0525 頃起床晴れ良い天気です。風は弱い
ラジオ体操は未だ

昨昼　カレー
昨晩　宴会　久しぶり
朝　　小松菜ともやしのコンソメスープ

0702 再度起床 晴れ 良い天気です。
ラジオ体操は聴いているだけ

昨朝　卵かけご飯　ご飯を炊いた。少し硬い。
昨昼　アジフライ付き弁当
昨晩　サバ寿司　巻きずし　味噌汁　チーズ
朝　　きつねずし　昨日の残り　小松菜味噌汁

0445起床 晴れ 良い天気です。旭がキレイです
外気17℃

昨昼　冷やし中華風サラダ　
昨晩　駅前レストランで一食　お酒
朝　　何にしよう

0450 頃起床 晴れ20℃位　良い天気。
シャツとパンツでは朝は寒い。

昨昼　焼きサバ定食
昨晩　わかめうどん
　　　カップ焼きそば
　　　キャベツの千切り
朝　　ご飯　根ヶ布　鶏卵の予定

0520 起床 雨 少し寒い 16℃
ラジオ体操は室内で軽くする

昨昼　お弁当
昨晩　駅前レストランでサラダと炒めものと酒
夜食　ゼリー
朝　　豆大福　2つ　アイスティー

0555 頃起床 晴れ 外は涼しい風は弱い。
湿度が低いからか　外気は25℃位ある
ラジオ体操はこれから

昨昼　スーパーのバックのバッテラ風サバの押し寿司
おやつ　ちんすこう
昨晩　冷やし中華　にんにくチャーハン
朝　　冷麦200g ゆで卵
　　　メニュウは夏仕様

0530　頃起床晴れ良い天気外気24℃ 風は弱い
ラジオ体操は外で行った。第一体操の3つ目あたりで小笠原諸島の地震情報が
流れて、ラジオ体操の音頭が取れないまま体操を続ける。
やがて放送はラジオ体操の本編に戻ったが、体操は同期が取れていたので満足。

昨昼　タンタンメン　ほうれん草のソテー
昨晩　牛肉の細切りとニンニク芽炒め　マギーのブイヨンでコンソメスープ
　　　卵かけご飯　
朝　　目玉焼き　片目玉 チーズ

0445 起床 晴れ 外気23℃ 風は弱い
ラジオ体操は部屋で行う。陽射しが強い

昨昼　お弁当
昨晩　居酒屋が満席でビックリ。
　　　ちょっと待って　焼き鳥、刺し身、ハイボールで晩ごはん
朝　　味噌汁　卵とじ　大根漬物
おやつ　モンブランとストレートティ

0705 起床。外は大雨
ラジオ体操はパス

昨昼　お弁当
昨晩　チキンカレー780
            パスタサラダ　野菜と豆とバナナチップ　牛乳
朝　　キャベツの味噌汁　卵

0530 起床　晴れ 良い天気です。

一昨日昼　肉うどん
一昨日晩　回るお寿司　うどん
昨朝　　　舞茸味噌汁
昨昼　　　ほうれん草のスパゲッティ150g
昨晩　　　キャベツ　冷麦　イワシの煮物
朝　　　　舞茸の炊き込みごはん　旨い