シーチキン＆新玉ねぎで♪ヘルシー冷奴♬
ペぱーみんとてぃ
@cook_40035314
新玉ねぎスライス＆ツナとじゃこの組み合わせに・・お豆腐♬代謝UPレシピです♪♬♫
このレシピの生い立ち
はごろもシーチキンのモニターに当選したのでレシピUPしました♪♬♫
シーチキン＆新玉ねぎで♪ヘルシー冷奴♬
新玉ねぎスライス＆ツナとじゃこの組み合わせに・・お豆腐♬代謝UPレシピです♪♬♫
このレシピの生い立ち
はごろもシーチキンのモニターに当選したのでレシピUPしました♪♬♫
作り方
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1
お豆腐は水切り。
新玉ねぎはスライサーですっておく。（水にはさらさない！）トマトは半分に。 -
2
しらすぼしはフライパンにオリーブ油を入れカリカリに炒める。
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3
器にお豆腐とシーチキンプラスを乗せ、玉ねぎ、しらす、トマトを飾る。
お好きなポン酢や醤油で。 -
4
コツ・ポイント
新玉ねぎは絶対に水にはさらさないでくださいね。辛味はあまりないし、さらすと、せっかくの成分の硫化アリルという血液サラサラ効果がなくなります♪♬♫
玉ねぎの辛味とシーチキンプラスの深い味が合わさってお豆腐がご馳走になります♪♬♫
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