マンガで分かる心療内科・精神科in新宿　第31回「太る人には理由がある！～過食症」

諸般の事情にて、前回予告したお姉さんの登場は少し先になります。すみません。

マンガで分かる心療内科・精神科in新宿

第31回「太る人には理由がある！～過食症」　

考えてから、続きを読んでくださいね。

ソウ

マンガ

ゆうきゆう

脚本・監督
@sinrinet

＜解説＞

というわけで、過食の話。いかがでしたでしょうか。

この「外発反応性」。
すなわちあなたがもし体重が気になっているのなら、とにかく「たくさんの食事がある場所」に行かないことが重要です。

ひと言で言うと「バイキングやビュッフェなんてもってのほか」です。
気をつけましょう。

また、食事などを「目の前に置かない」というのも有効です。

冷蔵庫に入っていたり、戸棚に置いてあったりする食べ物があれば、ついそれを見て、フラフラッと食べたくなってしまいます。
しかし食べたくなったときに、遠くのコンビニまで走る人はマレなはずです。
何より大切なのは「とにかく買わない」こと。

そこからすでに第一段階の戦いが始まっているのです。

また人は、マンガにある通り、「さみしさ」から食欲を満たそうとする可能性が高いとされています。

特に「人と話したい」という欲求がかなえられず、色々とストレスがたまってしまう…。
そんなときに、多くの食事を摂ることによって、口唇欲求を満たし、気持ちをラクにしようとする。
そういう人は多いものです。

ですのであなたが過食をしてしまうとき、「とにかく食べちゃダメだ！」と考えるのではなく、気持ちを満たすために、何か別の物事を始めることです。

人と話す、電話をする、メールをする…。もしくは別の趣味を始めるのでも構いません。

それこそＳＮＳやブログなどで「ダイエット日記」をつけるのも手です。
周囲の目があれば頑張れますし、またそれを題材に多くの人と交流することで、さみしさも紛らせることができます。

誰もレスがなかったら、余計ストレスたまって過食しちゃう可能性もありますが。

いずれにしても、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

ちなみに食べ物で思い出しましたが、自分は納豆とトロロとオクラが大好物です。

ある人に話したところ、こう言われました。

「あぁ、なんかそういうの、好きそうだよね」

えっ！？
やっぱり、健康的な食べ物が好きそうに見える！？
それだけ自分はヘルシーな人間に見えるのかな！？

そう思っていたところ、その人は言いました。

「いかにも、ねっとりとしたものが好きそう」

あ、これ誉められてないわー。

食事的にも人間的にもねっとりな自分を感じつつ、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

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