健康

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  ただの｢快楽｣や｢義務｣として食事をするのはもったいない

  セックスより食への欲望が強いのは日本人くらい…医師が｢イライラ解消のためのやけ食い｣に警鐘鳴らすワケ

  

  山下 明子

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  8時間前

  #食事 #書籍抜粋
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  ｢人類が生き延びるための保険｣という考え方

  働けない人間は"社会のお荷物"なのか…｢力を発揮できない人｣がなぜ存在するか､精神科医のさすがの回答

  

  春日 武彦

  

  穂村 弘

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  15時間前

  #死 #書籍抜粋
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  ｢多ければ長生きできる｣わけではない

  ｢孤立が寿命を縮める｣とは言うけれど…米スタンフォード大教授が指摘する｢本当に必要な友達の数｣とは

  

  ローラ・L・カーステンセン

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  16時間前

  #高齢者 #書籍抜粋
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  間食の動機には2つのパターンがある

  食べる前につぶやくだけ…｢イライラ解消のためクッキー7枚爆食い｣を避ける自分への問いかけフレーズ

  

  山下 明子

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  2025/10/26 16:00

  #食欲 #書籍抜粋
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  テレビを見ながら､スマホを見ながらの食事はNG

  足腰の力でもなく､記憶力でもない…50代以降に一気にヨボヨボ化が進む"長生きに欠かせない筋肉"

  

  関口 絢子

  

  澤登 雅一

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  2025/10/26 08:00

  #食事 #書籍抜粋
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  病院に通い続け､薬を飲み続ける日々がやってくる

  ｢運動不足の体｣はある日突然牙をむく…｢痛みもなく元気｣と高を括る中高年が知らずに負っている｢健康の借金｣

  

  澤木 一貴

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  2025/10/26 07:00

  #運動 #書籍抜粋
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  科学が認めた｢ストレス低減法｣

  甘いものを我慢するより効果的…世界中の研究で証明｢高血圧､糖尿病､うつ病を改善する｣おやつの食べ方

  

  山下 明子

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  2025/10/25 16:00

  #食事 #書籍抜粋
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  ギリシャの｢死ぬことを忘れた島｣でよく使われる調味料の正体

  ｢野菜ジュース+一品｣で栄養バランスが激変…管理栄養士｢食が細くなってもヨボヨボ化しない食事メニュー｣

  

  関口 絢子

  

  澤登 雅一

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  2025/10/25 08:00

  #食事 #書籍抜粋
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  大公開!　血圧が200から115になった加藤茶さんの妻･綾菜さんの食事術

  

  加藤 綾菜

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  2025/10/24 16:00

  #食事 #プレジデント本誌
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  老化対策には｢ダイエット｣より｢たんぱく質摂取｣が大切なワケ…クスリに頼らずに体質を改善する食事術

  

  濱谷 陸太

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  2025/10/24 15:00

  #食事 #プレジデント本誌
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  痛風は深刻な病気の予兆! 薬に頼らず尿酸値を改善する方法

  

  大山 博司

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  2025/10/24 12:00

  #痛風 #プレジデント本誌
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  骨折すると寿命が縮む!　転んでも折れない骨をつくる3大鉄則

  

  斎藤 充

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  2025/10/24 11:00

  #運動 #プレジデント本誌
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  名メディカルトレーナーが教える｢足ゆび腰痛改善法｣

  

  夏嶋 隆

  

  石井 紘人

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  2025/10/24 11:00

  #運動 #プレジデント本誌
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  メタボ､高血圧､高血糖を最速で改善!　10歳若返る｢3秒筋トレ｣レッスン

  

  中村 雅俊

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  2025/10/24 10:00

  #運動 #プレジデント本誌
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  時代遅れの検査､実情に合っていない検査…和田秀樹医師に教わる｢健康診断で信じていいこと、悪いこと｣

  

  和田 秀樹

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  2025/10/24 08:00

  #健康診断 #プレジデント本誌
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  食が細くなっても｢上手に食べる｣で長生きできる

  ｢たくさん食べる人ほど健康｣はもう古い…ヨボヨボにならない中高年がやっている"食事の新常識"

  

  関口 絢子

  

  澤登 雅一

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  2025/10/24 08:00

  #食事 #書籍抜粋
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  87歳･養老孟司が語る｢老化の正体｣…日本人の3人に1人はなぜ《高血圧》なのか?

  

  養老 孟司

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  2025/10/24 07:00

  #老化 #プレジデント本誌
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  茂木健一郎の｢成功への物語｣

  健康診断を受けて不健康になる人の残念な共通点

  

  茂木 健一郎

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  2025/10/24 06:00

  #健康診断 #プレジデント本誌
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  喉の筋力低下だけが原因ではない

  1日数分これをするだけで誤嚥性肺炎の予防に…高齢者が最も恐れる"死の病"から逃れられる超簡単｢筋トレ｣

  

  伊藤 壽記

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  2025/10/23 16:00

  #筋トレ #書籍抜粋
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  "仕切りたがり"ほどボケない意外な理由

  厳しい食事制限でも､運動でもない…循環器専門医｢ラーメンを食べても老けない高齢者がやっている食べ方｣

  

  石田 岳史

  

  野地 秩嘉

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  2025/10/23 09:00

  #食事 #インタビュー
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  ｢サウナでととのう｣は思い込みにすぎない

  ｢休日早朝のゴルフ｣には命の危険がいっぱい…脳疲労がどんどん蓄積する｢休みの日のNG行動｣

  

  梶本 修身

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  2025/10/22 17:00

  #疲労 #書籍抜粋
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  糖尿病の人はリスクが2倍に

  ｢背中に鈍い痛みを感じる｣は初期症状かも…5年生存率8％の｢最悪のがん｣から逃げおおせる方法を医師が伝授

  

  伊藤 壽記

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  2025/10/22 16:00

  #がん #書籍抜粋
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  最悪の場合､呼吸が止まることも…

  マットレスでも､布団でもない…40代から急増｢寝ても疲れが取れない人｣に共通する"枕選びの大間違い"

  

  虎谷 生央

  

  青木 晃

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  2025/10/22 08:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢メンタル疲労｣にもうってつけの旬な食材とは

  夜ごはんに"ひと切れ"食べるだけ…酷暑にたまった｢秋の疲労｣を吹き飛ばす"スーパーフード"の名前

  

  齋田 瑞恵

  

  高橋　誠

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  2025/10/21 18:00

  #自律神経 #食事
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  不調を｢気のせい｣として片付けてはいけない

  だから台風が来ると調子が悪くなるのか…医師｢秋は心身が揺らぎやすい時期｣心と体を整える最強の生活習慣

  

  池井 佑丞

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  2025/10/21 17:00

  #うつ
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  最新研究で｢腸が第2の脳｣であることがわかった

  ｢女性の便秘｣は当然と思ってはいけない…消化器系の専門医が下剤を使ってでも毎日出してと力説するワケ

  

  伊藤 壽記

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  2025/10/21 16:00

  #便秘 #書籍抜粋
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  固いマットレスにやわらかいシートをかける茶番行為

  かえって睡眠の質を下げる…専門家が｢アスリート愛用マットレスは一般人向けではない｣と断言するワケ

  

  角谷 リョウ

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  2025/10/21 10:00

  #疲労回復 #睡眠 #書籍抜粋
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  ｢日本料理はヘルシー｣が大間違いである理由

  野菜を一瞬でダメにし､｢高血圧､動脈硬化｣のリスク大…循環器専門医が｢冷蔵庫に置いていない｣と断言する調味料

  

  石田 岳史

  

  野地 秩嘉

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  2025/10/21 09:00

  #食事 #インタビュー
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  不足するとメンタルも肌もボロボロになる栄養素とは

  健康診断では"異常なし"なのに…医師が警告｢更年期のだるさ｣｢疲れ｣を引き起こす"隠れ酸欠"の落とし穴

  

  梶 尚志

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  2025/10/21 08:00

  #更年期 #書籍抜粋
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  脳がなんとかしようと頑張っている証拠

  会議中に｢あくびする人｣を怒ってはいけない…大事な場面でついあくびをしてしまう意外な理由

  

  梶本 修身

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  2025/10/20 17:00

  #自律神経 #書籍抜粋