大平哲也の作品一覧
「大平哲也」の「10000人を60年間追跡調査してわかった 健康な人の小さな習慣」「１日１回！大笑いの健康医学」ほか、ユーザーレビューをお届けします！
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作品一覧
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3.3
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3.0ハッハッハッと笑うだけ！驚きの効果が！ 「笑い」の医学的効果への関心は世界で高まってきている。「笑い」は血糖値を下げる。血圧も下げる。がん細胞をやっつけるNK細胞が活性化する。痛みがやわらぐ。歯周病の予防になる。筋力が上がる。ストレスが減る。冷えや肩こりが改善される――など、その効用が次々と明らかになっている。しかも、「おもしろい」という感情がなくても、「笑う」という行為（=ウソ笑い）だけで、同様の効果が得られるのである。まさに道具いらず、誰もがいつでもかんたんにでき、コスト0円の最強健康法だ。 本書では「笑い」のしくみからその効用、「笑い」を増やす生活習慣、また何かを「おもしろい」と思えない人のためのウソ笑い法「笑いヨガ」まで、医学的なエビデンスに基づいて明かす！
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4.0
ユーザーレビュー
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Posted by ブクログ
ネタバレ1963年から10,000人を60年間追跡調査し続けたからついにわかった、日本人の健康「本当の最適解」と紹介の文にあり、日本人と他国の人の体は多少違うので、ＷＨＯの勧告とはちょっと違うのではないのか？という疑問を常々持っていた竹蔵としては、一読の価値ありということで手に取りました。
目次は以下の通り。
序 ちまたの健康法は「ニセ科学」だらけ
１章 ６０年のデータでわかった健康の最適解の方程式
２章 ６０年のデータでわかった「食事」
３章 ６０年のデータでわかった「運動」
４章 ６０年のデータでわかった「ストレス」
統計データに基づく疫学書として、シンプルによくまとまっており、論理的な破城もない -