健ちゃこ

さつまいも • 豆乳 • 玉ねぎ　小2個 • バター • ペンネ • コンソメキューブ • 塩コショウ

ブロッコリー2房 • 人参　小1本 • マカロニ • サバ水煮缶　１缶 • マヨネーズ • 味塩コショウ • カツオ節　小パック2袋 • 塩

柿 • 加糖ヨーグルト

じゃがいも　中８個 • 肉 • 玉ねぎ　中３個 • 人参　大1本 • 糸こんにゃく • 水 • しょうゆ、みりん、酒 • 砂糖 • ほんだし顆粒 • サラダ油

さつまいも　皮をむいて • ホットケーキミックス • 牛乳 • 砂糖 • サラダ油

キャベツ • 塩昆布 • ごま油 • コンソメキューブ

じゃがいも750g • ベーコン • 片栗粉 • サラダ油 • バター • 塩 • 黒コショウ

カボチャ • シュレッドチーズ • マヨネーズ • オリーブオイル • 粉チーズ • 味塩コショウ

さつまいも • ベーコン • 料理酒 • オリーブオイル • 顆粒鶏がらスープ

ペンネ1袋 • ホールトマト缶400g • 水 • ベーコン • シュレッドチーズ • コンソメキューブ • オリーブオイル • 粉チーズ、パセリ

米 • さつまいも • 料理酒 • 顆粒鶏がらスープ • 塩 • サラダ油 • 顆粒鶏ガラスープ • ゴマ

さつまいも • 砂糖 • しょうゆ • コンソメ • 水 • 黒ごま • サラダ油

トカドヘチマ • オクラ • 白玉だんご • 創味シャンタン • 水

鶏手羽元1kg • 水 • 塩 • 砂糖 • しょうゆ • 酒ごま油 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • 小麦粉片栗粉 • サラダ油 • 酒

オクラ • そば • ひきわり納豆 • 天かす • わさび • めんつゆ

マカロニ • ベーコン • 玉ねぎ • オリーブオイル • 乾燥パセリ等緑色のもの • 卵 • マヨネーズ • 酢 • 塩コショウ

茄子 • 砂糖 • 鶏がらスープ • 和風顆粒だし • すりごま • ごま油

茄子 • トカドヘチマ • レトルトカレー • 和風顆粒だし • 水 • 炒め油

きゅうり７本 • シソ • 塩 • 砂糖 • 和風顆粒だし • チューブわさび

じゃがいも　大７個 • 人参　中１本 • きゅうり　大２本 • 玉ねぎ　中１個 • 卵 • ベーコン • サラダ油 • マヨネーズ • 酢 • 塩コショウ