This is a document related to W3C and validation and empowerment生活習慣病予防対策が全面に打ち出... This is a document related to W3C and validation and empowerment生活習慣病予防対策が全面に打ち出されてきています。「意味するものと意味されるもの（内容）」という視点から考えて、エンパワー（自己統治能力）を高めるためのヒント・契機になれば、受け身にならないですみます。 ＃．運動って 運動：米国国立老化医学研究所指針 excercise_f.zip:857 KB まずは、筋伸ばし運動（ストレッチ）を毎日の習慣にすることから始め、筋肉強化運動は週2〜3回と無理をしないことが大切です。 暮らしの手帖82号 毎日やろう筋伸ばし体操（暮らしの手帖社） マジック体操で腰痛・肩こりさようなら （丹波滋郎 暮らしの手帖社） 疲れたときは、からだを動かす！ （山本利春 岩波書店） 「癒し人のわざ」（E・J・キャッセル）から 変形性関節
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