えっ筋トレってダイエットに対して意味ないんスか

消費したカロリーの記録をつけてそれを換算して日ろ月当たりの消費カロリー当たりの減少脂肪量と減少体積を表示させているのは俺なんだよね
そこまでするとカロリー消費するのが楽しくなってくるし記録に挑戦したくなるんだ健康が深まるんだ
運動は面倒になりがちだからその中でも自分なりに楽しめる要素を見出すのが大事だよねパパ

60二次元好きの匿名さん25/06/22(日) 22:13:08

>>58

筋肉は脂肪より重いって、ま、まさか……

61二次元好きの匿名さん25/06/22(日) 22:21:30

>>58

ううん……どういうことだ？

>>62

62二次元好きの匿名さん25/06/22(日) 22:50:14

>>61

えっ

>>65

63二次元好きの匿名さん25/06/22(日) 23:04:29

>>32

市の施設だと遅くはやってない場合があるスね

64二次元好きの匿名さん25/06/22(日) 23:14:27

筋トレはですねぇ
筋トレそのものでカロリーを消費するのではなくただ息をしてるだけでカロリー消費する金食い虫な筋肉を身につけるためにやるんですよぉ

65二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 00:03:12

>>62

えっ

66二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 00:04:12

基礎代謝を上げろ……桐生のように
俺なんて一日三千カロリー取らないと勝手に身体が痩せていく身体を見せてやるよ

>>67

67二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 00:16:30

>>66

貴方はなん J民ですか……？

>>68

68二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 00:46:49

>>67

えっ

69二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 00:50:20

おいコラッ　筋トレや有酸素運動ばっかやってストレッチを蔑ろにするなよ
強張った筋肉や筋を柔らかくするだけで効率が段違いなんだからな

>>70 >>123

70二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 08:52:45

>>69

ストレッチ……？

>>116

71二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 08:54:58

代謝関連は眉唾だとしても
1時間くらい（インターバルや休憩含む）筋トレし続ければ300kcalは消費すると考えられる

72二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 09:10:07

お言葉ですが筋トレ後に行う有酸素運動は体脂肪減少に有意に効果があるので取り入れるべきですよ
待てよ　有酸素運動後に筋トレと筋トレ後に有酸素運動で効果が違うから使い分ける必要があるんだぜ

>>76

73二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:08:15

代謝云々の話だとそもそも人間の筋肉は多いっちゃ多いけど身長体重バランスがあるわけでそこまで増やせるもんじゃないってのはあるっスね

74二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:10:39

>>17

太る才能か体力バッチリあって肉を積めるのが才能だからデブはデブでしかないぞ

75二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:12:35

183cmはザラに居るけどねどちらかと言えば体重3桁になれる方が才能なの
運動部のガキッなんて吐くまで食わされるしなっ

>>119

76二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:28:38

>>72

>有酸素運動は体脂肪減少に有意に効果がある

こ…これって何年にどこが実験やったとかわかってるのん？

>>77

77二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:35:04

>>76

まぁ国際スポーツ栄養学会だの有名どころの参考文献じゃないスか？だいたいは

Tarzanあたりはたぶんグラフと参考文献つきで乗せてるだろうけど

>>82

78二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:36:20

筋トレし始めたら自然と食べ物にも気をつけるようになるから結果的に痩せると思うのが俺なんだよね
だってたんぱく質量とビタミン量に脳が支配されるでしょう？

>>79 >>80

79二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:38:12

>>78

お言葉ですがそんなもの気に出来るやつは最初から痩せられるんです

>>83

80二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:45:59

>>78

逆に運動してるから多少多めに食ってもいいって思ってるヤツの方が多いと思ってるのがオレなんだよね

81二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:52:17

多少ならいいんスけどね…

82二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:54:56

>>77

「有意に」って言葉を使ったからにはそこらへんちゃんとソース出せるのかなって

思ってしまうのが俺なんだよね

しかもその後の文章で

>有酸素運動後に筋トレと筋トレ後に有酸素運動で効果が違うから使い分ける必要があるんだぜ

と書いてるから筋トレ前の有酸素運動と後で比較した時に後のほうが有意に脂肪減少効果が認められた、とは思わないでしょう

>>94

83二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:55:55

>>79

えっ　メチャクチャ気にするようになったデブのワシは異端なタイプ？

84二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:56:00

1700kcalぐらいしか食ってないのに体重が増えたから代謝が低いのかと思って筋トレ始めたんだよね

>>85

85二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:57:42

>>84

そもそも足りないならそれはそれで肝臓だかどっかで調整するだけなんだよね体が

運動もそうだからバズーカ岡田さんなんかは運動も慣れないように色々やる時間変えたりしようねっていってたんだ

86二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:58:00

ムフッ　プロテインも飲もうね
ムフッ　鶏むねも食べようね
ムフッ　それだけじゃ筋肉にならないからビタミンと炭水化物も取ろうね
してたら勝手に痩せるんじゃないスか？

今はあすけんとか便利なアプリもあるしなっ

>>104

87二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:58:31

筋トレして半年でトータル10キロ痩せれたぜ！
待てよ……よく考えたら食べる量も減ってるんだぜ
揚げ物や洋菓子系の間食もほぼやめたからな（ヌッ

>>88 >>89

88二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:59:34

>>87

ウム…筋トレ始めると間食するハードルが上がるんだなァ

ま、チートデイでは貪り食うからバランスは取れてるんだけどね

89二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 10:59:49

>>87

理想的で見事やなﾆｺｯ

運動だけじゃなくて食事も見直してこそしっかりした結果が出るんだ健康が深まるんだ

90二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:00:02

筋トレすると食事にも気を使うからそっちで痩せてると思ってるのが俺なんだよね
筋トレめちゃくちゃ頑張っててもプロテインがぶ飲みしてたら逆に体重増えるしなっ

91二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:01:03

間食もギリシャヨーグルトとか食ってればいいだけだから言うほど辛くはないのん

92二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:02:26

あの…デブ多くないスか？
ワシも180あるけど流石に体重3桁行った覚え無いんだよね

93二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:04:51

ワシは175の80行ったけど腹が情けなく出ててダイエットを決意したのんな
1ヶ月続けてようやく2キロ落ちたのん
はーっ変化おせーよ

94二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:05:40

>>82

あーレス元なんかよくわからないスね

そこまで見てなかったっス

95二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:07:33

このレスは削除されています

96二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:07:52

ワシも身長190やけど体重90超えたことないっスね

97二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:12:44

エネルギー保存の法則と質量保存則何処に！？

痩せない訳ないんだよね

98二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:14:09

嘘か真かダイエットに終わりは無いという俺も居る
犬は健康体重や目標値に達したら終わりじゃなくて一生続けろよ

>>101

99二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:15:42

酒控えて何かあるごとに歩くようにしたら5キロくらい痩せたんだよね
やっぱ怖いっスね、アルコールは…

100二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:15:56

なんか排泄物関連の個人差はエグかったりするんスね
今は論文紹介ストップしてた気がするけど国立栄養研究所がそういうの紹介してて人によっては10倍ぐらい差が出るとかってのがあったんだァ

101二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:16:52

>>98

そもそもダイエットって言葉が生活習慣って意味なんだから食うものを一生変えるくらいのつもりでやらなきゃ意味ないよねパパ

102二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:21:45

筋トレか…風邪ひいてる時はしない方がいいぞ
現在進行形でキツいぞアニキ

103二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:23:36

デブはジムに行けよ
筋トレには食べる才能も必要とされているからな
嘘か真かデブは特に周囲から教えてもらいやすいというトレーニーもいる

104二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 11:40:19

>>86

あすけん=神

こいつに従っていればとりあえず痩せるんや

デブは課金しろよ

105二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 12:49:25

仮に体重計の数字が変わってなくても筋肉で引き締まった身体のほうがかっこいいよねパパ
「175㎝80kg」でも筋肉なのか脂肪なのかで天と地の差なんだぁ
ダイエットはおおっぴらに体脂肪率で語れよ

106二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 12:51:26

有酸素運動がダイエットにいいのはいいんだよ…
問題は…体重的に長時間の有酸素運動にそもそも耐えられない事だ

>>107 >>111

107二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 12:52:27

>>106

だから筋肉をつけるんだろ！

108二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 12:53:37

筋肉維持するのにカロリー消費するやんけその分痩せるやんけ

109二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 12:54:36

減量始めると人間の身体の燃費の良さに頭に来ますね
◇人類に悲しき過去 ───

110二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 13:02:07

チャットGPTの言ってることだから嘘か真か知らないが、という話だけれども
ダイエットで筋肉が落ちた閉経女性は日常生活を再開しても筋肉は戻らなかったらしい
対して別の実験では筋トレを行っている男性はダイエット後に筋肉を取り戻した、とGPTは言ってるでやんす
だからさあ体重１ｋｇあたりが消費するカロリーは微々たるもんなんだけれども
10ｋｇとかになると450kcalとかになってくるんだよ
さらにそこから生活強度で1.7とかをかけたりする場合もあるんだよ
ダイエットにおける筋トレの評価は盛りすぎい～～～～っと思う表現もよく見かけるけど
犬はためしに自分の今の体重で一日あたりのカロリー計算してから５～１０ｋｇ軽くして
そのカロリーがどう変化するのかやってみろよ

111二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 13:04:29

>>106

デブは泳げよ

デブは漕げよ

どうしてデブに限って急に膝を痛めつけるランニングに目覚めるの……なぜ……？

>>114

112二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 13:06:50

えっ泳ぎはまともなフォームなら膝殆ど使わなくないスか
医者に水中歩行勧められた場合も間違いなくウォーキングよりマシなんだ

>>113

113二次元好きの匿名さん25/06/23(月) 13:08:01

>>112

腹の肉がじゃまで文章がよく見えなかったと思われるが…