穂の湯の作品一覧
「穂の湯」の「ココモとスモア もちもちおさんぽにっき」「人生をゆるめたら自分のことが好きになった」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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NEW-【ご注意】※この電子書籍は紙の本のイメージで作成されており、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。 SNSで大人気！癒やしのほっこり絵本登場。 黒耳のココモと、まふまふなスモア。 そしてプクッと元気な犬めだかちゃんは、いつもいっしょのなかよし３びきぐみ。 春にはお花見をしたり、夏は海へ行ったり、秋はお芋掘りをしたり、冬にはサンタさんのお手伝いをしたり。 のんびりすこやかに、穏やかな日常を過ごしています。 今日はなにをしようかな？ ほんわか癒やし系な３びきのかわいい絵日記をぜひ覗いてみてください。 ※この作品はカラーです。 ※本電子書籍に掲載されている二次元バーコードは、端末の機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合があります。その際はURLからアクセスしてください。
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3.8
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
この本のテーマは、「少しでも心が明るくなれる気分の切り替え方や、新しい考え方のコツなどをたくさんちりばめた本」。
あとがきに書かれたこの言葉通り、病気までは進行していないけど、モヤモヤを抱えている時に、ちょっとやってみる「ワーク」がたくさん詰まっている。
落ち込んでいる時や悩んでいる時は、特に視野が狭くなって、自分の考えにどっぷり浸かってしまいがち。そんな時に、客観的に自分のことを見てみたり、他人の立場になって考えられると、視野が広くなって心が楽になる。
色んなワークがあるので、自分の悩みと合致するワークがきっとあるはず。
視野が狭くなっていると感じた時に再読したい一冊。 -
Posted by ブクログ
精神科の訪問看護師さんが書いた本。ゆるふわ可愛いイラストも相まって、癒される1冊。
疲れる前に休む、自分をケアしてあげることの大切さを再認識した。具体的ワークも充実していて、対処法がよく分かる。
以下は自分用のメモ。
・ありのままの自分にOKを出す
役に立つこと＝価値ではない。役に立ったかどうかは結果でしかない
価値はある、ないに二分されるものではない。
落ち込んでいる自分との対話
・ネガティブを外に出す
悪口やグチはいけないものという誤解。人は器。容量が決まっているので、ネガティブを外に出してポジティブを入れる。書き出すのが効果的。
・ポジティブな変化もストレスの要因
やるべきことを整 -