睡眠の質がグッと高まる!?　GABAの新効果とは « ハーバー・ビジネス・オンライン

仕事のストレスでなかなか寝つけず、ついつい寝酒をしてしまう……。そんな悩みを持っているサラリーマン...概要を表示 仕事のストレスでなかなか寝つけず、ついつい寝酒をしてしまう……。そんな悩みを持っているサラリーマンは少なくないはず。実際、厚労省の「健康づくりのための睡眠指針 2014」によれば、日本は他国に比べて寝酒をしてしまう人が多いそうだ。 「疲れが取れにくいけど、飲めばとりあえずは寝れるから……」（37歳・男性・不動産）なんて声もあるが、アルコールを摂取してからの睡眠は眠りが浅く、実際には睡眠不足になっていることも少なくない。前出の厚労省の発表によれば、睡眠時間が短かったり、睡眠の質が低下すると生活習慣病やうつ病のような心の病につながることが明らかになっている。仕事でミスを犯してしまう可能性については言うまでもないだろう。 そうはいっても、日々の業務に忙殺されるサラリーマンは「病院に行く暇もないし、仕事に影響が出そうで薬を飲むのはちょっと気が引ける」（39歳・男性・アパレル）のが現実。実はそこで手

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