fitness
「fitness」の意味
「fitness」は、健康や適合性を意味する英単語である。主に、身体的な健康や運動能力を指す場合が多いが、適切な状態や適合性を示す場合もある。例えば、運動選手が高いフィットネスレベルを持っていると言われる場合、その選手は身体的に健康であり、競技に適した状態にあることを意味する。「fitness」の発音・読み方
「fitness」の発音は、IPA表記では /ˈfɪtnəs/ であり、カタカナでは「フィットネス」と表記される。日本人が発音するカタカナ英語では、「フィットネス」と読むことが一般的である。「fitness」の定義を英語で解説
英語での「fitness」の定義は、""the condition of being physically fit and healthy"" であり、これは「身体的に適合していて健康である状態」という意味である。また、""the quality of being suitable to fulfill a particular role or task"" という定義もあり、これは「特定の役割や仕事を遂行するのに適した質」という意味である。「fitness」の類語
「fitness」の類語には、以下のような言葉がある。健康に関する類語
health, well-being, wellness, physical fitness適合性に関する類語
suitability, appropriateness, aptness, compatibility「fitness」に関連する用語・表現
「fitness」に関連する用語や表現には、以下のようなものがある。運動・トレーニング関連
exercise, workout, training, gym, aerobics, yoga, strength training健康・栄養関連
nutrition, diet, healthy lifestyle, weight loss, muscle building, endurance「fitness」の例文
1. Regular exercise is essential for maintaining good fitness.（定期的な運動は、良いフィットネスを維持するために不可欠である。） 2. The fitness center offers various classes and training programs.（フィットネスセンターでは、さまざまなクラスやトレーニングプログラムが提供されている。） 3. Her fitness level has improved significantly since she started running.（彼女がランニングを始めて以来、彼女のフィットネスレベルは大幅に向上した。） 4. The company encourages employees to focus on their fitness and well-being.（その会社は、従業員にフィットネスと健康を重視するように促している。） 5. The fitness tracker helps monitor daily activities and exercise routines.（フィットネストラッカーは、日常の活動や運動のルーチンを監視するのに役立つ。） 6. The job requires a high level of physical fitness and stamina.（その仕事には、高いレベルの身体的フィットネスと持久力が求められる。） 7. The fitness test evaluates strength, flexibility, and cardiovascular endurance.（フィットネステストは、筋力、柔軟性、および心臓血管の持久力を評価する。） 8. The fitness instructor demonstrated proper exercise techniques.（フィットネスインストラクターは、適切な運動技術を実演した。） 9. Mental fitness is just as important as physical fitness.（精神的なフィットネスは、身体的なフィットネスと同じくらい重要である。） 10. The candidate's fitness for the position was assessed during the interview.（候補者のそのポジションへの適性は、面接中に評価された。）フィットネス【fitness】
フィットネス
(fitness から転送)
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 (2026/03/27 12:57 UTC 版)
フィットネス(Fitness)とは、肉体的および健康的観点で「望ましい」と考えられている状態であり、それを目指すための行為・活動。
アメリカスポーツ医学会が発表した『運動処方の指針』によれば、「health related physical fitness」 「physical fitness」は、「体組成」「心肺機能」「筋力・筋持久力」「柔軟性」を指す[1]。
アメリカ合衆国保健福祉省傘下の『Council on Physical Fitness and Sports』（「体力・運動能力向上委員会」）は、次のような表を作成し、発表している。
| Physiological （「生理学」） |
Health Benefit Related （「健康上の恩恵に関すること」） |
Skill Related （「運動技能」） |
Exercise （エクササイズ、運動） |
|---|---|---|---|
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語源
英語の「Fitness」は、「fit」から派生した言葉である。基本的なニュアンスは「ヒトやモノに対して、大きさや形がぴったりと合う」である[2]。
「fitness」は「fit」の名詞形であり、「体力があり、健康である状態」[3]、「誰かが何かを行うのに適している『質』や『適正』」[3]、「健康や体力の維持に関する活動、とくに、『運動』」[3]を意味する。
定期的な運動の効果
アメリカスポーツ医学会による『運動処方の指針』では、運動を行うことで「心肺機能と体脂肪率が改善できる」としている[4]。また、「運動によるリスクはきわめて低い」という[5]。
注意点
健康診断
定期的な運動を開始するにあたっては健康診断を実施する必要があり、運動を控えたほうが良い場合もある。整形外科的障害の有無について確認するだけでなく、心血管疾患や肺疾患の徴候・症状の有無、胸の痛み、めまい、失神、年齢的に激しい運動が可能であるかについても注意する。
健康診断について、可能であれば以下の事柄も確認する。
- 冠動脈疾患の危険因子がないか（高血圧、喫煙の習慣、高コレステロール血症）
- 心血管疾患、肺疾患あるいは代謝性疾患（糖尿病〈1型、2型を問わず〉、甲状腺疾患、腎臓疾患、肝臓疾患）の徴候、症状の有無
運動量
過剰な運動は健康を損なう。度が過ぎる運動は、以下のような事態につながる。
有酸素運動は1回につき1時間程度で、週に5回まで[6]、筋力トレーニングは同じ部位のトレーニングは間に1日以上空ける。
度が過ぎる運動はミトコンドリア(Mitochondria)の機能障害を惹き起こし、耐糖能(Glucose Tolerance, 上昇した血糖値を下げる、血糖値を正常に保つ能力)も低下させてしまう[7]。
水分補給と服装
水分補給はこまめに行うのがよい。かつては「運動中は水を飲まないほうがよい」とされていたが、考え方が変化した。軽い脱水症状でも運動能力は低下する[8]。
運動中は体温が上昇するが、周囲の気温や湿度が高いと熱をうまく放出できず熱中症を起こす。運動前と運動中に水分を補給し、熱を逃がしやすい服装で行う。気温や湿度が高すぎる場合は運動を中止する。
気温が低い場合は、重ね着のし過ぎによる体温上昇と、運動終了後に体温を奪われることに注意する[9]。
出典
- ^ アメリカスポーツ医学会『運動処方の指針』原著第6版 日本体力医学会体力科学編集委員会監訳、南江堂、2001年、54頁
- ^ “fit”. dictionary.cambridge.org. 2021年10月9日閲覧。
- ^ a b c “fitness”. dictionary.cambridge.org. 2021年10月9日閲覧。
- ^ アメリカスポーツ医学会『運動処方の指針』原著第6版 日本体力医学会体力科学編集委員会監訳、南江堂、2001年、134頁
- ^ アメリカスポーツ医学会『運動処方の指針』原著第6版 日本体力医学会体力科学編集委員会監訳、南江堂、2001年、6頁-8頁
- ^ a b c 小沢治夫・西端泉 『Fitness Handy Notes 30』補訂版 (社)日本エアロビックフィットネス協会、2001年、133頁
- ^ Excessive exercise training causes mitochondrial functional impairment and decreases glucose tolerance in healthy volunteersMikael Flockhart, Lina C.Nilsson, Senna Tais, Björn Ekblom, William Apró, Filip J. Larsen
- ^ アメリカスポーツ医学会『運動処方の指針』原著第6版 日本体力医学会体力科学編集委員会監訳、南江堂、2001年、312頁
- ^ アメリカスポーツ医学会『運動処方の指針』原著第6版 日本体力医学会体力科学編集委員会監訳、南江堂、2001年、315頁
関連項目
外部リンク
- President's Council on Fitness, Sports & Nutrition - アメリカ合衆国保健福祉省
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