毕竟喜提了终身锻炼，那就终身锻炼吧，笑，毕竟锻炼不也是一件很好的事情么。
做，并不难，难的是持续去做。
150 天，无间断，最近还增加了一点运动量。瘦了，体脂低了。不过在这一切之前我也比青蛙瘦，体脂应该也比他低，我炫耀过么……所以其实瘦下去的并不多，没得可瘦了，我要是在这样运动的状态下再瘦十斤，那我的腹肌就清晰可见了（十分期盼
自己练，挺无聊的，就建立了一个打卡群。【老鼠碎嘴子】建立一个习惯养成打卡群 就是每天完成了就在里面叫唤一下，不管有没有人看，打卡嘛，只管自己打卡就是了。
群里也有几个人，不过……已经一个星期了，都是我自己打卡，都刷屏了，唉，只能祭出那句名言了——
[!quote] “你们还在吗？”——by 黑灯
保持微笑，嗯，我不是一个人（假装
问问还有人要进群吗？我……出售进群名额，就 150 元一个人。进群没有任何权益，就是每天自己完成自己的目标，自己在群里打卡，没人监督，没人提醒，甚至……没人陪伴。
就酱！
继续蹦蹦跳跳，完成今天的运动量去了。
我感觉这种还是线下的运动团体比较督促人
强者从不抱怨环境。
而我，是已经没资格抱怨环境了。
只要想打退堂鼓，那总是能逃避的。尤其是在逃避并不会有什么即时反馈的明显的后果的时候。这一点线上线下都一样的。我也已经见过太多嘴上信誓旦旦的放鸽子专业户了。
其实坚持和不坚持都是自己的事情，与别人又有什么关系呢。
持续了两年多
一开始是打卡返现可以白嫖一辆动感单车
白嫖到手后又有年卡会员返现活动
另：返现全都给我拿去买零食了，所以体重压根没减（心肺功能倒是好了不少
多好啊！
我现在连个放动感单车的地方都没有。
而且也不敢追求运动量，反倒是在尽量克制。不求多，但必须长期坚持。去年稍微松懈一点儿，就来了第二轮，虽然应该还有别的原因，但从那之后就可谨慎了。一直在锻炼，一天都不敢停。
去年秋季到下大雪一直在慢跑，差不多两天一次。
这段时间感觉很不错，不是强迫、坚持、自律这一套东西。而是上瘾那一套东西。
“昨天跑过了，今天忍一忍，明天再跑”。
“今天可以跑步了，好期待。”
前提条件：速度要足够慢，不能让自己感到痛苦。跑的时候听点播客或音乐。
我觉得每天都跑会极大消耗我的热情，但隔一两天跑能让我心态完全转变。
不过楼主已经养成每天都锻炼了，也是好事。
运动这件事情就是这样——它会上瘾！
稻米稻米，你可以去抖音或者小红书发运动打卡的内容，就是坚持第xxx天，等你连续发到几千天之后，肯定就有很多粉丝啦！
几千天……10 年后是吧。
如果有好风景的话，或许会更有动力。
我之前在厦门待过一段时间，不得不说厦门真的超级适合户外徒步，岛内的山海健康步道、白城沙滩、黄厝海滨浴场，海沧的天竺山，同安的环东浪漫线，翔安的荻花州、下潭尾，风景都不错，而且这些地方基本上都是有一条主干道，到了之后不用想别的，一直走下去就对了。我个人是非常喜欢这种放空大脑、完全沉浸在风景中的感觉。
我亲身体验告诉你们，只要你们管住嘴，天天躺着也能减肥。
那确实的，甚至还能有效降低体脂率。
牛. 有人打卡吗?
群里有几个人，但是大部分都摸鱼了。
我依旧在坚持每天打卡。一方面不敢停，怕自己会松懈；另一方面是运动这件事情确实上瘾。现在明显感觉对自己身体的控制力增加了，比如一些动作做起来不费劲了，一些自己以前以为自己做不到的动作也能做了。