もともとはただの「個々人の性格の差」だったものが、ここにきて病気として扱われはじめてきたのです。 ですので「自分にもＡＤＨＤ傾向があるのでは？」と心配される方は多いのですが、そ... --- ### 朝イチにつぶやく言葉は最重要、という話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-06-01 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6173/ - カテゴリー: マンガ あなたは朝イチに、どんな言葉をつぶやいていますか？ 大半の方が「あぁ... 」「うーん... 」「だるっ... 」 みたいな、内容がないものだったり、ちょっとダウン系のものだったりしませんでしょうか。 ただ人間、起き抜けの言葉はとっても重要。 特に思考がポヤッとしていますので、言葉一つ一つがより脳に刻み込まれやすくなるとも考えられます。 よってちょびっと前向きな言葉をつぶやいてみるのがオススメ。 「やるぞ！」「楽しむぞ！」「今日も良かったー！」 でも何でも大丈夫です。 なにか気取った言葉である必... --- ### 「守る」必要なんてない、という話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-31 - Modified: 2025-08-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6170/ - カテゴリー: マンガ よく誰かにたいして 「オレが守ってあげないと」「私が守ってあげなきゃ... 」 と思って、相手に尽くしたり、お金を払ってあげている人は多いものです。 しかしその守られている、という対象は、あなたの助けがなくても十分に生きていけます。 心配しないで大丈夫です。 あなたがいつか力尽きたときは、別の「助けてくれる」相手を見つけるだけです。いえそれどころか、今この瞬間にも、そういう相手はたくさんいます。大丈夫です。 そもそも心理学者であるアドラーは「課題の分離」という考えを提唱しました。 一言で言うと「... --- ### 究極の仕事術アイビー・リー・メソッド！～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-30 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6093/ - カテゴリー: マンガ 仕事術「アイビー・リー・メソッド」。 アメリカのコンサルトであるアイビー・リーさんが考えた仕事術で、「今日一日でやるべき仕事をまず6つピックアップ」「それに優先順位をふる」「優先順位が高いものから順番にやり、それが終わるまで次に行かない」という内容です。 この「常に一つだけに集中する」というのは非常に重要なテクニックだな、と思います。 自分たちは一つの行動をやっている最中にも、ついつい他のことが気になったりして、右に行ったり左に行ったり、気づくと何も進まないままに一日が終わってしまいます。 よっ... --- ### 【医師が調査】未成年・高校生にオススメな名古屋の心療内科（思春期外来） - Published: 2025-05-29 - Modified: 2025-05-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5431-3/ - カテゴリー: コラム 「私は高校生だけど、心療内科にかかりたい」「思春期外来を探しているけど、いいところはないだろうか... 」 そんなお悩みを抱えている人は、非常に多いものです。 しかし実際、名古屋において、未成年の方がかかれる心療内科は非常に限られています。 そのため今回は、名古屋で未成年の皆さんがすぐに受診できる心療内科を調査してきました！ ぜひ最後までお読みください。 サイトで見るべきポイント まず一つは対象年齢に未成年が含まれているかです。 特にホームページや案内に「中高生」「思春期外来」「児童思春期」など... --- ### DV被害者は「そのうち暴力的でなくなる」と思っている。～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-29 - Modified: 2025-05-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6060/ - カテゴリー: コラム ハーバード・メディカル・スクールの心理学者ロバート・アプスラーは、ＤＶの被害女性95人を対象にして、「ＤＶをする相手についてどう思うか？」 と聞きました。 するとそのうち46％の女性は 「そのうち暴力的でなくなる」 と思っている、ということが判明したのです。 これ、結構、深い真実を物語っていると思うのですが、いかがでしょうか。 そもそもＤＶをする人って、将来的に変わるか、というと... 。残念ながら、ほぼ変わらないのではないか、と考えます。 もちろん、老いてエネルギーが減るとか、病気になるとか、... --- ### 恋愛は確率のゲームだ！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-28 - Modified: 2025-05-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6026/ - カテゴリー: マンガ アメリカで恋愛研究をしているデヴィッド・コープランドによると、「恋愛は確率のゲーム」なのだそうです。 一言で言うと、ルーレットやパチスロの確率機みたいなもので「一定の確率であたり、一定の確率ではずれる」というだけのもの、というわけです。 すなわちたとえばフラれたときに「自分の何が悪かったんだ... ! ? 」「やっぱり自分はモテない人間なんだ... ！」「もっとヤセないと... ！」「もっとキレイにならないと... ！」「いやもっと仕事で成功しないと... ！」 という人は多いですよね。 または... --- ### 恐怖体験が恐怖症を作るわけではない!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-27 - Modified: 2025-05-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6022/ - カテゴリー: コラム ニューヨーク大学のピーター・ディナルド犬恐怖14名怖くない21名の比較。小さなころに犬に追いかけ回されたり、噛みつかれたりシた実体験はまったく関係なかった。犬恐怖の人の56％にかまれた思い出、怖くない人は66％ ニューヨーク大学のピーター・ディナルドは、「犬に（恐怖症レベルに）恐怖心を抱く人」14人と、「犬に恐怖心を抱かない人」21人を対象にして 「実際に、小さなころに、犬に追いかけられたり、噛みつかれたりするなど、恐ろしい体験をしたことがありますか？」 と聞きました。 すると。 「犬に恐怖心を... --- ### 読み聞かせでは「質問」を入れろ！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-26 - Modified: 2025-05-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-6013/ - カテゴリー: コラム ニューヨーク州立大学の心理学者ホワイトハーストの調査です。2～3歳前後の子供をＡとＢ2つのグループに分けて、絵本の読み聞かせを行いました。 その際に、まずＡはＡ　読み聞かせの途中で質問を入れる としました。たとえば「さぁ、白雪姫がリンゴを食べました！　このあと、どうなっちゃうと思う! ? 」「シンデレラがガラスのクツを落としました！　どうなると思う! ? 」みたいな形で質問を行ったわけです。 次にＢグループは、そういう質問を行わず、ただそのまま読み聞かせました。まぁ、一般的な読み聞かせです。 す... --- ### 恋人へのプレゼントで高価なものは厳禁!?～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-25 - Modified: 2025-05-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5996/ - カテゴリー: マンガ 恋人へのプレゼントといえば、とにかく「高いものである方がいい」というイメージがありますが、果たしてそうなのでしょうか？ 実際にミシガン大学での調査では、女性は「短期的なつきあいの相手からは高いものを求めるが、長期的なつきあいを想定する相手からはそこまでのものは求めない」ということが分かっています。 いえ、まぁ。「私は違う」という女性も多々いるかもしれないんですが、そこでの調査結果として、とご理解いただければ幸いです。 何にせよ、もし相手と長期的なつきあいを望むのなら、「とにかく高いものを！」と思... --- ### マンガで分かる「孟母三遷」「孟母断機」～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-24 - Modified: 2025-05-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5984/ - カテゴリー: マンガ 今回ご紹介したフレーズは「孟母三遷」と「孟母断機」でした。 孟母三遷は比較的メジャーなため、聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 一言でいうと「環境はとても大切だよ」という話になります。 実際に受験で「いい大学」や「いい学校」に入りたいと思う人は多いはずです。もちろん親なら、自分の子供に、やはりいい学校に入ってもらいたいと思うはず。ではいい学校に入ったら、何がいいのでしょうか？ もちろん、そこを卒業することで、就活が有利になったりする、などのメリットもあるかもしれません。また「授業内容... --- ### 「面倒だなぁ」と思うと効率が半減！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-23 - Modified: 2025-05-26 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5969/ - カテゴリー: コラム 人間、何かをするときに、ついつい「面倒だなぁ」とか「気が進まないなぁ」と思ってしまうものです。 そしてその気持ちのまま仕事や勉強に取り組むと、どんどん効率は落ちてしまいます。いえ、それどころか「面倒だなぁ」のまま、いつまでたっても取りかかれない、ということもあります。 すると同じだけ仕事や勉強の時間をかけていても、結果的に何の成果もあげられない、ということだってあるはずです。 では一体どうすればいいのでしょうか？ 一番は、とにかく暗示でもいいので「これ好きなんだ！」「この部分は楽しい！」という言... --- ### 男性もマタニティブルーになる！～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-21 - Modified: 2025-05-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5960/ - カテゴリー: マンガ 女性が妊娠・出産前後でメンタル的に不安定になることを「マタニティブルー」と呼びますが、実はそれ、女性だけでなく、パートナーである男性にも起こりえます。 女性はもちろん妊娠がプレッシャーになるものですが、男性にとっても、子供ができることで不安が生じますので、同じくブルーになってしまうわけですね。 ですのでもしあなたが男性で、パートナーの妊娠・出産前後で「なんか調子が悪い」ということがあれば、思い出していただければ幸いです。 とはいえ、マタニティブルーは、男女ともに、そこまで長期的には続かないとされ... --- ### 「小切手に好きな金額を書け」の正解は「1」という話。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-20 - Modified: 2025-05-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5874/ - カテゴリー: マンガ 「その小切手に好きな金額を書きたまえ」 ドラマではよくそんなシーンがありますが、もしその場面に出くわしたら、とにかく「1」を書き続けるのが正解、という話でした。ぜひその折は役立てていただければ幸いです。役立てられるか。 しかしふと思ったんですが、この「小切手」って、今はどれだけ使われているのでしょう。 ネットバンキングとかで振込も以前よりずっとメジャー化しているので、使われる機会も激減しているのかもしれません。 また「小切手に好きな金額を書きなさい」という場合、やはり「相手は一応は常識人であり、... --- ### 人は、未来の自分に丸投げしがち！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-19 - Modified: 2025-05-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5867/ - カテゴリー: コラム プリンストン大学の心理学者、エミリー・プロニンは、「醤油とケチャップを混ぜた液体」を作りました。 言うまでもなく、めっちゃマズいわけです。 そして被験者にたいして 「この液体を今飲んでほしいんですけど、どれくらい飲めそうですか？」 と聞きました。 すると被験者たちの答えを平均すると 「大さじ2杯分くらいなら」 と答えました。 今度は別の被験者たちにたいして 「この液体、2週間後に飲んでほしいんですけど、どれくらい飲めそうですか？」 と聞きました。 すると彼らは 「コップ半分くらいは飲めそう！」 ... --- ### 最大の後悔は「しないこと」！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-18 - Modified: 2025-05-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5864/ - カテゴリー: マンガ 最大の後悔は「しないこと」です。 なぜなら「しない」場合 「していたからどうなっていたかな？」「こんなふうな展開になっていたかも... ！」「もしくはこんな形でうまく行ってたかも... ！」「いやでも失敗したかも... ! ? 」「それでも、もしかして... ! ? 」 なんて風に、無限に想像が広がってしまうからです。 やっていないからこそ、フィクション展開が無数に広がりすぎ、結果的にその思考にずーーーっと囚われてしまいます。 しかし「やった」場合、それが成功であっても失敗であっても、結果が明確... --- ### 心療内科の女医に教わった【衝撃】の名古屋弁 - Published: 2025-05-17 - Modified: 2025-05-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5750/ - カテゴリー: コラム こんにちは。精神科医をしております、ゆうきゆうです。みなさま元気でお過ごしでしょうか。 少し前の話なんですが、ある医師のパーティで、名古屋で働いている心療内科の女医さんと知り合いました。 その女医さんと話しているときに、方言が話題になりました。 名古屋の方言とは？ 女医「名古屋の方言っていうと、みんな『にゃー』とか『みゃー』とかのイメージない？」 自分「ありますね。すごくあります」 女医「言わない！　そんな、にゃーとかみゃーとか言わない！」 自分「そうなんですか! ? 」 女医「言わないにゃー」... --- ### 先延ばしは、消しゴムのカスを買うのと同じ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-16 - Modified: 2025-05-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5819/ - カテゴリー: コラム 誰もがついついやってしまいがちな「先延ばし」。 これ、普通に考えて 「やるべきことがあるけど、それを未来にただ先送りにしている」 ということに思えますよね。 まるで宅配便の届く時間を、ただ未来に移すだけ、くらいな。 しかし、たとえば今日やるべきことを明日や明後日に伸ばすということは、結局「今日は代わりの行動をやる」ということになります。 何があってもなくても、どんな行動をしてもしなくても、あなたの今日は、必ず日没には「終わってしまう」からです。 この時間は、絶対に取り戻すことはできません。 すな... --- ### ちょっぴりサイコな才子さん2「好きなんて「なんとなく」でいい！」名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-14 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5790/ - カテゴリー: マンガ ある軍人学校の調査です。「世界の平和のためです！」などの立派な志望理由を言った応募者と、「なんとなく～」などの、あいまいな志望理由しか言えなかった応募者。 前者のほうが立派な軍人になったと思わせて、真実は逆。 後者のほうがずっと長期的に学生生活を続け、さらに軍人として功績を残すことも多くなりました。 これは就職の面接でも言えるかもしれません。 「私には、この会社に入って、こんなことをやりたいと考えています！」「この会社の発展に貢献し、社会にたいしてこのような活動をしたいです！」 このように立派な... --- ### 誘惑や依存を抜けたければ、まず「メモ」してから！ - Published: 2025-05-13 - Modified: 2025-05-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5757/ - カテゴリー: コラム 誰でも仕事や勉強中に、誘惑に負けそうになることがあります。 たとえば ・スマホを見たい・お菓子を食べたい・ジュースを飲みたい・マンガを読みたい・ちょっと寝たい などなど... 。 特に「スマホ」や「パソコン」などになると、一度でも見始めると、エンドレスにその世界に巻き込まれてしまいます。 小さな板や箱ですが、その中には「世界中の娯楽」が広がっているからです。 恐ろしいですね。 くわえてその見たかったコンテンツが面白ければさらに引き込まれますし、またそのコンテンツが思ったほど面白くなければ、その不... --- ### 通り魔事件での「誰でも良かった」が誰でも良くない件について。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-12 - Modified: 2025-05-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5767/ - カテゴリー: マンガ 最近、こんなニュースがありました。 こういうのを見るたびに、いやいやいや、と思うんですよ。 誰でもいい、といいつつ、毎回狙われるのって、老人だったり女性だったりするじゃないですか。 「誰でもいい」と言いつつ、すごい選んでると思うんですよね。弱い人を。 そうなると、なんだかまさにアリを踏み潰すのに似ているというか、弱い相手を攻撃することで、自身のストレスを解消してるだけちゃうんか、と。 こういうのを心理学では「置き換え」といいます。 ストレスのはけ口として、本来とは別の方向に置き換えてしまうことを... --- ### 騒音のある場所の方が集中できる！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-11 - Modified: 2025-05-15 - URL: https://nagoya.yuik.net/5752-2/ - カテゴリー: コラム アメリカのイリノイ大学の研究では Ａ「とても静かな場所」Ｂ「道路くらいの音がある場所」Ｃ「サイレンくらいのすごい音がする場所」 の三箇所で作業をさせた場合、 Ｂ「道路くらいの音がある場所」 で、一番集中できたのです。 すなわち、一般的に「集中するためには静かな場所がいい」というイメージがありますが、実際に完全な無音（に近い状態）というのは集中を妨げてしまい、それよりは、適度な音があった方がいい、ということになります。 よく「ホワイトノイズ」なんて言葉もありますが、完全な無音より、ちょっとした物音... --- ### 妊産婦の最大の死因は「自殺」！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-10 - Modified: 2025-05-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5743/ - カテゴリー: マンガ 妊産婦の最大の死因は「自殺」です。 もちろん、妊娠にまつわる病気や、出産にまつわる事故などのリスクはあるのですが、それ以上に恐ろしい原因は「自殺」なのです。 しかもその自殺、ここ数年にわたってトップとなっています。 そして特に上昇しているのが2020年から。 この年代といえば、もちろんコロナ禍です。 コロナ禍を思い出していただくとわかると思うのですが、・仕事の状況の変化により、生活の困窮・人とあえなくなることにより、さびしさを感じる人の増加・イベントなどが中止になることにより、楽しみが減る・コロ... --- ### 親からのアドバイスはただの「後悔」～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-08 - Modified: 2025-05-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5736/ - カテゴリー: マンガ 最近よく思うんですけども。 人間っていくつになっても、心の底は「子供」のままだなって感じるんです。 いやほら、子供のころって、大人ってもう完成された大人だと思うじゃないですか。 もうはるか未来の、成熟しきった人間、みたいな。 連続性がなくて、ポン！とどこかで大人に変身する、みたいな。そんなイメージあったじゃないですか。自分なんて、「子供は子供として生まれて、大人は大人として生まれている」みたいに思ってた時期もありましたからね。 もうイヌとネコみたいな独立した生き物みたいな。 何にせよ、子供という... --- ### 「好きな点」がなくなっても好きなら最強の愛！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-07 - Modified: 2025-05-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5720/ - カテゴリー: コラム あなたには、好きな人や、結婚を考えている相手がいますでしょうか？ その相手とうまく行くか判断したいのなら、こんな見分け方があります。 まずは、その相手の「一番好きなところ」を考えてください。 何でもＯＫです。 ・顔がキレイなところ！・優しいところ！・お金持ち！・いい会社につとめてるから！・ファッションセンスがあるから！ などなど、自由に答えてみましょう。 誰に話すわけでもないので、本音で思ってみてください。 　 さぁ、では。その一番好きなところが「なくなった」らどうでしょうか？ 　 ここで「うっ... --- ### 女がもっとも望むことは!?アーサー王の話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-06 - Modified: 2025-05-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5703/ - カテゴリー: マンガ アーサー王とガヴェインの話。いかがでしたでしょうか。 アーサー王の話は本当にたくさんあるのですが、中でもこのエピソードが自分的にもっとも印象深く、さらに「なるほどー！」という納得感がスゴかったので、マンガとして紹介させていただきました。 昼か夜か、どっちかしか美女でいられない、という二択シチュエーションも良いな、と思います。 まぁ、ガヴェインさんが本当に優しければ、「老婆の姿でも愛するよ！」とか言ってくれるんじゃないかと思うんですが、まぁ、そのあたりはスルーで行きたいところです。はい。 ちなみに... --- ### 予想外ばかり起こる方が幸せ!?～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-05 - Modified: 2025-05-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5699/ - カテゴリー: マンガ 行動経済学者ダニエル・カーネマンは、旅行中の人に「今、幸福かどうか」を聞きました。 すると、旅行中に、すべて予定通りでうまく行っている人よりも、「予想外のことばかり起こって大変」という人は幸福感が低くなりました。まぁ、ここまでは当然です。 実際に旅行で、ホテルが取れてなかったり、バスに乗ったら行き先を間違えたり、ちょっとしたトラブルがあったり... ということは結構多いものです。 特にツアーなどでなく、自分で自由に決める旅行ですと、なおさらその傾向は増えます。 こういうのって、当然、大変でストレ... --- ### 最強集中サービス「Focusmate」は太る!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-05-04 - Modified: 2025-05-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5686/ - カテゴリー: コラム 恐るべきFocusmate。 「Focusmate」というサービスをご存知でしょうか？ これは勉強や仕事に集中したい人たちが、ある時間だけカメラをつなげあって、「お互いがお互いを監視」することで集中しよう、というサービスです。 相手は世界中の人です。 まずマッチすると、最初にカンタンに自己紹介と「今から○○するよ！」みたいなことを宣言しあいます。 もちろん英語で話すことになるんですが、まぁ、コミュニケーションがメインではありません。ちょっとだけです。 そして相手は「レポートする」とか、「このカリ... --- ### ファットキャット症候群！デブネコの人は気をつけろ！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-03 - Modified: 2025-05-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5676/ - カテゴリー: マンガ ファットキャット症候群という言葉を知っていますか？ 「太ったネコ」こと、何かで成功した人が、それ以上のチャレンジを一切しなくなって、どんどん衰えていくことをいいます。 まさに、エサを食べて太ってしまったネコが、それ以上何もする気力がなくなって、グダグダしてしまうことにたとえているわけですね。 これ、わからないでもないのです。 人間、何かに成功すると、結構満足してしまいます。 お金が得られ、ある程度の地位を得ることによって、「もうコレ以上いいかな」と思えてしまうわけです。 特に、たとえばこれがゲー... --- ### スマホを置くと嫌われる!?～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-02 - Modified: 2025-05-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5673/ - カテゴリー: マンガ 心理学者Ｙ・アミチャイ・ハンバーガーの調査で、「恋人がスマホを置いて会話をしていると、相手にたいしての好意を感じづらくなる」ということが判明しました。 実際、スマホが置いてあると、「あれ、この人、スマホで何かを見ようとしているのかな？」「私以上に見たい情報があるのかな？」という気持ちになってしまうもの。結果的に好意を感じられなくなってしまう... という可能性があります。 またスマホを置いてあることで、本人もついついスマホが気になってしまい、相手との会話に集中できなくなってしまいます。するとどん... --- ### 金はレジャーに使うと幸せになる！～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-05-01 - Modified: 2025-05-01 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5656/ - カテゴリー: マンガ ジョージタウン大学の心理学者トーマス・デレイアは、50歳以上の人を対象にして、「レジャーにお金を使ってる人ほど人生満足度がアップする」ということを発見しました。 お金の使い道は多々ありますが、・ただ貯金する・高級なモノを所有するなどの使い道よりも、「自分の楽しい体験のためにお金を使う」ということが、何より良い、ということがわかったわけです。 そもそも人間が老いたあとに残る、重要なものは「経験」です。 逆にどれだけ貯金をしても「あぁ、銀行口座に○円あるなぁ」なんていい思い出になることはほとんどあり... --- ### とにかく感謝で心が良くなる！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-30 - Modified: 2025-04-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5653/ - カテゴリー: マンガ カリフォルニア大学の心理学者、エモンズ博士は192人の学生に日記を書かせました。 その際に1「何でもいいから、何か一つ感謝できることを見つけて書きなさい」2「何でもいいから、イヤだと思ったことを書きなさい」3「ただ毎日おきたできごとを書きなさい」 としました。 すると10週間後、1は明らかに体の調子が良くなりました。さらに運動時間も増え、また活動的になり、人間関係の問題も大きく改善していました。 すなわち重要なのは、とにかく「感謝」を意識するべし、ということ。 実際に「あのときにあんなイヤなこと... --- ### 勉強ができる人は他人を攻撃しない!?　名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-29 - Modified: 2025-04-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5635/ - カテゴリー: マンガ ネットでは様々な差別や攻撃、さらには誹謗中傷が行われています。 ここで心理学者であるキンバリー・クロスらの調査によって 「ランクが高い学校に入っている人は、ランクが低い学校に入っている人にくらべて弱者の存在にたいして寛容的で、差別的ではない」 ということが分かりました。 実際、学歴が高く、勉強に熱心に取り組んできた人は、色々な知識が増えることによって、他者にたいして寛容になりやすいのかもしれません。逆にあまり勉強をしてこず、学歴が低くなってしまうと、それによりコンプレックスも強くなってしまい、他... --- ### やめたい習慣は「とりあえず今だけ」！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5629/ - カテゴリー: マンガ お酒が好きな方は当然のように知っていると思いますが、「禁酒」というのは、もんんんのすごく難しいものです。 よくあるジョークで「禁酒なんてカンタンだ！　オレは5回も禁酒に成功している！」というものもあるくらいです。 成功してないやん、みたいな。 もちろん禁酒に限らず、タバコ・インターネット・ギャンブル・ゲームなどなど、世の中にはたくさんの「依存」があります。 そしてそのどれもが、中止するのは大変むずかしいもの。 ではいったいどうしたら、その悪い習慣を止めることができるのでしょうか。 そのための一番... --- ### 「がんばってるのにツラい…」名古屋の子育て世代を支えるメンタルクリニックの取り組み - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5617/ - カテゴリー: お知らせ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 「がんばってるのにツラい…」名古屋の子育て世代を支えるメンタルクリニックの取り組み - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5614/ - カテゴリー: お知らせ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 名古屋で増える“漠然とした不安”に、メンタルクリニックができること「外に出るのがなんとなく怖い…」 - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5611/ - カテゴリー: お知らせ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 名古屋で暮らす高齢者のメンタルを守るには？ - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5609/ - カテゴリー: お知らせ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### メンタルクリニックが伝える、防災ストレスとの向き合い方「地震が来たら…と思うだけで不安に」 - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-05-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5607/ - カテゴリー: お知らせ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 名古屋の環境ストレスが引き起こすメンタル不調「なんか最近ずっとイライラする…」 - Published: 2025-04-28 - Modified: 2025-05-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5605/ - カテゴリー: お知らせ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 休日にダラダラしているとより疲れる!?～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-27 - Modified: 2025-04-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5600/ - カテゴリー: マンガ ジョージア大学の心理学者ピュエッツらは、被験者たちをグループに分けて作業をさせ、その上でＡ「休憩時に運動をさせない」Ｂ「休憩時に歩行などの軽い運動をさせる」Ｃ「休憩時に比較的重めの運動をさせる」 としました。するともっとも疲労感が取れたのは、Ｂの軽い運動をさせたグループでした。 次に疲労感が取れたと感じたのはＣ． そしてもっとも疲労感が取れなかったのは、運動をまったくさせなかったＡという結果になりました。 すなわち休憩時、人はついつい「あ～疲れた～」とダラダラ座りたくなってしまうもの。 しかしそ... --- ### ちょっぴりサイコな才子さん💖1　名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-26 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5506/ - カテゴリー: マンガ 子犬や子猫の画像を見ると、仕事や勉強のパフォーマンスが高まるという調査があります。もし集中力が低くて悩んでいる方がいれば、ぜひぜひ試してみましょう。リアルならベストですが、ネットの画像でもぜんぜん問題ありません。よく漫画家さんがネコを飼っていることが多いのは、それが理由だったりするのではないか、と思いますが考えすぎな気がしてきました。今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。 登場人物紹介 心 才子（こころ・さいこ） 高校ニ年生。心理学が大好きで、将来は心理カウンセラーか精神科医を目... --- ### 募金をすると幸せになれる！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-25 - Modified: 2025-06-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5595/ - カテゴリー: コラム コンビニには色々な商品があります。 しかしもっともコスパがいい買い物は、ズバリ「募金」。 たった一円でも、気分がハネ上がります。なぜなら人間にとって「誰かのために何かをする」というのは、ものすごい幸福につながるからです。 これをアドラー心理学では「他者貢献」と言います。 いえ、実際、たとえ募金や寄付でなくても、「買い物」をするだけでも、商品を作った人やコンビニにもお金が渡っていくわけで、それももちろん他者貢献ではあります。 ただ商品の「対価」になるので、そこまでその喜びを感じられるものではありま... --- ### 人が悩むのは「ヒマだから！」ズボン理論～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-24 - Modified: 2025-04-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5579/ - カテゴリー: マンガ 人間が悩むのは「ヒマだから」です。 逆に何かに夢中になっていれば、悩みを思い出すこともありません。 ゲームを夢中でプレイしている人が「あの時にああすれば... 」なんて悩むことはないでしょう。もしそう悩んでいるとするなら、ゲームが退屈だ、ということです。 または崖っぷちで落ちそうになっていたり、突然の通り魔から逃げている最中の人が「過去の失敗が... 」「フラれたときの行動が... 」なんて思うこともありません。 結局人間、何かに取り組んでいれば、悩むヒマもなくなるのです。 そして重要なことなの... --- ### ライバルがいると成績が良くなる!?　名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-23 - Modified: 2025-04-23 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5573/ - カテゴリー: コラム ライバルは成績を良くしていく! ? ニューヨーク大学の心理学者、ギャビン・キルドフは、スポーツ競技者を対象にして、どんな環境でもっとも成績が良くなるかを調査しました。 すると、「ライバルが存在するとき」に、一番タイムが短縮されるなど、成績がもっともよくなったのです。 実際、少年誌などでもウケるのは「バトル展開」。 たくさんの敵やライバルが出てきて、その相手と戦うことによって、成長していく... 。それは読者の心をアツくします。 逆にいかに魅力的な主人公でも「たった一人で山にこもって修行」というシ... --- ### 遅刻する人は脳の時計がズレてる!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-22 - Modified: 2025-04-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5559/ - カテゴリー: コラム みなさんの周りに、よく遅刻をしてしまう人はいますでしょうか。 またはあなた自身が、遅刻常習者だったりしますでしょうか？ 実はサンディエゴ州立大学の心理学者ジェフ・コンテは、こんな実験を行いました。 まず被験者を Ａ「時間を守る人」Ｂ「遅刻常習者」 の二種類にワケます。 そのうえで、それぞれに「1分になったと思ったら申告してください」と言いました。 すると、Ａの人たちは普通に60秒前後で「ハイ！」と答えました。 しかしＢの人たちは、平均して80秒前後で「ハイ！　1分です！」と答えたのです。 すなわ... --- ### 男女の変化のイラスト。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-21 - Modified: 2025-04-21 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5531/ - カテゴリー: マンガ 男女の変化後について描きました。いかにも海外の風刺イラストっぽいですが、オリジナルです。はい。 実際に男性は女性に比べて「惚れっぽい」とされています。 特にオーストラリアの研究では、「男性は女性に比べて、恋に落ちるのが早い」ということが判明したそうです。 しかし逆に、女性は男性ほど早くは恋に落ちません。恋愛の行き着く先に「妊娠」がありえるので、相手を精選する必要があるからですね。 そのため相手とデートを重ねて、「この相手なら問題ないか」と思えてはじめて恋に落ちます。 しかし、切ないことに、深い関... --- ### 推しは2つある方が健康でいられる！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-20 - Modified: 2025-04-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5525/ - カテゴリー: コラム ベンジャミン・シェレンバーグという心理学者が1000人以上の学生を対象にして調査をしました。 その結果Ａ「情熱を注げるものが2つ以上ある人」は、Ｂ「情熱を注げるものが1つまたはそれ以下の人」 より、ずっと幸せでした。 これを聞いて「いやでも、2つ以上あるってことは、その対象に割く時間も多くなるからでしょう？　それって当然じゃない？」という風に思う人もいるかもしれません。 しかし！ ＡとＢで、たとえば一日に割く総計時間が「一緒」であったとしても、2つ以上ある人のほうが幸せだったのです。 おそらく同... --- ### 人間の95％が「先延ばし」をしてしまう!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-19 - Modified: 2025-04-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5522/ - カテゴリー: コラム みなさんは「先延ばし」をしてしまいますか？ 実は心理学者であるエリスとクナウスの調査によると、大学生の95％は先延ばしをしてしまうことがある、と答えたそうです。また残りの人たちも即行動している、というわけではなく、回答が来なかったり、返答を先延ばしにしていただけだったようです。また別の調査では、約半数の大学生は、一回だけでなく「毎回先延ばしをしてしまう」と答えたとか。 こう考えてみると、人間が先延ばしをしてしまうのは、当然のことかもしれません。 ですのでまず、あなたが先延ばししてしまいたくなった... --- ### 最近増えてる！ダイエット過剰症～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-18 - Modified: 2025-04-18 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5514/ - カテゴリー: マンガ 最近、ダイエットをしすぎて、拒食になってしまう人が増えています。 まさに「ダイエット過剰症」ともいえる症状。 これはＳＮＳの発達によって、より増えている印象があります。 ＳＮＳで美しいインフルエンサーさんたちを見るたびに「これが当然なんだ」「私もこうならないと... ！」と思ってしまいます。 もちろん、ダイエットをすること自体は悪いことではないですし、美しくなろうとすることは、良いことではあると思います。 ただ「そうならないとダメだ」まで思い込んでしまうと危険。 まさに理想が高すぎてしまい、そこ... --- ### 【医師が徹底調査】予約なし🆗で行ける名古屋の心療内科は!? - Published: 2025-04-17 - Modified: 2025-05-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5431/ - カテゴリー: コラム 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こんにちは。 心療内科を探されている場合、たいていの方が「今日、今すぐ行きたい！」と思っているのではないでしょうか。 そのため「予約なし」で行ける場所がいい、と探されていると思います。 実際、大半の心療内科は混み合っており、「予約なし」で行けるクリニックは非常に限られています。 それでいて、予約は先の先まで埋まっている... ということも多々あります。 では実際、名古屋の心療内科で、予約なしで診察できるところはあるのでしょうか？ 今回は、すべてのクリニックにつ... --- ### 強制収容所でも、うつにならなかった話。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-17 - Modified: 2025-04-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5442/ - カテゴリー: マンガ いかがでしたでしょうか。 強制収容所。 普通に考えたら、地獄のような場所のはずです。 食事も水も満足に与えられず、強制労働をさせられ、さらに兵士の気まぐれで暴力を振るわれたり、時に殺されたりする。 そうでなくても、どこかでガス室に送り込まれてしまう可能性だってあります。 もし今の我々がここに入れられることになったら... 大半の人が、生存をあきらめてしまうのではないでしょうか。 しかしこの人物は、あきらめませんでした。 常に「どうしたら生き延びられるだろう？」と考え、そのための答えを常に探してい... --- ### マッチングアプリは恋愛関係を壊す！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-16 - Modified: 2025-04-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5405/ - カテゴリー: マンガ いかがでしたでしょうか。 人間は何かの行動のたびに後悔してしまう生き物です。 そしてそんなときに、「他の選択肢」を目にしてしまうと、より！後悔しやすくなってしまいます。 たとえば家電を購入するのって、すごく大変ですよね。色々な判断基準がありますし、安い・高いもありますし。 そんな中、頑張ってどれかを決めたとしても... 。 そのあとに別の家電を見ると「あ、やっぱりあっちにしておけばよかったかな... 」と思えてきてしまいます。 そのためそれを防ぐには「他を見るのをやめる」しかありません。 という... --- ### 理想と現実のギャップで「うつ」になる！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-14 - Modified: 2025-04-14 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5399/ - カテゴリー: コラム バルセロナ大学の研究では、「葛藤」を抱えている人ほど、うつになりやすく、同時に自殺しやすい、ということがわかっています。 ここでの「葛藤」とは「理想と現実のギャップの大きさ」のこと。 自分はこんな人間であるべきだ、こんな人生を送っているべきだ... ！ そんな気持ちが強く、それでいて今の人生がうまくいっていない、と感じる人ほど、葛藤が大きく、うつになりやすい、というわけですね。 逆に言えば「理想が低い人」か「現実がうまく行っている人」は、精神的に健康、というわけです。 いえもちろん、誰もが後者を... --- ### ダイエットの変化前・変化後について思うこと。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-13 - Modified: 2025-04-13 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5380/ - カテゴリー: マンガ ダイエットの変化前・変化後みたいな広告はいろいろなところで見ます。 そして「わぁ！　こんなにいい方向に変化するんだ！　自分もやってみないと！」 と思わせてくれます。 しかしこれ、純粋な肉体変化だけでなく、ポーズや表情も結構大きな要素を占めてると思うのですよ。 実際に心理学的には、「姿勢が良く、笑顔でいる」と、印象は格段にアップすることが知られています。 体型は重要ではない、とは言いませんが、それよりも姿勢や表情の方が、ずっと大切だったりするのです。 よって大切なのは「今の自分の体型は魅力的ではな... --- ### 毎日「今日が最後の一日」と思って生きるべし！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-12 - Modified: 2025-04-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5376/ - カテゴリー: お知らせ 「毎日、退屈... 」「なんだか気が晴れない... 」 と思う人に向けてのアドバイスとして「今日が最後の一日だと思って生きるべし」というものがあります。 心理学には「心理的リアクタンス（抵抗）理論」というものがあり、何かの強制にたいして、人は「抵抗」したくなるものです。 すなわち「人生が無限に続く」と思っていると「つまらないなぁ」になりますが、「人生はあと少しで終わる！　生きられない！」と思うと、「えええ! ? 　そんな！　死にたくない！」と思うという心理なのですね。 ゆえに「今日が最後の一日」... --- ### 完璧主義者はうつになる！四捨五入のススメ！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-11 - Modified: 2025-04-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5338/ - カテゴリー: マンガ 完璧主義者はうつになりやすい、と言われています。 完璧、というと一見聞こえはいいのですが、ウラを返せば「90点や80点だと良くない」と思ってしまう人、ということ。 こういう人って、実際に80点の成績を収める、とかだったらまだマシなんですが、現実的には「80点の成績を取るくらいだったら、最初からチャレンジしない」などの行動になります。 その結果、いつまでたっても何も完成させないとか、何かの準備期間だけで時間ばかりすぎてしまう、ということになってしまいます。 よく「引きこもって何もしない人」とかがい... --- ### 【医師が暴く】名古屋の心療内科❌️絶対ダメ/おすすめランキング。 - Published: 2025-04-11 - Modified: 2025-04-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4999/ - カテゴリー: コラム 名古屋で心療内科をお探しのみなさん、こんにちは。 名古屋には、どんな心療内科があるのでしょうか。 今回は医師である自分自身が、名古屋のおすすめの心療内科すべてについて調べて書いてみました。ランキング形式みたいに書いてありますが、順位はありません。 ●●だけは絶対にやめておけ！ ただ何より結論としてお伝えしたいのが、 「●●だけは絶対にやめておけ」 ということです。 ぜひお読みください。 名古屋駅前こころのクリニック まずおすすめするのは「名古屋駅前こころのクリニック」さん。 ウェブサイトを見ます... --- ### 人は「不安」になると仕事ができない！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-10 - Modified: 2025-04-10 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5218/ - カテゴリー: コラム みなさんはスマホを使いますか？ 当然ですが、使わないよ！ という人はほとんどいないはずです。 ネットニュースやＳＮＳ 不安を抱えると、ついついそれを見てしまいます。 しかし心理学的には「不安を抱えるほど、仕事や勉強に向かっての熱意や集中力が減る」とされているのです。 普通に考えて、脳内にはキャパシティがありますから、脳内に「不安」がたくさん入ってくると、他のことへ使える集中力がなくなってしまうのは納得できるのではないでしょうか。 あまりいい例ではありませんが、たとえば試験勉強をしているときに、大... --- ### 集中しようとしない方が集中できる!?～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-09 - Modified: 2025-04-09 - URL: https://nagoya.yuik.net/5214-2/ - カテゴリー: コラム アメリカの心理学者シアン・ベイロック博士は、ゴルフ経験者たちを集めて、20回のパッティングを行わせました。 その際にＡとＢに分けてＡ「集中してやってください！」と頼んでプレイさせるＢ　集中に関しては何も言わず、音楽を聞かせながら（気軽に）にプレイさせる としました。 その結果。パッティングの成績は、Ｂの方がずっと高かったのです。 普通に考えて、いかにも「集中して！」と言った方が高そうですが、逆に音楽を聞いて気軽にプレイした方が良かったわけですね。 もちろん常にあてはまる真実ではないかもしれません... --- ### 毎日、初詣をしろ！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-08 - Modified: 2025-04-08 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5132/ - カテゴリー: マンガ みなさんは初詣をしましたでしょうか？ おそらくまぁ、大半の人が、「はい」と答えたことでしょう。当然です。 では最近また、初詣をしましたか？ そうすると逆に多くの人が「は! ? 　最近! ? 　するわけないじゃん！　お正月にしたもん！」と答えるのではないでしょうか。 しかし、ふと考えてみてください。 初詣、別に年に一回しかしちゃいけない、というルールはありません。いえもちろん「初」ではないですが、それでも「手を合わせて神様にお祈りする」という行動自体、別に年に何回やろうが、ＯＫではないでしょうか。... --- ### 寿命半分で再プレイしたと考えよう！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-07 - Modified: 2025-04-07 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5107/ - カテゴリー: コラム 人間、年齢とともに、多くが気力をなくしていきます。 それは体力が衰えるのはもちろん、いろいろなものごとを体験することで、「人生、こんなもんか... 」と思ってしまうのも一因ではないかと思います。 しかし気力をなくせばなくすほど、活力も行動力も失われ、さらに人生がうまく行かなくなってしまいます。 　 ただ逆に、どれだけ歳をとっても活力的に行きている人もいます。 こういう人は、常に新たなチャレンジをしたり、やったことのない仕事や遊びをしたり、毎日イキイキと生きています。 いったい私たちは、どうしたら... --- ### 悩んだ時は「数値化」せよ！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-06 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5101/ - カテゴリー: マンガ 悩んだ時、気持ちが落ち込んだときに大切なのは「数値化」です。 「今の自分の状態は何点だろう？」「今の気持ちは何点くらいかな？」 そんなふうに自分の心や状況を点数化してみてください。 というのも人間、ついついネガティブになると「オール・オア・ナッシング」で考えてしまうものです。 今の自分は完全に悪い、すごく不幸だ、これ以上ないほどダメな状態だ... 。 そんな風に、坂を転げていくように気持ちが落ち込んでしまい、どんどん抜け出せなくなってしまいます。 よって重要なのは「数値」で考えてみること。 そう... --- ### 「なぜ蕎麦」に隠された秘密～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-06 - Modified: 2025-04-06 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5095/ - カテゴリー: コラム 最近、街を歩いていたら、こんな看板がありました。 なぜ蕎麦。 何だこれ。 めっちゃくちゃ意味が分かりません。 なぜ、と言われても。 蕎麦が「なんで自分は蕎麦なんだ」と急に疑問をいだいたのでしょうか。 己の存在意義みたいな。 まぁでも、少なくとも「蕎麦や」であることだけは分かります。にしても、なぜ「なぜ」なのか。 もしくは蕎麦やでなくて、なんか哲学塾みたいなものなんでしょうか。 蕎麦が蕎麦である理由について考える、みたいな。 謎が謎を呼んだので、表に回って確かめてみました。 すると。 「なぜ蕎麦に... --- ### 「ありがとう」というほど愛される！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-05 - Modified: 2025-04-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5091/ - カテゴリー: コラム アメリカの心理学者、ウィリアム・ジェームズによると「人間にとって最大の根源的な欲求は『感謝されること』である」 のだそうです。 実際に、異世界チートものやヒーローものがここまで人気になるのも、作中で主人公が「感謝される」からです。「えっ! ? 　あの魔王を倒してくれたんですか! ? 　ありがとうございます！」「この宝を持ってきてくれるなんて... ！　助かりました、ありがとう！」主人公がこんなふうに言われることによって、読者は自分自身も感謝された気持ちになって、嬉しさを感じます。 それは「すごい... --- ### どんな欲求も「たたけば」治る!?タッピング～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-04 - Modified: 2025-04-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5052/ - カテゴリー: コラム アメリカの医学研究者アンドリュー・ワイルによると、「暴食をしたいとき、体を30秒ほどタッピングすると、その衝動が半分になる」のだそうです。 ここでタッピングというのは、自分の体を自分でトントントン... とたたくことです。たたく、といっても、スマホやキーボードをタッチするくらいの弱さで構いません。 この刺激を繰り返すことで、人間の気持ちを落ち着かせるテクニック。それこそがタッピングです。 実際に、泣いた赤ちゃんが「よしよし」とトントンされると落ち着きますよね。（落ち着かないときも多々ありますが）... --- ### サッカーやボクシングで認知症になる!?　名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-03 - Modified: 2025-04-03 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5043/ - カテゴリー: マンガ サッカー選手は認知症になりやすい、という調査があります。 これは「ヘディング」が一番の原因とされています。 ヘディングで脳への衝撃を繰り返していると、それが積み重なって、認知症になってしまう、というわけです。 実際、キーパーだけはそのリスクが少ないという結果もあるので、サッカーという運動そのものというより、ヘディングの有無こそが最大の要因、と考えられます。 またマンガにもあるように、これはサッカーだけでなく、頭へのダメージがある格闘技などでも言えます。実際に「ボクサー認知症」という言葉もあり、ボ... --- ### 「信じる」のは危険！ヘビとサソリの話～名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-04-02 - Modified: 2025-04-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5032/ - カテゴリー: マンガ ヘビとサソリの話。いかがでしたでしょうか。 ヘビは噛むものですし、サソリは刺すものです。 にも関わらず、ヘビにたいして「噛まないって信じてたのに！」とかサソリにたいして「刺さないって信じてたのに！」と思ってもムダです。 すなわち誰かに裏切られたと感じたときに、「信じていた」という言葉で相手を責めても、何も意味がありません。 もう「そういうもの」という前提のもとで行動したり、一緒にいたりしなくてはいけないのです。 いえ「信じるな」というワケではないのです。ただ、もし相手がネガティブな行動をしたとし... --- ### 夕方に大きな決断は絶対するな！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-04-01 - Modified: 2025-04-01 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-5007/ - カテゴリー: コラム ジョージア大学の心理学者、フレッド・レイノルズが主婦を調査したところ「午前に買い物をした場合」に比べて、「夕方に買い物をした場合」の方が、余計なものや必要のないものを買ったり、さらに衝動買いをしてしまうことが多かったそうです。 これは「夕方になって、判断力が鈍ったから」と考えられます。 どんなに疲れていないと思っても、脳の疲労がたまってきて、夕方や夜になると、判断が正確でなくなってしまうのですね。 そのため夕方や夜には、あまり重要な決断をしない方がいいかもしれません。 どんなに「これはイケる！」... --- ### 自分を「天才」だと言い切れ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-31 - Modified: 2025-03-31 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4973/ - カテゴリー: コラム 結構前から、ライトノベルやマンガの世界で、「異世界チート」ものが流行しています。 一言でいうと、「現代の世界でうまく行っていないサラリーマンなどが、異世界に転生したところ、そこではチート能力（ゲームにおけるインチキレベルで強い能力）を得て、すさまじい活躍を見せていく... というような内容です。 そしてこれ、ものすごい人気を得て、多くが売れています。（いえ、もちろん数が多すぎるので、一定数のファンを奪い合っている状況ではありますが） このように異世界チートが人気なのは、やはり多くの人が、そういう... --- ### 【マンガ】オルフェウス～死んだ妻を求めた男。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-30 - Modified: 2025-03-30 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4947/ - カテゴリー: マンガ ギリシャ神話から、オルフェウスの話。いかがでしたでしょうか。 「死者を生き返らせたい」 という気持ちはやはり万国共通なのでしょう。 日本神話にも同じような話がありますし（そっちはオチが悲惨なんですが）、誰にとっても大切な人を失ったときの思いは強く、だからこそ多くの人の支持を受ける話になるのかもしれません。 ただ、当然ですが、死んだ人を生き返らせることはできません。 そして実際、メンタルクリニックにかかる人で、過去に失った人のことを後悔して悩んでいる人は多いものです。 そんな時のアドバイスとして、... --- ### ダルいときは「好きな部分」を探せ！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-29 - Modified: 2025-03-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4940/ - カテゴリー: コラム やる気が出ないとき どんな仕事も勉強、その中に「プチ気持ちよさ」を探すことが大切です。 「この勉強、イヤだなぁ... 」「この仕事、嫌いだ... 」そんなふうに、ネガティブな気持ちから入ると、すべてがネガティブな気持ちで包まれてしまいます。 「坊主憎けりゃ袈裟まで憎い」ということわざにもあるように、一つのネガティブが、全体をネガティブにしてしまうのですね。そしてこれは、逆もまたしかりです。「このタイピングの作業だけは気持ちいい」「テストに出てくる計算部分だけは好き」「あの担当の先生の顔は好み」「... --- ### 面倒な行動は「メイド」になりきれ！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-28 - Modified: 2025-03-28 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4928/ - カテゴリー: コラム 宿題、仕事、家事... ... ... 誰にだって面倒くさいことがあります。 さらに悪くなると、「起き上がるのが面倒くさい」となって、一日の大半を、ひたすら寝て過ごすことになってしまいます。 もちろん少しレベルでしたら大丈夫ですが、これが行き過ぎると、どんどん気力がなくなってしまいます。 こんなときに重要なのは「作業興奮」という考え方。人間、動かないでいると気持ちが沈んでしまいますが、少しでも動くと、その行動そのものが脳を刺激して、気持ちが持ち上がるのです。そう。最初の一発目だけがポイントなので... --- ### 味覚は胃腸に存在しない！ダイエットの究極秘技！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-27 - Modified: 2025-03-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4888-2/ - カテゴリー: マンガ 味覚は、胃には存在しません。言うまでもなく、味覚が存在するのは「口」だけです。あなたがどんなに何かを食べても、おいしいのは口だけ。すなわち胃腸に入った食べ物は、間違っても味わうことはできません。 食べ物を食べる目的は？もちろん「栄養を補給する」という目的もあるかもしれません。しかし大半は「おいしいから」食べるはずです。 ではなぜ大半の人は、たくさんの食べ物を、ほとんど噛まず、味わわず、すぐにゴクンと飲み込んでしまうのでしょうか。 大量に食べすぎてしまった場合、ほぼ味わうことはできず、それでいて胃... --- ### 認知症になると、運転は不可能!?　名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-25 - Modified: 2025-03-25 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4896/ - カテゴリー: マンガ 認知症になると、視覚・聴覚・身体感覚をはじめ、多くの感覚がゆがみます。ただ単に「判断力がなくなる」レベルではないのです。 よって日常生活では色々な問題が起こってきます。 特に高齢者が運転する車による事故のニュースがよく問題になりますが、もしリアルにこういう症状があれば、事故を起こすのは「当然」とも言えます。 ですのでこれらの症状が起こるようになったら、間違いなく運転すべきではないと考えます。 とはいえ、いえ、はい。実際日本も地方になれば車社会ですので、車を運転できなくなったら日常生活に困難がある... --- ### 現代社会でダイエットはムリ!?　名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-24 - Modified: 2025-03-24 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4888/ - カテゴリー: マンガ よく「●●だけダイエット」というものがあります。 リンゴや納豆など、一種類のものしか食べないダイエットです。 これを忠実に実行しだすと、どんな人も少しずつはヤセていきます。たとえ「カツカレー」とか「トースト」とか、明らかに太りそうなものだとしてもヤセていきます。 この理由はシンプルで、一種類だと「飽きるから」です。 必然、食べる量がどんどん減っていき、ヤセていくのです。 ただ当然ですが、どこかで限界が来て、「中止」してしまうので、結果的に体重は戻ってしまいます。 逆に言えば、どんな動物も「飽きが... --- ### 画像生成ＡＩが一番に学習してる事実。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-23 - Modified: 2025-03-23 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4884/ - カテゴリー: マンガ ここ数年、ＡＩの発展は目覚ましく、特に画像生成ＡＩはめっちゃ発達しています。で、ＡＩを使って大半の人はどんな画像を生成するか、なのですが、まぁ、たいていにおいて性的な方向の画像が量産されています。思えばビデオの普及にしても、インターネットの普及にしても、よく性的な欲求がその原動力になっていたりします。 このまま行くと、ＡＩは性的なものを学習しすぎて、ＡＩ自身が性的欲求を持つようになるんではないだろうか。というかそうなってこそ初めて、本当にリアルで発達した人工知能なのではないだろうか。そんな風に思... --- ### ネガティブもポジティブに変えるべし！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-22 - Modified: 2025-03-22 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4881/ - カテゴリー: コラム ネガティブな気持ちは誰にでも生じるもの。でもそのままにしておくと、どんどん気持ちが落ち込んでしまいます。 そのため強引でもいいので、ポジティブな言い方にしてみることが重要。 実例はマンガにあるとおりですが、他にも ×フラれた⇒○新たな出会いのチャンス！×不合格⇒○よりいい進路のための開始点などなど、何でも言い換えは可能です。 そもそものところ、人生だって、ネガティブに言おうと思えば 「ただ死ぬまでの道のり」 です。 しかしあなたに赤ちゃんが生まれたとして、その赤ちゃんが 「あぁ、ただ死ぬまでの道... --- ### - Published: 2025-03-20 - Modified: 2025-03-20 - URL: https://nagoya.yuik.net/4874-2/ - カテゴリー: マンガ メダリスト三種類の中で、もっとも幸せなメダリストは「金メダル」を取った人でした。では二番目に幸せだったのは？ その答えは「銀メダル」と思わせて、実は「銅メダル」でした。 銅メダルは「もう少しでメダルがとれなかったかもしれないのに、良かった良かった！」と嬉しく感じていたのです。 逆に銀メダルの人は「あああ！　もう少しで金メダルだったのに！」と不幸に感じていることが多かったわけです。 これ、非常に面白い事実だなぁ、と思うのですが、いかがでしょうか。 実際に、たとえば人生で成功しているような人が、意外... --- ### 自信をつけたきゃ、自分を「赤ちゃん」だと思え！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-19 - Modified: 2025-03-19 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4869/ - カテゴリー: コラム メンタルクリニックにはたくさんの人が来ますが、多くの悩みに共通するのは「自分で自分を責めるパターン」です。 「なんであのときにあんなことを言ったんだろう」「過去のわたしが許せない」「僕ってどうしてこんなこともできないんだ... ！」 こんなふうに自分の過去や能力の足りなさを責め続けたりします。 もちろん、「他人のことを責める」タイプの人もいますが、よくよく話を聞くと、「あの人に言い返せなかった自分がイヤだ」とか「あんな人としかつきあえない自分も嫌い」というように、やはり自分を否定するパターンの思... --- ### 退屈だと思う人は「重病」を考えよ！～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-17 - Modified: 2025-03-17 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4861/ - カテゴリー: コラム 「日常の輝きを取り戻すために」 「毎日退屈だな... 」「なんかつまらないな... 」「もっと刺激と幸せがあればいいのに... 」 そんなふうに思う人は多いものです。 その場合、大きな病気や、超大怪我をしてしまった、と想像してみましょう。 間違いなく、「あぁ、早く治りたい！」「そもそも治るのか... ! ? 　治るならどんなことをしてもいいのに... ！」 と全力で希望するはずです。 そしてもしそれが治癒したら... ！そのときのあなたに待っているのは「今」とまったく同じだけの日常です。 何もな... --- ### 今とは「別」のことを考えると不幸になる！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-16 - Modified: 2025-03-16 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4856/ - カテゴリー: コラム 「幸せになりたいなら、今を生きること」 ふと気づくと、過去の後悔や未来の不安に心を奪われてしまうこと、ありませんでしょうか。 「あのとき、ああしていれば... 」「これから、どうなってしまうのだろう... 」 このように、今やっていることとは関係のないことを考えていると、不思議と気分が沈んでしまうものです。実際にハーバード大学の心理学者、キリングワースらは、5000人以上の人を対象にして「今何をしていますか？　そして今どんな気分ですか？」と聞きました。その結果。 「今やっている行動と違うことを考... --- ### 「ストレスがない生活」がダメな理由～名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-14 - Modified: 2025-03-14 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4852/ - カテゴリー: コラム よく「ストレスがない生活」に憧れる人は多いものです。 特にストレスを感じるたびに「あぁ、この生活から逃れたい！」「このストレスがなくなればいいのに！」と考えたりしてしまいます。 しかしコレって本当にいいことなのでしょうか。 そもそもストレスがまったくない生活というのは、逆に退屈だったりするものです。 というのも人間は「上昇」や「変化」によって幸福を感じるようにできているからです。たとえば「今までできないことができるようになった！」とか「病気だったのが、治った！」とか。そんな状況にこそ、何より強い... --- ### 最大の後悔は「やらなかったこと」という話。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-12 - Modified: 2025-03-12 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4835/ - カテゴリー: マンガ Ａ「お土産を買わなければよかったという後悔」Ｂ「お土産を買っておけばよかったという後悔」 この二つについて後悔の度合いを調査したところ、 Ｂ「お土産を買っておけばよかったという後悔」 という後悔のほうが、ずっとずっと強い、ということが分かりました。 これは人生全般でも言えます。たとえば好きな人をデートに誘いたい！と思ったとして。何とか、それを実行できたとします。 ここで、うまく行けばとてもとても嬉しいと思います。ただ、もし断られたとしても... 。それでも「あぁ、行動したら断られた」という結末が... --- ### 有名人のネガティブニュースにおけるファンの定義。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-11 - Modified: 2025-03-11 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4827/ - カテゴリー: マンガ よく有名人の発言や行動が、ネガティブな意味でニュースになったりすることがあります。 そしてそのたびに「ファンだったのにもうやめます！」みたいな発言をする人がたくさん出ます。 しかしこれ、自分に言わせれば、「お前それ、もとからそこまでファンじゃなかっただろ」と。 ある意味、何かＣＭなどで叩かれた際の、不買運動と構造が一緒です。 「もう買うのやめます」「もうファンやめます」 しかしここで心理学では「ロミオとジュリエット効果」というものがあります。 かのシェイクスピアの書いた、ロミオとジュリエットとい... --- ### やる気より「システム」を作れ！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-05 - Modified: 2025-03-05 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4819/ - カテゴリー: コラム よく 「僕には意志の力がないんです」とか「やる気をアップするにはどうしたらいいんですか？」 という質問をいただきます。 しかし、正直、「やる気や意志の力」ほど意味のない言葉はない、と思っています。 たとえば「やる気」。人間の気持ちなんて、ものすごくあいまいです。波があって、上下動するものです。 精神医学では「躁うつ病」という病気があります。 興奮した躁状態と、気持ちが落ち込むうつ状態を繰り返す病気です。たとえばドイツの文豪であるゲーテもこの病気であったとされています。 これはまさに、脳内のホルモ... --- ### スマホがあると関係が壊れる!?　名古屋心療内科コラム - Published: 2025-03-04 - Modified: 2025-03-04 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4816/ - カテゴリー: マンガ ライマン大学の心理学者、Ｙ・アミチャイ・ハンバーガーが、恋人のいる128名を対象にして調査したところ、「恋人が眼の前でスマホを使っていると、親密さを感じられなくなる」ということが判明しました。 眼の前でスマホを使われることで、いかにも 「自分のことを重視せず、スマホのことばかり気にしている」 と思えてしまい、結果的に、強い距離感を感じさせてしまうわけですね。 よって、デートや仕事など、なにか重要な局面では、なるべくスマホをいじらないことです。 「いや、必要なことを調べてるんだよ」 と言いたいかも... --- ### 時間があったら、やりたいこと。名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-02 - Modified: 2025-03-02 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4807/ - カテゴリー: マンガ よく「時間があったらこれをやりたい」「時間がないから、やりたいことができない」という人は多いものです。 しかし、本当にやりたいことであるなら、時間とは無関係で行ってしまうものです。もう意思すら必要ありません。いつの間にかやっています。タバコや酒が好きな人が「時間がないからタバコや酒ができない」なんて言いません。 ある人のことを好きな人が「時間がないからその人に会う時間が取れない」なんて言いません。 もしそう言って会えないなら、ただ単に、その人のことがどうでもよくなってきただけです。 本当にやりた... --- ### 集中できる色は「赤」！名古屋心療内科マンガ - Published: 2025-03-01 - Modified: 2025-03-01 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4796/ - カテゴリー: マンガ 色彩心理学者クワレックが行った実験により「赤」色の部屋がもっとも集中力を高めるということが判明しています。 よってもしあなたがあまり集中できない、と思うのなら、カベを赤色に塗る... というのはさすがにハードルが高いと思いますので、赤色のものをたくさん配置する、というのがアリかもしれません。もちろんたった一つでもＯＫです。他にも自分自身の服などに取り入れてみたり、もしＰＣの画面なら、赤い壁紙に設定してみるのも有効です。 このように人間、ちょっとした要素で気持ちが大きく変わっていくものです。 今回... --- ### ネガティブな友達は最悪！名古屋心療内科コラム - Published: 2025-02-27 - Modified: 2025-02-27 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4788/ - カテゴリー: コラム 愛知医科大学で行われた調査では、 「ネガティブな友達といる」ことは、「友達がいない状況」より、よっぽど気持ちが落ち込むということが判明しています。 実際この話、「あぁ、思い当たる... 」という人、多いのではないでしょうか。 ネガティブな友達や家族とずっといっしょにいるのは、とても大変なことです。「聞いてよ、こんなひどいことがあってさぁ」「オレもう、人生終わりかも... 」そんな話をずっと聞かされてしまうことで、こちらの気持ちも落ち込んでしまうことがあります。 それであれば、一人で過ごして、何か... --- ### マンガで分かる「塞翁が馬」名古屋心療内科マンガ - Published: 2024-11-18 - Modified: 2025-06-29 - URL: https://nagoya.yuik.net/post-4622/ - カテゴリー: マンガ 「人間万事塞翁が馬」。 いかがでしたでしょうか。人生には、色々なことがあります。 一見幸福や不幸に見えても、その結果は最後の最後までわかりません。 幸福だと思ったことから、不幸が生じるかもしれません。 逆に不幸だと感じたことであっても、そのおかげで素晴らしいできごとに出会えるかもしれません。 そもそも「未来も過去も、現在に存在している」という考え方もあります。 ある過去のできごとも、すべて「意味付け」次第です。 どんなに悪いできごとだと思っても、「それによって成長できた」と思えば「いい思い出」に... --- ---