目次Contents
▼この記事の要点
- 20～30代女性のうち、元カノの話をする男性と付き合ったことがある人は全体の約4割
- 元カノの話をする彼に対して「不快」「嫉妬する」と否定的な人もいれば、「過去は過去だから気にならない」「むしろ聞かせてほしい」と思う人もいるよう
- 不快かどうかのポイントは、お互いが〝過去の思い出として割り切れているか〟という点。付き合う前か後かでも意味合いが変わるため、不快なときは彼にNOを伝えたり、話を受け流すなどして上手に対処を
【女性100人に質問】元カノの話をする男性と付き合ったことがある？
※アンケートは20〜39歳の日本全国の女性を対象にOggi編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数128名（未回答含む）。
全国の20～30代の女性100人に、「元カノの話をする恋人と付き合った経験がありますか？」と質問。すると35.9％が「ある」、64.1％が「ない」と回答しました。彼氏に元カノの話をされたことがあるという女性は、全体の約4割ほどという結果です。
元カノの話をする理由は人それぞれですが、彼女としては、聞いていて気分のいいものではないことも。未練があるかどうかが気になったり、比べられているように感じ、喧嘩に発展するカップルもいるようです。
男性がする元カノ話とは？
元カノの話といっても、「いい子だった」というような褒め言葉から愚痴、あるいは何気ない思い出話まで内容はさまざま。実際に何を話されたのか、アンケート結果からご紹介します。
男性がする元カノ話の体験談
付き合っていたときの思い出話をされた
「元カノが作ってくれたご飯の話や、よく一緒に行ったケーキ屋さんの話など」（30代・滋賀県）
「元カノとの思い出話」（30代・鹿児島県）
「元カノに関する思い出（物の好み、別れたきっかけ）」（30代・福井県）
「『前カノとは一緒に歌ったりしたんだー』と、中学時代の元彼に言われました」（30代・東京都）
「『中国人で、中国語を教わった』や『元カノがお笑い芸人と友達だった』など」（20代・東京都）
「元カノとの思い出話」（30代・鹿児島県）
「元カノに関する思い出（物の好み、別れたきっかけ）」（30代・福井県）
「『前カノとは一緒に歌ったりしたんだー』と、中学時代の元彼に言われました」（30代・東京都）
「『中国人で、中国語を教わった』や『元カノがお笑い芸人と友達だった』など」（20代・東京都）
彼氏と元カノの間には、知らない思い出がたくさんあるもの。デートのエピソードや好きだった食べ物、二人でカラオケで歌った曲など、日常のちょっとした場面に絡めた思い出話が多いようですね。
以前Oggiが20～30代の男性100人に「元カノの話をする理由」についてアンケートをとった際は「特に隠す必要がない」「聞かれたから話しているだけ」という意見が寄せられていました。元カノの話をしたからといって未練があると限らないことは、頭に入れておいたほうがよさそう。
ここまで堂々と話されると、ある意味過去の思い出として完全に割り切ったような印象も受けます。もう終わったこととして振り返る余裕があるくらい、今が満たされているのかもしれません。
別れた理由を聞かされた
「馴れ初めや別れた理由」（30代・東京都）
「別れた理由」（20代・群馬県）
「別れた理由」（20代・群馬県）
気になる男性や彼に興味本位で「元カノとはどうして別れたの？」「どうやって付き合うことになったの？」と質問し、過去の恋愛を掘り下げようとしたことはありますか？ 過去の恋愛話を通じて、お互いの恋愛観を探りたいと考える人もいるかもしれませんね。
嫉妬心や不安な気持ちを抱かないタイプの人は〝彼のことをもっと知りたい〟という思いから、自ら元カノ話を引き出そうとすることも。感情的にならずに淡々と答えてくれるような彼なら、元カノへの気持ちはもう残っていないという見方もできるでしょう。
愚痴をこぼされた
「『別れたのにさ、こんな手紙が家のポストに入っとってさ、気持ち悪かった』など」（30代・兵庫県）
「愚痴」（30代・三重県）
「愚痴」（30代・三重県）
元カノにされて嫌だったことを、今カノに話す行為は賛否両論。べた褒めするより嫉妬はされにくいものの、別れた相手の悪口や愚痴を言っている姿は顰蹙を買うこともあるようです。
自分と比べられた
「『いい人だった』とか、比べられました」（30代・新潟県）
「常日頃から比べるような言い方をされたり、『俺元カノの話するんだよね～と言われたり、『元カノがさ～』と結構な頻度で言われる」（30代・千葉県）
「常日頃から比べるような言い方をされたり、『俺元カノの話するんだよね～と言われたり、『元カノがさ～』と結構な頻度で言われる」（30代・千葉県）
元カノの魅力やいいところと自分を比較されて、悲しい思いをした人もいるようです。これは正直、デリカシーがないといえるパターンでしょう。
以前Oggiが行った別のアンケートでは、「元カノと自分を比較されると嫉妬してしまう」という女性の声も多く寄せられていました。とても失礼な行為ですから、嫌というサインを出したり、率直に「やめて」と伝えたほうがよいのかも。
写真を見せながら言われた
「昔の写真を見せながら『これ元カノ』って言われた」（30代・福岡県）
「付き合ってすぐ、『元カノと撮ったプリ見る？』って聞かれて泣いた」（30代・埼玉県）
「付き合ってすぐ、『元カノと撮ったプリ見る？』って聞かれて泣いた」（30代・埼玉県）
一体何のために…？と言いたくなってしまいそうですが、頼まれてもいないのに元カノの写真を見せてくる男性もいるのだそう。こちらもいわゆる〝ノンデリ〟系のパターンですね。
そもそも、別れたあとも写真を残していることを不快に思う女性もいます。20～30代男性の約6割は元カノの写真を消去しているというデータもありますが、わざわざ残しているうえに、その写真を一方的に彼女に見せるなんて言語道断。
元カノの話に対する価値観は人それぞれですが〝尊重されず傷つけられた〟とはっきり感じたときは、我慢しすぎず自分の気持ちを伝えましょう。
【女性に質問】恋人から元カノの話をされたときの気持ちは？
続いて、女性が元カノの話をされたときの本音についてもご紹介。「まったく気にしない」という人から、「不快」「嫉妬する」という人まで、さまざまな声が寄せられています。
恋人から元カノの話をされたときの気持ちは？
気にしない
「特に何も感じませんでした。お互いいい大人ですし、元カノや元彼なんていて当たり前の年齢ですので、別れて彼氏や彼女がいたとしても今は関係のない話です。特に何も感じませんでした」（20代・兵庫県）
「特に何も思わなかった」（30代・埼玉県）
「相手の思い出として受け取ったので、『そんな感じだったんだな』と思った」（30代・福井県）
「何も思わない」（30代・兵庫県）
「特に何も思わなかった」（30代・埼玉県）
「相手の思い出として受け取ったので、『そんな感じだったんだな』と思った」（30代・福井県）
「何も思わない」（30代・兵庫県）
お互いが出会うよりも前の恋愛経験は、あくまでも過去のこと。「いい大人なので、それなりに元彼や元カノがいてもおかしくはない」と冷静に受け止めている人は少なくないようです。
元カノを過剰に褒めたり、自分と比べられたりしない限りは、彼が経験した過去を共有しているだけという見方もできます。元カノの話を不快に思うかどうかの分かれ目は、お互いが〝過去の思い出として割り切れているか〟という点にあるのかも。
情報として興味がある
「自分から聞いたため、知りたいことを知れたという感じだった」（30代・神奈川県）
「私が聞き出したので、話してくれて良かったです」（30代・愛知県）
「私が聞き出したので、話してくれて良かったです」（30代・愛知県）
「彼氏がこれまでどんな恋愛をしてきたのか知りたい！」「元カノはどんな子だったのか気になる！」という人にとって、元カノの話は興味深いもの。思い出を聞かせてもらうことが、彼をもっと深く理解するきっかけとなりそうです。
とはいえ、「もう関わりたくない」と封印している男性もいますので、無理に聞き出そうとするのはNG。元カノの話題はお互いが納得し、過去として冷静に受けとめられる場合にのみするといいでしょう。
不快・疑問に思う
「『うっざ』と思っていた。『やめて』と言ってやめてくれない人だったので、ずっとため息ついてた」（30代・千葉県）
「なぜわざわざ言うのかわからなくて、とてもイライラした」（30代・滋賀県）
「良い気持ちにはならなかった」（20代・大阪府）
「テンションが下がった」（30代・埼玉県）
「『なんでかな？』と疑問に思いました」（30代・熊本県）
「何のために話しているのかわからなかった」（30代・福岡県）
「過去の人の事をわざわざ話す必要性がないと思うので『だから何？』と思った」（20代・群馬県）
「なぜわざわざ言うのかわからなくて、とてもイライラした」（30代・滋賀県）
「良い気持ちにはならなかった」（20代・大阪府）
「テンションが下がった」（30代・埼玉県）
「『なんでかな？』と疑問に思いました」（30代・熊本県）
「何のために話しているのかわからなかった」（30代・福岡県）
「過去の人の事をわざわざ話す必要性がないと思うので『だから何？』と思った」（20代・群馬県）
対照的に、元カノの話を不快に思ったという女性もいます。過去はあくまでも過去と割り切りたくても、わざと意地悪な言い方をしたり、無理やり聞かせてきたら不快です。
「何で今話したの？」と聞かれて、堂々と答えられるような理由がないときはやめてほしいものですね。元カノはあくまでも〝元〟彼女、大切なのは今の彼女のはず。
嫉妬する
「少し嫉妬した」（30代・東京都）
「嫉妬した」（30代・鹿児島県）
「嫉妬した」（30代・鹿児島県）
〝そんなに大切にしてたんだ〟という気持ちになるのか、嫉妬してしまうといった回答もありました。
自分とは行っていない場所での思い出話を聞いたり、過去を楽しそうに話す姿を見ると、どうしても焼きもちを焼いてしまうのかも。嫉妬しがちな自覚がある女性は、元カノの話は聞かないほうが吉ですね。
元カノの話をする男性心理と対処法5パターン
元カノの話をする男性の心理には、いくつかの典型的なパターンがあります。対処法とともに、5つのパターンを見ていきましょう。
元カノの話をする男性の心理と対処法
◆自分の過去を話したい
このパターンは、自分の過去を共有することで「相手にもっと自分を理解してもらいたい」という心理が関係しています。過去の恋愛経験を話して自己開示し、目の前の相手と信頼関係を築こうとしていると捉えていいでしょう。
対処法は？
彼は話を聞いてもらいたいだけなので、聞き役に徹してもいいし、自分の感覚と異なる話題が出てきたときには意見を伝えてみてもOK。元カノの話題は恋愛に対するスタンスを把握できる機会でもあるので、過剰に受け止めずに世間話程度の感覚で会話を進めていくと、精神的な負担にもなりにくいですよ。
◆自慢したい
自分が過去に素晴らしい女性と付き合っていたことを、ただアピールしたいという男性もいます。自慢話で自己肯定感を高めようとしているのか、聞かされるほうの気持ちは考えていないことも少なくないでしょう。
対処法は？
彼の話に否定的な相づちは打たないほうが無難です。ただ、興味を示す必要はありません。彼の話がどんどんエスカレートしていくと感じるならば「私はその話は聞かないほうがいいと思う」とはっきり伝えるべきです。
◆嫉妬させたい
目の前の女性を嫉妬させたい目的で、わざと元カノの話題を出す男性も。
過去の恋愛を話して反応をチェックし、自分への関心度を推察しようという心理が関係しています。また、自分に自信がない男性の場合、嫉妬する様を見て〝ちゃんと好かれている〟と安心したい気持ちが隠されている場合も。
対処法は？
感情的にならず、冷静に聞き流すようにしましょう。感情的になるほど、面白がって元カノの話を続けたがるタイプの人です。
相手が自分に自信がなさそうならば、日頃のコミュニケーションを通じて不安感を取り除くと、元カノの話をしなくなる可能性も高まるはず。
◆元カノより今カノが大事だと言いたい
今の彼女のほうが元カノよりも大切だとアピールしたいのに、素直にそう言えない。そういった男性は、元カノの話をすることで遠回しに相手に自分の気持ちを伝え、現在の関係を強化したがる傾向も。
このパターンの人はとても回りくどい言い方をするので、しっかり読み解かないと本当に言いたいことがわからないのがネックです。
対処法は？
日頃から彼の気持ちに寄り添うよう心がけると、元カノの話を使って愛情を示そうという遠回りなやり方はだんだんと減っていくでしょう。
◆元カノに未練がある
元カノに未練がある男性は、いつも頭のどこかに過去が残っているために、話題にする頻度も増えます。
気持ちを断ち切れていないことが要因なので、彼が自分のなかできちんと切り換えない限りは、ずっと同じような話題が続きがちに…。
対処法は？
未練は周囲が説得して断ち切れるものでもないので、時間が経つのを待ちましょう。元カノの話を頻繁に出さなくなってきたら、少しずつ前を向き始めているサインです。
元カノの話をする男性が求めるもの3つ
元カノの話をする男性が、相手の女性に求めるものはさまざまです。典型的なパターンを3つご紹介します。
元カノの話をする男性の本音
◆受け入れてほしい
過去の恋愛経験や自分の価値観を相手に理解してほしい。こんな気持ちを元カノの話題に込める男性は、「こんな自分でも受け入れてほしい」と思っています。
恋愛遍歴を話すことで自分自身を受け入れてもらえるのか試したり、信頼関係を築きたいなどの気持ちが隠れていることも多いので、受け入れられる範囲の話なら理解を示すといいでしょう。
◆焼きもちを焼いている姿を見たい
このパターンは、目の前の女性が嫉妬する姿を見たいので、あえて元カノの話を出して反応を探っています。彼の期待に応えて軽く嫉妬する姿を見せると、満足して話をストップするケースも少なくありません。
◆アドバイスが欲しい
元カノの話を通じて、恋愛のアドバイスを求めているパターンもあります。軽くアドバイスをしたとき、彼がもっと話を聞きたそうにしていれば、誠実な助言をすると喜ばれるでしょう。
元カノの話をする男性と上手に付き合う方法
恋人が元カノの話をするタイプだと、扱いに困ってしまうこともありますよね。そんな男性と上手に付き合うならば、次のようなポイントを意識してみてください。
上手な付き合い方のポイント
◆不快に思ったらはっきり言う！
「あまりしつこいときは、『やきもちやくからやめてほしい』って直接伝える」（30代・兵庫県）
「『その話はやめて』と言う」（30代・北海道）
「嫌だとハッキリ相手に伝える」（20代・東京都）
「嫌なら嫌とはっきり伝えるべき、傷つくのは自分だし、今付き合っているのは自分なのだから。自分だけにちゃんと向き合ってもらえるよう努力する」（20代・千葉県）
「『その話はやめて』と言う」（30代・北海道）
「嫌だとハッキリ相手に伝える」（20代・東京都）
「嫌なら嫌とはっきり伝えるべき、傷つくのは自分だし、今付き合っているのは自分なのだから。自分だけにちゃんと向き合ってもらえるよう努力する」（20代・千葉県）
〝相手が嫌がることはしない〟というのは、恋愛以外にも大切なこと。あなたが元カノの話をされることに傷ついたのなら、それを彼にしっかり伝えたほうがいいでしょう。
円満に関係を長続きさせているカップルの多くは、自分の気持ちをしっかり言葉で伝え、お互いに向き合う姿勢を大切にしています。あなたが嫌がっている以上、すっぱりやめてもらいましょう。
◆元カノの話はうまく聞き流す！
「うまく流していく」（30代・広島県）
「適度に話を流す」（20代・東京都）
「『そうだったんだね』と軽く流す」（30代・千葉県）
「『だから？』と受け流すのが一番」（30代・熊本県）
「元カノの話については真正面から受け止めすぎない」（30代・秋田県）
「適度に話を流す」（20代・東京都）
「『そうだったんだね』と軽く流す」（30代・千葉県）
「『だから？』と受け流すのが一番」（30代・熊本県）
「元カノの話については真正面から受け止めすぎない」（30代・秋田県）
嫌がっているのにわざと話してくる男性は論外ですが、ふとした場面でぽろっと口にしてしまうこともあるはず。そんなときは深追いせず、さらりと流して大人の対応を。
過去のことで自ら不快な思いをしにいく必要はありません。今を大切に、話を受け流す心の余裕を持って。
◆とにかく気にしない！
「過去のことだから気にしない」（30代・京都府）
「気にしないこと」（20代・東京都）
「深く考えない」（30代・千葉県）
「気にしないこと」（20代・東京都）
「深く考えない」（30代・千葉県）
元カノの話をされたときにイラっと＆モヤモヤしたら、うまく気持ちを切り替えられるよう努めましょう。「元カノのほうが大事にされていた」「今も元カノのこと好きなのかな」と、ネガティブな方向に想像を膨らませるのは百害あって一利なし。
彼が今付き合っているのはあなたであり、大切にされているのもあなただけだと自信を持つべきです。
◆こっちも元彼の話をする！
「こちらも元恋人の話をして反応を見てみる。嫉妬するなら『同じことをしてるよ』と言い返すし、何も感じてなさそうならこちらも気にしない」（30代・東京都）
「自分も元彼の話をする」（30代・東京都）
「今付き合ってるのは誰なのか考えてもらう。 比べるのはそのたび元カノを思い出すことになるので、基本こちらが聞く以外で話さないようにしてもらう。それでやめないならこちらも比較ベースで話す。もしくは仲が悪くならないうちに別れて、友人などへ関係を変える」（30代・福井県）
「自分も元彼の話をする」（30代・東京都）
「今付き合ってるのは誰なのか考えてもらう。 比べるのはそのたび元カノを思い出すことになるので、基本こちらが聞く以外で話さないようにしてもらう。それでやめないならこちらも比較ベースで話す。もしくは仲が悪くならないうちに別れて、友人などへ関係を変える」（30代・福井県）
「目には目を」ということで、元彼の話で対抗するとの回答もありました。深く考えずに元カノの話を口にしてしまう男性に対しては、手っ取り早く自分のしていることを理解してもらえそうな手段です。
お互い嫉妬しやすく喧嘩に発展しそうなカップルにはNGですが、何度言っても元カノの話を辞めてくれない彼氏には有効でしょう。
◆過去は過去だと前向きに考える！
「『過去の経験があって今の彼ができたんだ』と思って接する」（30代・兵庫県）
「特に元カノの話をされて嫌なタイプではないので、そのまま話を聞きます」（20代・兵庫県）
「話してほしい派なので」（30代・愛知県）
「結果的に自分が選ばれたのは結果なので、特に元彼や元カノと比べて慌てたりするのはおかしいかなと感じます。それよりも、今は私が隣にいるので、私が彼に恥をかかせないほうがいいと思います。なので知識や品を磨きたいと考えます」（20代・兵庫県）
「聞いたことは包み隠さず話してくれて、元カノともまともに付き合っていた人なら上手に付き合えると思う。 逆に、別れたからと元カノの悪口ばかりだったりすると人として付き合えない」（30代・神奈川県）
「特に元カノの話をされて嫌なタイプではないので、そのまま話を聞きます」（20代・兵庫県）
「話してほしい派なので」（30代・愛知県）
「結果的に自分が選ばれたのは結果なので、特に元彼や元カノと比べて慌てたりするのはおかしいかなと感じます。それよりも、今は私が隣にいるので、私が彼に恥をかかせないほうがいいと思います。なので知識や品を磨きたいと考えます」（20代・兵庫県）
「聞いたことは包み隠さず話してくれて、元カノともまともに付き合っていた人なら上手に付き合えると思う。 逆に、別れたからと元カノの悪口ばかりだったりすると人として付き合えない」（30代・神奈川県）
元カノの話を聞くことは、そう悪いことではありません。見方を変えれば、彼の人間性を掘り下げるチャンスであり、相互理解を深めるきっかけにもなりうるのですから。
〝今付き合っているのは自分〟という姿勢で耳を傾ければ、彼といいお付き合いをするためのヒントが得られる可能性も。元カノは、結局別れた相手。どうせなら学びを得て、彼と幸せな関係を長続きさせるための情報を得るのもいいでしょう。
まだ元カノに未練があるの？ それとも試してる？ 元カノの話をする男性心理Q＆A
元カノの話を肯定的に受けとめる女性もいるものの、嫉妬心や不快な気持ちを抱く人もかなり多いことがわかります。自分が彼女なのに、わざわざ元カノの話を出してくる彼に対して、未練があるように感じる女性もいるでしょう。
ここでは、Q＆A形式で元カノの話をする男性の心理を解析。未練があるかどうかという点も含め、なぜ元カノの話をするのか掘り下げます。
元カノの話をする男性心理Q＆A
A.お互いに望んで恋バナをし、その最中に元カノの話が出ただけなら問題はないでしょう。彼は過去にいい恋愛をしたようですが、あなたと出会って未練を乗り越えたからこそ告白した、という見方ができます。元カノの悪口を言いふらすような男性よりは、ずっと誠実な人のはず
元カノの話をする男性には賛否両論ありますが、相手と付き合う前なのか、それとも後なのかによって心象や意味も変わります。
もしも知り合ったばかり、あるいは友達の段階ならば、元カノの話は世間話の一環と捉えることができます。自分の経験を開示し、人となりや恋愛観などをわかりあうためのプロセスにすぎません。
むしろ大切なのは、付き合ったあとの彼の言動。聞いてもいないのに元カノの話ばかりしたり、その上やたら褒めているなら要注意。隠れていた未練とデリカシーに欠けた部分が、一気に出てきたサインです。嫌だと思ったらはっきりNOを伝えましょう。
あなたと彼は元カノの話を通じてお互いを理解しあえたからこそ、告白する・される仲になったのでしょう？ 元カノを褒めていた姿がちらついたとしても、彼が今好きなのはあなた。好きならば応えましょう。
Q.今付き合っている男性は、私にとって初めての彼氏です。彼は恋愛経験が豊富で、忘れられない元カノがいるなんて噂も聞いたことがあります。これまで彼がどんな恋愛をしてきたのか気になりますし、元カノがどんな人なのか知りたい気持ちもあるけれど、それを聞いたら自分が傷つきそうで不安です
A.どんなに忘れられない元カノがいようと、「彼女はあなた」です。その自信さえあれば、傷つくことなく過去は過去として受け止められるかもしれません
先述のアンケート結果からもわかるように、元カノの話を聞いても傷つかないタイプの人は、過去は過去であると冷静に受けとめる視点を持っています。そして元カノの話をする男性の多くは、彼女と元カノを比較したり、むやみに傷つけるような言い方をしないようです。
彼の元カノが気になる・聞くと傷つきそうという不安はよくわかります。自分は恋愛経験がないのに、彼にはさまざまな過去や思い出があり、それを知らないままでいるのが落ちつかないことも。
しかし、元カノの話を聞かせてほしいなら、絶対に傷つかない・落ち込まないという覚悟を持てるくらいに、愛された実感を持ったときがよいでしょう。過去は過去だと受け止めるためには、心の余裕が必要ですからね。
また、彼が話したいと思うかどうかという点も気にかけましょう。そもそも「元カノの話を今カノにすることが失礼だ」と考える男性も少なくありませんからね。焦らずにゆったり構えながら、自然に話題にできそうなタイミングを見計らうのが吉です。
「元カノの話をする男性＝未練がある」とは限らない？
何かとトラブルや喧嘩のタネにもなりやすい元カノの話ですが、受け止め方や考え方は人それぞれ。性格や価値観によって、ポジティブにもネガティブにも捉えられるテーマです。
女性側はむやみに元カノの話を聞き出したり、未練があると決めつけるのはやめましょう。過去は過去だと割り切っているからこそ、他意なく口にできるという場合もあるのです。
男性側は、彼女が嫌がっているのに無理やり元カノの話を聞かせないように注意が必要です。デリカシーに欠ける行いでは済まず、幸せな未来まで失う可能性があります。
過去の経験もその人を成長させる大事な要素ですが、一番大切にすべきなのは目の前の「彼女」。元カノの話をする方もされる方も、それを忘れず冷静に受けとめていきたいものですね。
TOP画像／(c)Adobe Stock
並木まき
ライター・時短美容家、メンタル心理カウンセラー。シドニー育ちの東京都出身。28歳から市川市議会議員を2期務め政治家を引退。数多くの人生相談に携わった経験や20代から見てきた魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様を活かし、Webメディアなどに執筆。
ミナ・サントリーニ
ライター・大手占いアプリ所属の恋愛鑑定師。東京都出身。数々の恋愛経験と世界各国を旅した経験を活かし、10年以上、男女問わずあらゆる恋のお悩み相談を受けている。好きなラーメンは家系固麺油マシ。推しはニャンちゅう。
