身体はトラウマを記録する - 脳・心・体のつながりと回復のための手法、柴田裕之訳、杉山登志郎監訳、紀伊国屋書店、2016

前々から図書館で予約していた本がようやく回ってきたので、トラウマについての本を久しぶりに読んだ。 ...概要を表示 前々から図書館で予約していた本がようやく回ってきたので、トラウマについての本を久しぶりに読んだ。 思った以上に専門的で難しい。しかも、この種の本であれば当たり前のことだけれども、実際にトラウマを引き起こした出来事についても書いてある。この種の専門書を読むとき、読むのが辛くてつい事例の紹介は避けてしまう。 そこで、「第13章 トラウマからの回復ー自己を支配する」から読みはじめた。 以下、13章で紹介されているトラウマからの回復法。 1. 落ち着いて意識を集中した状態になる方法を見つける 2. 過去を思い出させる光景や思考、音、声、身体的感覚に反応するときに、その落ち着きを保ち続けることを学ぶ 3. 今を思う存分生き、周囲の人々と十分にかかわる方法を見つける。 4. どうにか生き延びてきた手段についての秘密も含めて、自分に隠し事をしないで済むようにする。 「自分に隠し事をしない」とは、「ありの