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カスレ風 豆と豚肉の煮込み レシピ 渡辺 麻紀さん|みんなのきょうの料理
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きょうの料理レシピ

カスレ風 豆と豚肉の煮込み

フランスで親しまれている煮込みをつくりやすくアレンジ。簡単な豆の戻し方や塩豚のつくり方も必見です!

カスレ風 豆と豚肉の煮込み

写真: 豊田 朋子

エネルギー /2600 kcal

*全量

塩分/10.4 g

*全量

調理時間 /60分

*豆を熱湯につける時間、豚肉に塩をまぶしておく時間は除く。

材料

(つくりやすい分量)

・白いんげん豆 (乾) 200g
*全体備考参照。
・ローリエ 2枚
*あれば。
・豚バラ肉 (塊) 350g
・ウインナーソーセージ 4~6本(170g)
・たまねぎ 1コ(240g)
・にんにく 1かけ(5g)
・固形スープの素(もと) (洋風) 1コ
・トマトの水煮 (缶詰/カットタイプ) 150g
【A】
・パン粉 カップ1/4(10g)
・バター 5g
・ガーリックパウダー 少々
*あれば。
・塩 少々
・こしょう (白) 少々
・塩
・ごま油 (白)
・こしょう (白)

つくり方

豆を戻す
1

厚手の鍋に水カップ4を入れ、ふたをして沸かす。火を止めて白いんげん豆、ローリエを加え、ふたをして40分間おく。その後、湯をカップ3/4取り除く。

! ポイント

白いんげん豆は一晩おかなくても、熱湯に40分間つけてから煮込むだけでOK。

即席の塩豚をつくる
2

豆を戻している間に、豚肉に塩3.5g(豚肉の重さの1%)をまぶし、室内の涼しいところに30分間おく。出てきた水分を軽く拭き取り、長さを半分に切る。

! ポイント

豚肉に塩をまぶして30分間ほどおくだけで、十分にうまみを閉じ込められる。

野菜の下ごしらえをする
3

たまねぎは8等分のくし形に切る。にんにくは包丁の腹でつぶし、芯を取り除く。

具を焼きつける
4

フライパンにごま油(白)小さじ1/2をひいて2の豚肉を脂身を下にして入れ、中火にかける。脂身を押しつけるように焼き、焼き色がついたら返してすべての面を焼く。あいているところにソーセージを加えて全面を香ばしく焼く。それぞれ焼けたものから1の鍋に移す。

! ポイント

豚肉は表面を焼き固めればよいので、中まで火を通さなくてよい。

5

4のフライパン(脂は拭き取らない)にたまねぎを入れ、断面を香ばしく焼く。にんにくもきつね色になるまで焼き、それぞれ焼けたものから1の鍋に移す。

煮込む
6

1の鍋にスープの素を手でくずして加え、塩小さじ1/3強、こしょう少々、トマトの水煮を加える。ふたをして強めの中火にかけ、煮立ったらアクを除き、弱火にして30分間煮る。途中で2~3回、具の上下を返して鍋の中で位置を変える。

7

6を煮ている間に別のフライパンに【A】を入れ、弱火にかける。焦がさないように時々混ぜながら、濃いめのきつね色になるまでいる。

8

6のふたを取り、弱めの中火〜中火で10分間煮て少し汁けをとばす。器に盛り、7を適量散らす。

全体備考

◆白いんげん豆◆
ほのかな甘さがあり、加熱するとねっとり柔らかな食感に。ヨーロッパでは煮込み料理によく使われる。

◆衝撃的だった「カスレ」との出合い◆
「カスレ」は豆が主役のフランスの郷土料理。いろいろな肉類とともにじっくり煮込みます。本場で初めて食べたときに、素材のうまみを吸った豆の深い味わいに感激しました。きれいに豆の形を残す煮豆と違い、豆が煮くずれてもいいというおおらかさも衝撃的でした。このレシピでは、豆の下準備と煮込む時間を短くつくりやすくしました。

きょうの料理レシピ
2025/10/14 ほくほく豆で秋じたく

このレシピをつくった人

渡辺 麻紀

渡辺 麻紀さん

フランス料理学校勤務後、フランス、イタリアなどへ留学。フランス料理、家庭料理、お菓子づくりなど幅広いジャンルで活躍中。

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