ほとんど連休ごろごろ して過ごした
ゲームはほとんどしなかったなあ
あと懸垂 また再開した
もう半年近くやってなかったから
もともと１２回とかできてたのに６回とかになってた
筋力落ちたのもあるし太ったのも両方あると思う
とりあえずこの１週間隔日とかでやって８回までまたできるようになった
また戻したいなあ
ちなみに反動なしだよ もちろん
あげるときはグイっと上げてちょっと力いれながらゆっくりおろして腕をほぼ伸ばしきる直前までいったらそこからまた揚げる
うでのばしきるとひじによくないってのをみた気がするしそこで力ぬけることになるからな
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