僕はジム通うお金も器具を買うお金もありません

それでも自重トレで筋肉はつきますか？

はい！（体質と食生活とトレーニング内容次第では）つきますよ！ニコニコ

僕は体重3桁で今111kgなんです それでも筋肉はつきますか？

うーんトレーニング自体はなんとかなるかもしれないがジム通うような金もないやつは栄養が取れないからしかたない本当にしかたない

はい！つきますよ（ﾆｺﾆｺ）
普段の食事も考えてれば、運動は別にYouTubeだろに上がってる動画やっとけばいいのん

>>4

いいえ！　その体重ならすでに筋肉はついてますよ！

>>3

流石にスレ画レベルは無理なのはわかるのん

グルル少なくとも冬でも暑いと言ってるくらいの筋肉が欲しい……

>>4

太ってる方が筋肉は育てやすいと思われるが…

>>7

しかし……タニタの機械では筋肉少ない燃えにくい身体だと愚弄されたのです……

>>11

欺瞞だ 有酸素運動は筋肉を減らす

>>4

犬は身長言えよ

公園での懸垂オススメっすよ
学生時代懸垂とスポーツで体幹つけたっすけど結構良い体になれたのん

子供の人気者になったり何故かオッサンの話し相手になったりしたけどままええやろ

>>10

安心してください

ワシも180cｍ110㎏でしたが筋トレ始めたら115㎏まで増加したから確実に効果が出ますよ

>>15

面白い。では片足スクワットと片腕立て伏せを左右10回ずつ"筋トレにもならないほど軽々と"やってもらいましょうか。

運動強度を工夫すれば10回ずつでも筋肉は付くんだよね。要は筋肉を疲れ果てさせれば良いんだからなぁ。

>>1は運動未経験ならリハビリレベルの運動から始めろよ。いきなりハードにやると高確率で膝か肩が荼毘るからな。

例えば腕立てなら壁に手をついて10回→50回まで増やせたら机に手をついて10回→50回…と段階を踏むんだ。忍耐を深めるんだ。

>>9

関節への負担増えるし脂肪がさらに太るシグナル出すとかもあった気がするんだよね

正直言って筋肉付けるよりも先に心肺機能強化した方がいいっスよ

>>18

なんか…前半と後半で主張が矛盾してない？

前半で運動強度を工夫すれば10回で筋肉は付くと主張しておきながら後半で50回もできる大した負荷にならない筋トレを進めるのはどういう理屈なのん？

犬は黙ってジムに通えよ
こっちの方が自重なんかより500億倍効率いいんだからな

>>24

後半はリハビリの話になってるんじゃないスか？

まぁ20〜30回時点できついのにシフトした方がいいとは思うけど

懸垂器買うといいっスよ
荷重もしやすいしなっ

>>23

ある意味疲れればいいだけは正論なのんな

ただたった10回の筋トレで疲労困憊まで追い込むのはほぼ不可能だから普通はセット組むんだよね

だから強度足りてれば10回でも十分は若干欺瞞っスね忌憚のない意見って奴っス

>>1

【腕立て1000回】自重のみでエグい大胸筋を作る方法【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田

動画に登場する左端の芸人さんは毎日腕立て伏せ1000回しているらしいよ