臨床検査の中で臨床細菌学、臨床薬理学、臨床免疫学を専攻しました。医学に関する幅広い知識をベースに、医学情報の洪水が起こっているインターネットの中で、正しい情報を提供する、ノアの箱船的なサイトを運営していきたいと思っています。 【睡眠時間が足りていても、目覚めの悪い人がいます】 夜更かしして、時間が足りない睡眠不足には、昼寝が効果的ですと、前回の記事にてお伝えいたしましたが、睡眠時間が十分足りていても、朝の目覚めの悪い人も多くいるようです。目覚めは一日の活動に関わるので、朝の目覚めを良くし、スッキリと一日を過ごしたいものです。 【目覚めるためには自律神経の切り替えが必要です】 ★寝ているときの自律神経:副交感神経が優位 ★起きているときの自律神経:交感神経が優位 上のことを忘れないで、次からの文章を読んでください。 目覚めるためには自律神経の切り替えが必要なのですが、自律神経は、光からの刺激