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[B! ADHD] 最近自分がADHD対策でやっていること｜牛尾　剛
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記事へのコメント87件

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bobcoffee
記憶の定着には音読、忘れ物対策には座席を立ち上がった時の指差し確認も有効。一般のオフィスで音読が許されるかという問題がある。注意事項の読み上げは工事現場で、指先確認は鉄道事業者で実績がある。

その他
ChillOut
“Spotifyには、ADHD用のセットリストがあるので、それを使うと、「あー、ADHDのことよくわかってはるわ～」という没入できる感じの音楽チョイスをしてくれて良い／ADHD Focus とかで検索するとプレイリストが出てきます”

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yarumato
“スイッチがはいるのが夕食の前で、夕食だから終了…も良くある。手を動かす前に箇条書きメモを書き、書かれた通りに作業をする、と心に決めておく。ADHDに良いサプリメント飲む。SpotifyのADHD用セットリストを聴く。”

その他
pikopikopan
コンサータは体質上飲めないので、ストラテラ飲んでるけど、やっぱり短期記憶は弱いままなので、サプリ飲んでみようかな・・ゾーン入ったら音聞こえなくなるから、イヤフォンは別にいらない

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neniki
ADHD寄りグレーゾーンわい、薬処方するほどではないとのことでコンサータは未経験。オメガスリー試してみようかな。

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politru
発達障害っていうのができて、『昔は許容されていたのに今はされない！』みたいなことをふと思ったけど、逆に〇〇っていう対策をすれば近視のメガネのように普通に生活していけるのかな？ってふと思った。

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m_insolence
私は朝会社来た時点でやるべきことを忘れてるので、必ず前日に明日やることリストを作ってる。朝来たらノート開いて上から順にやるのは同じ。

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cinefuk
"自分が手を動かす前にメモを書く。会社に着いたらその日にやることを書きだす癖をつけている。いきなり作業をやりだすと、「あれどうだったっけ」「それはどうだったっけ」という手を付けている作業が気になって"

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ni_ls
ぼくは大人になってから自分がADHDだったんだって気づいた（自身は未診断だけど子供は診断済）んだけど、記憶苦手＋集中できないで地歴みたいな暗記科目が壊滅的だったなあ... 学生の頃に薬とか知りたかった

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mventura
わかるぞ。暗算とかが出来ないんだ。スケジュール調整とか集中すればできるけど、プライベートのはダメ。集中力の問題なんかな。

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okami-no-sacchan
やる気が起こるのをまっていると夕方になる。だから、やる気なくても「始める」のが吉で、こういうルーチーンを自分なりにつくっていると、始めることをしやすく出来るようになる。

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aanrii
“Amazon.com: Nootropics Brain Support Supplement - Mental Focus Nootropic Memory Supplement for Brain Health & and Performance Blend, with Energy and Vitamins DMAE Bacopa and Phosphatidylserine Capsule : Health & Household Buy Nootropics Brain Support Supplement - Mental Focus Nootro www.amazon.co

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Chocolat520
昨日ちょうどゾーンがはじまる時間が遅くて夕飯時になっても作業してしまい家族に怒られた　日中にゾーンに入れるように紐づけたいなあ

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miyauchi_it
結局タスクは書き出すのが有効、わかる

その他
chanmina
逆に過集中する人と子育てする家族向けのアドバイスも誰かくれませんか、目の前で子供が話しかけてたり自分が困って呼んだりしても助けてくれないとかなりつらい気持ちになるけど過集中あんまり妨害したくもなくて

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kaoh_siung
“自分が手を動かす前にメモを書く”

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razokulover
薬とかサプリ以外は普通に老化による衰えにも効くな

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keren71
玄米は5分づき位が食べやすいし白米と同じように炊ける

その他
Ni-nja
やっぱプログラミング的な職を40代以降も続けられてる人って集中と散漫の波がある（＝ADHD）人は少なくないと思うんだよな。プログラムは一回書いたらルーチンをこなすせいでずっと新しいこと考えないといけないし

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trashcan
だるさや無気力、記憶力低下は甲状腺機能低下症の可能性も疑ってみるべき http://www.j-endo.jp/modules/patient/index.php?content_id=38

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kaminashiko
フィッシュオイルの悪いところ、、とにかくくさ〜い

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craftzdog
ブラウザのタブを全部閉じる、良いな

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dogusare
コメの「近眼でメガネ」の例えなるほど。

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kikuchi1201
いいですね！

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Hagalaz
電話だと知らない名前と会社名どちらかしか覚えられない（メモしてる間にどちらか忘れる）ので事務に致命的なんだがサプリでなんとかならんかな

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Heavylug
じっと座っていられない質なのだがなんとかならないだろうか。

その他
miwa84
やる気になるまで相当時間がかかる。よくあるのは休日に「これやらなきゃ」とか思ってスイッチがはいるのが夕食の前ぐらいで、夕食が始まるからそれも終了…ということもしょっちゅうある。

その他
asa_ca3
手が進まないときに瞑想しながら思ったことをプライベート問わず吐き出すように書き出すようにしてみているところ、もともと記憶力はあるからなんでかは調査中。薬も試してみたいところ。

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homarara
人は一生をかけて自分との付き合い方を、そして自分のコントロール方法を探し続ける。

その他
ming_mina
どこにでもいる悩める普通の人間にしか見えない。逆に「まともな人間」ってのがどれだけいるんだろうね

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Falky
単なる健常者のごくありがちな悩みに見えてしまったんだけど、それとは全然レベルが違うのか、あるいは俺もADHDなのか…

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rokusan36
見倣う

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neko_no_muzzle
PSは効いてる気がしているし片頭痛の予防にDHAEPA勧められてたんだった 真面目に飲むか〜

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TTTT2
“、 ADHD Focus”

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Nyoho
「なんとアメリカにはADHDに良いサプリメントというのがある」便利だな

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akapeso
私は記憶力悪いので ・買いたい物は思いついた時にメモを取る　 ・外出時に持参する必要がある物は、邪魔な所（履く靴の上など）におく ・仕事はLINE公式アカウントで受付（対応済、要対応のマークつけられるので）

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tokorozawasawako
メモを全く取れないタイプの人間だからどうしようもない

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awawann
よいコメント群がつくやつだ

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matsui
“ちなみに、私よりもガチな人は現在なら医師にかかっていったんコンサータなどを飲んでみるのも良いかも。めっちゃ効くし、何より一旦飲んだら「ああ、普通の人ってこんな感じなんだ」ということが体感できるから”

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sho1sho
こんなわかりやすい文章書ける人がADHDって腹立ってくるな。

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