我慢せずにたくさん食べて、たくさん運動するダイエットは成立するのか？ - ナゾロジー

短期的に体重を落とすことを目的とした場合、運動をしなくても、食事を極端に減らせば、その目標は達成...概要を表示 短期的に体重を落とすことを目的とした場合、運動をしなくても、食事を極端に減らせば、その目標は達成できます。 ただ、極端な食事制限による減量は、脂肪ではなく筋肉が落ちてしまい、健康面やリバウンドリスクを考えると、デメリットが目立ちます。 ではたくさん食べて、たくさん運動するというやり方はどのような結果を生むのでしょうか？ カナダ・ラヴァル大学（Université Laval）のナタリー・アルメラス教授らの研究グループは、中年男性たちを対象に体重がなるべく落ちないように豪華なビュッフェを提供しながら、1週間で1144kmの距離を自転車で走破してもらうという、ユニークな実験を行いました。 その結果、1144kmもの距離を走破しても、体重は1kg弱しか減りませんでしたが、体脂肪や腹囲（ウエスト）、内臓脂肪が大幅に落ちました。 研究チームは、現代社会では高度に加工された高カロリー食品にあふれ、カロ