もう先月のことですが、6/25にトライアスロンin徳之島に出場。
練習もあまりしていない状態だが、現状把握のために行ってきました。

レースの前後も含めて楽しく過ごせたので、良かった。

レースの方は制限時間ギリギリで何とか完走でした。
次のレースは怪我が治ってからかなあ。

タイムは制限時間の8時間ギリギリでした。
S: 1:01:38(2km), B: 3:48:09(75km), R: 3:04:12
Total: 7:53:59(396/415)

ジョギング：　10km、63min

ペースを落として、体を慣らしておく。
左足が相変わらずだが、多少は体が動く感じになってきた。
ここから、体を作って行けると良いか。

来週位から、水泳の練習会も行こうかな。
その前に、週末に自転車の確認かなあ...。

ジョギング：　10km、65min

ペースを落として少し体を慣らしておく。
この位のペースならば、それ程酷く痛むことは無い模様。

でも、左足、痛いなあ。

ジョギング：　10km、65min

会社帰りに首の牽引をしてもらって、少しよくなった感じ。
帰宅後、ジョギングに行くが、ペースを上げると左足が痛む。
ゆっくりと走る分には何とかなりそうな感じ。
ここで怪我をすると、今シーズンがダメになるので注意すること。

自転車：　49km、2h45min、尾根幹道路
水泳：　1.6km

自転車は途中でお腹の調子が悪くなり、10分休憩込み。
走るよりも足へのダメージが少ない様だが、久し振りなのでペースが上がらない。
上りでも、何とか登れるという程度の感じ。

水泳は、呼吸の問題であまり泳げないことが判明。
連続ではあまり持たない様なので、ペース調整が必要。
休みつつなら何とかなるかなあという感じ。

色々課題が山積みだが、レースまでに何とかしたいです。

ジョギング：　17km、94min(03/06)
ジョギング：　10km、61min(03/07)
ジョギング：　10km、60min(03/11)
ジョギング：　17km、93min(03/13)
ジョギング：　10km、62min(03/17)
ジョギング：　10km、61min(03/18)

2月の中頃から体調を崩してしまい、久し振りに運動している状態。
左足の不調は相変わらずで、復調の兆しが無い。

2月中頃の体調不良で1週間位休んでしまったので、仕事も溜まっている...。
少し慣らしておかないと、今シーズンはエラいことになりそうです。

自転車：　49km、2h17min、尾根幹道路 + クールダウン10km位

お昼位から支度を始めて、午後に自転車で出かける。
あちこち痛んでいるので迷ったが、走るよりは良いかと思われる。
結果、上りで踏ん張りが今一つで、結構抜かれました。
痛む部分は相変わらずだが、余り悪化はしていない。

帰宅後にタイヤの状態が気になったので、自転車屋さんに出かける。
が、木曜日はお休みでした。
週末にでも、改めて行こう。

ジョギング：　10km、62min

左足のアキレス腱上部が結構痛むので、ゆっくり目に走る。
今のところペースを落とすと走れるようなので、様子見かな。
首も微妙に痛むので、ちょっと運動を抑え気味にする予定。

だが、昨年末から運動していなかったので、体重が...。
少し運動しないとなあ。