ごはんやパンに代表される炭水化物が多い食べ物が口から入ると、食道を通り、胃や十二指腸で消化され小腸から吸収されます。吸収された糖分はブドウ糖等として血管内に取り込まれ、下記のような流れで体内に取り込まれます。 1食べ物の中の糖分がブドウ糖として血液中に取り込まれ 2ブドウ糖が増えることですい臓からインスリンが分泌される。 3ブドウ糖は肝臓や筋肉、脂肪組織などの細胞に取り込まれるため、食事前の値まで、血糖値が下がります。 これが健康な人の血糖に関するメカニズムです。 血液中に糖が入ると、インスリンにより、血糖は多くの組織に取り込まれます。多くの糖を摂取した場合、インスリンが通常より多く分泌されます。インスリンは脂肪合成を高め、脂肪分解を抑制する作用を持っています。したがって、組織で脂肪が蓄積されやすくなります。 インスリンの分泌が少ない、分泌のタイミングが遅い、インスリンの作用が低下するなど
世界最強スポーツ集団が「呼吸」を学ぶワケ スタンフォード大学での私の役割は、スポーツ医局のアソシエイトディレクター。スポーツ医局の方向性とビジョンを決め、医局で働くスタッフを統括しています。同時に現役のアスレチックトレーナーでもあり、これまで20年にわたり、長距離ランナー、バスケットボール、ゴルフ、野球など数多くの選手をサポートし、現在は水泳チームを専属で担当しています。 スタンフォードは世界の頭脳が集まるエリート大学。日本の方々はよくこのように言われますが、それはあくまでスタンフォードの一面にすぎず、実際は「文武両道の大学」。スポーツでも名門とされています。 最近の例を見るだけでも、この夏に開催された東京オリンピックにはスタンフォード大学から合計53名の選手を送り出し、私が担当している競泳では9名が参加、2つの金、7つの銀、3つの銅メダルを獲得しました。 また、オリンピック2大会で計5個
脳卒中の7割を占める脳梗塞。脳の血管がつまることで、突然起こる病気。体のまひや言語障害などの後遺症が残ったり、時には命に関わることもある。発症したら適切な治療をいち早く受け、障害される範囲を広げないことが重要。症状と前兆を正しく理解し、家族や友人などの周りの人も脳梗塞のサインを見逃さないこと。少しでも疑われることがあれば、迷わずに救急車を呼ぶ。夜間であっても「寝れば治る」と思うのは大変危険なこと。
きょうの健康命を守れ!脳の血管“SOS”「くも膜下出血 これがサイン」初回放送日：2019年5月8日 脳の血管が破裂して命に危険がおよぶ「くも膜下出血」。脳の動脈にできたコブ「未破裂脳動脈瘤(りゅう)」が気づかぬうちに大きくなって突然破裂するとても怖い病気だ。MRIなどの画像検査でコブを見つけることができるが、実はコブができた場所によっては「物が二重に見える」「まぶたが上がらない」など「目の症状」があらわれる場合があるのだ!コブの大きさ・場所・数などによって異なる対処法も詳しく解説!
ベッドの上から失礼します。「下北沢ふしぎ指圧」という治療院を運営している斎藤充博です。撮影場所がなく、今回はぼくのベッド周りの写真しか出てきませんが（他の場所が強烈に散らかっている）、ご了承ください。 さて、雑貨屋さんなどに行くと、いろいろなマッサージグッズが売られていますよね。今回は、指圧師のぼくも使っていて、個人的にオススメしたいマッサージグッズを紹介してみます。 1.中山式快癒器 最初に紹介したいのは「中山式快癒器」。古くからあるマッサージ器具で、おじいちゃんおばあちゃんの家で目にしたことのある人も多いんじゃないでしょうか。 【楽天市場】 中山式快癒器の検索結果 公式サイトによる*1と、こんな風に器具の上に仰向けに寝て肩や背骨の周囲に当てて使うそうです。ぼく的に断然オススメしたい箇所は、肩甲骨の内側あたり。すごく気持ちいいです。 さて、この器具を使うときには仰向けに寝なくてはいけませ
国民健康保険料 高い自治体 ランキング 個人事業主、フリーター、アルバイトなど、各自治体（市、区）が運営する国民健康保険に加入した場合の国民健康保険料を高額な自治体順に並べています。 国民健康保険料が安い自治体と高い自治体では、おおよそ1.5～2倍の差額(年収によって異なる)があり、 また、高い自治体の場合、民間の健康保険組合(会社員が加入する健康保険)と比較するとおおよそ3倍の差があります。 また、国民健康保険料は所得税や住民税とは異なり、 扶養控除や社会保険料控除が認められないだけでなく、 扶養人数が多いほど高くなり、かつ、40歳～64歳は介護保険料を請求されるため、 高い地域の場合、年収の20％以上が国民健康保険料という、生活する上で非常に厳しい結果になる場合もあります。 ■例：広島市の場合 年収：200万円 3人家族（本人、配偶者、子供1人） 介護保険加入（年齢40歳以上） ▲参考
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食後に寝る向きは知恵袋でも「右を下」 内臓のイラストを見ると、胃の形は左上から右下に向かっているもの。その形状を考慮すると、食後寝る向きは「右を下」にすると消化によさそうな気がします。 実際、街頭インタビューでも7割の人が、食後に寝る向きは「右を下」にしたほうがよいと答えました。Yahoo! 知恵袋などでも、食後寝る向きは右向きがよいという回答をよく見かけます。 しかし、この食後に寝る向きは大きな間違い。食後に寝る向きは「左を下」にするのが正解です。その原理は、胃の消化のプロセスを理解するとよくわかります。 口から入った食べ物は胃に溜まります。胃というのは、左上から右下に「そら豆」のような形をしているところまでは間違っていません。ただし、食べ物が溜まる場所に誤解があるのです。 食後寝る向きは知恵袋の向きだと吐き気 じつは胃は上部に食べものが溜まる構造になっています。胃の上部がいわば棚のよう
水の「硬度」とは・・・ 水に含まれるミネラルのうち、カルシウムとマグネシウムの量を数値化したもの。 数値の低いものを軟水、数値の高いものを硬水と呼ぶ。 「硬度の高い水＝カルシウム、マグネシウムが多い水」
硬度（軟水/硬水）と炭酸の強さ比較表 下記の表（苦心の作！）をごらんください！ （スマホなどでご覧の場合、ページ一番下の「フルサイズ表示」をクリックすると、各お水のページへジャンプできます）横軸が硬度、縦軸が炭酸の強さを示しています。ゲロルシュタイナーは硬度も炭酸も高い！ ダイエットに人気のコントレックスも硬度が高い（＝ミネラル豊富）！クリスタルガイザーは軟水なんですね。 ※炭酸強さには今のところ統一された規格は無いようで、管理人の独自判断です＾＾； 天然炭酸水–ガス入りミネラルウォーター 日本でミネラルウォーターというと、炭酸の入っていない普通のお水を差すことが多いですが、海外ですと割と多くの人がガス入りミネラルウォーター（炭酸水）を飲んでいたりします。この炭酸水、採水地から汲んでくる時点で炭酸が含まれているものは天然炭酸水と呼ばれていて、ペリエやゲロルシュタイナー、サンペレグリノなどが
カイロプラクティック理学士・日本カイロプラクティック登録機構 登録カイロプラクター。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっています。読者の皆さんの肩こり・腰痛の緩和や予防に役立つよう、詳しい情報をお伝えしていきます。 ...続きを読む 「あぁ、疲れたぁ……」と思わず口に出てしまうことはありませんか？ネガティブな疲れをつぶやくことに良い印象を持たない人も多いかもしれませんが、口に出して「疲れ」を表現し、グチることも、時には必要です。 「自分の疲れを周りに伝えると、不快な気分にさせてしまうかも……」と、周りを気づかうことも大切かもしれませんが、疲れを隠してため込み続けたり、疲れた自分に気付かないふりをしたりしていると、のちのち急な不調となって重大な影響を及ぼすことになりかねないのです。 多忙な人は要注意！ 見逃しやすい体からの緊急サイン
治癒不能といわれたガンが自然治癒する現象が、実際の医療現場で話題になることはまずない。 しかし筆者が目を通した1000本以上の医学論文において、ガンが自然に治癒した事例を報告していた。医師は治すのが仕事なのでこうした事例を追跡研究することはなく、「たまたま」治ったという話は「偽りの希望」を与えるだけだとして積極的に口外することもなかったために、自然治癒事例は事実上放置されてきたのである。全く科学的にメスを入れられていないこのテーマを解明するために、「劇的な寛解」事例を報告した医学論文をくまなく分析し、日本を含む世界10カ国で寛解者と治療者のインタビューを行った結果、ガンの自然治癒を体験した人々には、「9つの共通する実践事項」があった。それらは、がんの治癒のみならず、予防としても役に立つものである。発売と同時に米アマゾン1位“がん部門”にランクイン、ニューヨーク・タイムズ・ベストセラーとなっ
潜伏期の感染については、エボラは「なし」、インフルエンザは「あり」 「未知の病原体」がついにアフリカ大陸を越えてアメリカに上陸した。いま緊急で必要なのは、リアルで正確な情報だ。 あらゆる「素朴で大切な疑問」に、ＷＨＯ（世界保健機関）の感染症対策チームに従事した経験を持つ医師の村中璃子氏に答えてもらった。現時点では、日本最高の「エボラ入門」であると断言しよう。 ■エボラは全身から血が噴き出すの？ エボラってどんな病気ですか？ ーー最近、皆さんからよく聞かれます。エボラは人類にとって「未知の病原体」。よくわかっていないことだらけです。 だから、ここでの回答は、あくまでも「今の時点」でわかっていることですが、同じウイルス感染症でおなじみの「インフルエンザ」と比較しながら説明していくと、読者の皆さんがイメージしやすいかもしれません。 以下、私（村中）が最近よく受ける質問に、簡潔に答えていきます！
医師。日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本肝臓学会専門医。久留米大学病院高度救命救急センターを経て、現在は地域の中核病院で内科診療および内視鏡検査に励む。「患者さんの声に常に耳を傾ける」ことをモットーに、消化器・肝臓領域から風邪、高血圧等の一般内科領域まで幅広く診療を行っている。 ...続きを読む 肝硬変とは文字通り、肝臓が硬く変化する病気です。生のレバーを想像してもらうとわかると思いますが、健常人の肝臓はみずみずしくて軟らかい血液が豊富な臓器です。肝臓は重さが1.2～1.5Kgある、人体最大の臓器でもあります。肝硬変になると、肝臓が硬く小さく変化していきます。 肝臓は再生能力が非常に高い臓器で、手術で3/4切除しても元に戻る能力があります。肝臓が一時的に炎症を起こしても、原因となるウイルスやアルコールを排除すれば元に戻ります。 しかし、肝臓の炎症が長期間に及ぶと、さす
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