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こんにちは！登山を始めたばかりの方も、これから夏山に挑戦する方も、熱中症対策はしっかりできていますか？ 夏の登山は爽やかな風と絶景が楽しめる一方で、気づかぬうちに体がオーバーヒートしてしまうことも。この記事では、登山中にできる「熱中症対策」をわかりやすくご紹介します。 🔥 登山中に熱中症になる理由 登山中は以下のような要因で熱中症になりやすくなります： 標高が高いほど日差しが強くなる 汗をかいても風が乾かしてしまい、気づかぬうちに脱水 上り坂が続き、体温が上がりやすい 水分補給のタイミングを逃しがち 「山だから涼しいだろう」と油断は禁物！ ✅ 熱中症対策のポイント6選 ① こまめな水分補給を意識する 登山中は、のどが渇いていなくても20～30分おきに水を少しずつ飲みましょう。スポーツドリンクや経口補水液など、塩分を含んだ飲料がおすすめです。 ② 塩分・ミネラルを補給する 水だけでは逆に体

宝珠山へ行ってきました！ この時期は急に雨が降ったりと忙しない天候ですが、なんとか晴れ間を確認し阿賀野市の山へ。 山で食べる物、飲む物はすべてが美味しく感じます。 これはまさに魔法のような瞬間です。 よく似たような感覚を味わったことがある方がいると思います。 高級なレストランで夜景を見ながらディナーを食す。 実はこれにすごく似ている感じがします。 雰囲気って大事じゃないですか、なんでも。 ホットサンドを綺麗に焼き上げるコツ トレッキングの醍醐味。それが山メシです。 今回ぼくらは、ホットサンドにドライカレーやトマト、チーズ、アスパラを挟んでピザのように仕上げました！巷では猫も杓子もホットサンド。食パンは売れてしょうがないでしょうね。 まずは真ん中からぐるぐる胡麻をするように回すと焼き加減が均等に仕上がります。 表から裏へとひっくり返したりします。この辺は長年の勘です。 綺麗に仕上がるとこんな

突然ですが、皆さん「ブルーカーボン」という言葉を聞いたことがありますか？もしかしたら、「グリーンカーボン」は聞いたことがあるけど、ブルーカーボンは初めて、という方もいらっしゃるかもしれませんね。 今日は、地球温暖化対策の切り札として注目されている「ブルーカーボン」について、初心者の方にも分かりやすく解説していきたいと思います。 地球温暖化とCO2（二酸化炭素） まず、少しだけ地球温暖化の話をさせてください。地球温暖化の主な原因は、空気中のCO2（二酸化炭素）が増えすぎることです。工場や車、発電所などから出るCO2が、まるで温室のガラスのように地球を温めてしまうんです。 このCO2をどうにか減らさなければ、地球の気温はどんどん上がり、異常気象や海面上昇など、私たちの生活に大きな影響が出てしまいます。 「グリーンカーボン」って知ってる？ ここで、CO2を吸収してくれる頼もしい存在、**「グリー

「え、トレーラーサウナ？何それ？温泉とどう関係あるの？」って思ったそこのあなた！ 大丈夫、今日の記事を読めば、きっとあなたもこの最強タッグの虜になること間違いなしです！ 🚚 どこへでも行ける究極の移動式サウナ「トレーラーサウナ」の魅力 最近、じわじわと人気を集めている「トレーラーサウナ」。その名の通り、車で牽引できる移動式のサウナのことなんです。 私が思うトレーラーサウナの最大の魅力は、**「好きな場所で、好きな時間に、自分だけのサウナ空間を創り出せる」**こと！ 絶景ロケーションで！ 山奥の湖畔で、星空の下で、海辺で…憧れのロケーションでサウナができるなんて、夢のようじゃないですか？ プライベート空間！ 他の利用者に気兼ねなく、気の置けない仲間や家族とゆったり過ごせます。これぞまさに、究極の「貸し切りととのい」！ ロウリュもアロマも自由自在！ 自分の好きなアロマを使って、好きなタイミン

私たちの心と体に深く関わる「オキシトシン」というホルモンをご存じでしょうか？ 一般には「愛情ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれ、親しい人とのふれあいや信頼関係の構築、ストレスの軽減などに大きな役割を果たします。 近年、心理学や神経科学の研究が進み、オキシトシンが心の健康や社会的つながりに及ぼす影響が明らかになってきました。本記事では、科学的根拠に基づいて、日常生活の中でオキシトシンを自然に増やすための方法を5つ紹介します。 1. スキンシップを大切にする 人と人との身体的なふれあいは、オキシトシン分泌の最も強力なトリガーの一つです。 ハグや手をつなぐ、軽く肩に触れるなどのスキンシップは、脳内のオキシトシンレベルを上げることが数々の実験で示されています。家族やパートナー、友人との優しいふれあいは、双方にとって安心感と信頼をもたらします。 2. 動物とふれあう ペット、特に犬や猫とのふれあい

今回は、私たちの活動とも関わりの深い「オーガニックコットン」についてお話ししたいと思います。最近はエシカルやサステナブルという言葉を耳にする機会が増えましたが、オーガニックコットンはその象徴的な素材のひとつです。 【ふるさと納税】オーガニックフェイスタオル8枚(色:ストーングレー)_ タオル フェイスタオル オーガニック コットン 日用品 雑貨 おすすめ 人気 送料無料 贈答 ギフト プレゼント 泉州タオル 日本製 綿100% 【1210681】 価格: 12000 円楽天で詳細を見る ■ オーガニックコットンとは？ オーガニックコットンとは、3年以上農薬や化学肥料を使っていない農地で、有機的な農法で栽培された綿花のことです。一般的なコットンと比べて環境への負荷が少なく、生産者の健康や労働環境にも配慮されているのが特徴です。 ■ なぜ今、オーガニックコットンが注目されるのか 環境への配慮

メジャー地酒 新潟の有名地酒 久保田 千寿（吟醸）越乃寒梅 白ラベル 越後桜 大吟醸 北雪 (金星) 吉乃川 (厳選辛口) 300ml×５本 日本酒 飲み比べセット 金賞受賞蔵 ギフトボックス 化粧箱入り 越後雪国地酒連峰 Amazon 自分の心の声に耳を傾けていますか？ 最近よく思うのですが、自分の内にある声を聴かないようにすると、バランスを崩します。 本当はやりたいことがあるけど・・・ お金がないとか、 時間がないとか、 人脈がないとか、 経験がないとか、 なんか自分の中で都合の良い言い訳を作って、挙句の果てには、 「なるようにしかならない」 「なんとかなるさ」 ってなってしまう。 ある意味思考停止ですよね＾＾： 自分の内なる声を聴いた上で、どのように展開していくか、じっくり考えること、とても大事だなぁと思います。 人生はたった一度きり。 頭にあることは絶対、やりたいことなんだって。

アウトドアの楽しみ方は多種多様ですが、「誰でも気軽に」「体力差に関係なく」「大勢でワイワイ楽しめる」スポーツをお探しの方におすすめしたいのが、**モルック（Mölkky）**です。フィンランド発祥のこの木製スポーツは、日本でもじわじわと人気を集めています。 今回は、アウトドアアクティビティとしてのモルックの魅力をたっぷりご紹介します！ 1. 誰でもすぐに始められるシンプルさ モルックは、木製のピン（スキットル）をモルック棒で倒して得点を競うスポーツ。ルールはとてもシンプルで、初めてでもすぐに楽しめるのが魅力です。 ピンを1本だけ倒すと、その番号が得点に。 複数倒した場合は、倒した本数が得点に。 ちょうど50点になったチームが勝ち！ このように直感的でわかりやすいルールなので、小さな子どもから年配の方まで、年齢・体力に関係なく楽しめます。 2. 頭脳戦×戦略性の面白さ モルックは、ただピンを

例年5月のこの時期になると恒例の田植えという作業が農家のメインイベントである。 もちろん私も特に予定が無いので毎年田植え要員として駆り出されるのだが、不思議なことに年齢を重ねるごとに農業という仕事自体があまり苦ではなくなってきた。 慣れてきたからなのか、価値観が変化したからなのか。 森永卓郎の「マイクロ農業」のすすめ 都会を飛びだし、「自産自消」で豊かに暮らす [ 森永卓郎 ] 価格: 1540 円楽天で詳細を見る 父は自分の代で辞めると言っているが、私はどうしようか正直迷っている。 父が現役で作業できるといっても15年ほどが精いっぱいだろう。 しかし、農機具の新規購入や諸々の経費を考えるとコメを普通に購入した方が圧倒的に楽だし経済的だ。 父が農業をやる理由は、環境問題とかSDGｓとかそんなだいそれたことではなく、単なる世間体だったのだ。 現にコメ作りをしていない水田は5年ほど経過すると木

日々の喧騒を忘れ、心静かに草木の息吹を感じられる庭園は、まさに生きた芸術。今回は、私が足繁く通い、心惹かれた全国のおすすめ庭園を、季節の移ろいと共にご紹介したいと思います。 春爛漫、花々の競演：足利フラワーパーク（栃木県） 春の訪れと共に、息をのむような美しさを見せてくれるのが、栃木県にある足利フラワーパークです。特に有名なのは、樹齢150年を超える大藤。藤棚から降り注ぐ紫、白、ピンクの花房は、まるで夢の中にいるかのよう。 見どころ: 大藤、うすべに藤、白藤のトンネルなど、多種多様な藤の花 おすすめの季節: 4月下旬～5月中旬 庭師のつぶやき: 手入れの行き届いた藤棚は、圧巻の一言。香りに包まれながら散策するのは、この上ない喜びです。 【ふるさと納税】あしかがフラワーパーク入園券（2枚）+オリジナルグッズ【入場券 入園券 フラワーパーク イルミネーション 日本三大イルミネーション 夜景 栃

こんにちは！ いよいよゴールデンウィークがやってきますね✨ 旅行、キャンプ、BBQ、公園ピクニックなど、自然の中で過ごす機会が増えるこの季節。せっかくなら“おトク”かつ“快適”に楽しみたいですよね！ 今回は、防犯目線もちょっぴり交えつつ、「GWのアウトドアをより楽しむための最強アイテム」をご紹介します！ ✅ 1. 【防犯にも◎】スマートロック付き防水バックパック🎒 アウトドアに出かけるとき、荷物の管理って意外と大事。 最近は、スマホでロック解除ができる「スマートロック付きバックパック」が大人気。しかも防水仕様で急な雨でも安心！ 🔹おすすめポイント ・スマホアプリで施錠・開錠 ・防水でアウトドアに最適 ・防犯性が高く、置き引き防止に◎ ✅ 2. 【充電の不安ゼロ】ソーラーパネル付きモバイルバッテリー🔋 山奥やキャンプ場でスマホの充電が切れると不安ですよね。 そんな時に頼りになるのが「ソ

こんにちは。今日は皆さんに、私自身にとってとても嬉しいご報告があります。 このたび、JADP認定メンタル心理カウンセラー®資格を無事に取得することができました！ ■ 資格取得を目指したきっかけ 私がこの資格に挑戦しようと思ったのは、「人の心に寄り添う力をもっと深めたい」と思ったからです。 日々たくさんの方々と向き合うなかで、言葉にならない想いや、不安や孤独に押しつぶされそうな心の声に触れる機会が多くありました。誰かの話を「ただ聴く」だけでなく、「本当にその人にとって意味のある聴き方」とは何か、自分なりに学びたいという思いが募っていきました。 ■ 学びを通して得たもの 心理学の基礎知識はもちろん、傾聴の姿勢やカウンセリングの技法、心のメカニズムなど、学びはどれも実践に生かせる内容ばかりでした。 なにより大きかったのは、「まず自分の心に目を向けること」の大切さを知ったこと。人を支えるには、まず

──キャンプの朝に“カリッふわ”の幸せを── 最近のアウトドアブームとともに、キャンプや登山の朝ごはんにちょっとした“贅沢”を取り入れる人が増えてきました。そんな中で注目されているのが「アウトドア用ワッフルメーカー」です。 「ワッフル？キャンプで？」と思うかもしれませんが、実はこれが最高におすすめ！今回は、アウトドアでも使えるワッフルメーカーの魅力をご紹介します。 1. 焚き火でもガスバーナーでも使える万能調理器具 アウトドア用ワッフルメーカーの最大の魅力は、直火対応ということ。コンパクトな鉄製またはアルミ製で、焚き火台の上でも、シングルバーナーでもサッと使える手軽さがあります。自宅のコンロで使うこともできるので、キャンプと家の“二刀流”も可能！ パール金属 D-6540 おやつDEっSE2 ふっ素加工ワッフルメーカー ワッフル お菓子作り スイーツ パン 専用 2個 同時 キッチン用品

近年、カフェインゼロの飲料が注目を集めています。コーヒーや紅茶、エナジードリンクの代替として、カフェインレスやデカフェの選択肢が増え、健康志向の人々に支持されています。では、カフェインゼロの生活にはどのようなメリットとデメリットがあるのでしょうか？ 【ふるさと納税】コーヒー 粉　中挽き 淡路島アソートセット 3種　2kg（500g×計4袋） 飲み比べ　ドリップコーヒーファクトリー 価格: 13000 円楽天で詳細を見る カフェインゼロのメリット 1. 睡眠の質が向上する カフェインには覚醒作用があり、摂取すると脳を刺激して眠気を抑えます。しかし、夕方以降にカフェインを摂ると、寝つきが悪くなったり、浅い眠りが増えたりすることがあります。カフェインゼロの生活を送ることで、深い睡眠を確保し、疲れが取れやすくなります。 2. ストレスや不安を軽減する カフェインは交感神経を刺激し、心拍数や血圧を上

「新潟県のキャンプ場でどこが一番おすすめですか？？」 って、この時期になるとよく聞かれるけれど、結論からいうと、 「どこもおすすめ！」 なんですよね。 答えになってないじゃんて言われるかもしれないけれど、 例えば、キャンプ場じゃなくても「本」や「映画」に置き換えても同じことが言えると思うんだ。 自分のオススメって結局自分にしかわからない。 相手が教えてくれたオススメが悪いってわけではないけれど、 それはあくまでも教えてくれて人のオススメであって、自分が良いと思えるかどうかは自分にしかわからない。 自分が好きなことには正直になってほしいと思う。 今の時代、人に合わせていることが多い。特に日本人は多い気がする。 SNSの影響もあるが検索して人気があるカフェに行ったり、 評価が高い映画を観たり、再生回数が多い音楽を聴いたり。 だからこそ 大切にした方がいいと思うんだ。 自分の気持ち 自分の感情

はじめに 近年、オンラインでの交流が一般化し、ビデオ通話やSNSを通じて簡単に人とつながれるようになりました。しかし、「頻繁にオンラインで交流しているのに孤独感が消えない」と感じる人も少なくありません。なぜオンラインのつながりでは十分に孤独が癒されないのでしょうか？本記事では、オンライン交流が孤独感の軽減に効果が薄い理由と、その限界について詳しく解説します。 オンライン交流が孤独を完全に癒せない理由 1. 非言語コミュニケーションの欠如 人は対面での交流において、表情、声のトーン、身振り手振りなどの「非言語コミュニケーション」を多く活用しています。しかし、オンラインではこれらの要素が制限され、テキストだけでは感情の細かいニュアンスが伝わりにくくなります。その結果、「本当に分かり合えているのか？」という不安を感じることが増え、孤独感の解消につながりにくくなります。 2. 偶発的な交流が少ない

写真は福島県の五色沼です。 実は昨今の山登り、キャンプブームに便乗してインドアだった人たちの重い腰が上がる姿を私はたびたび目撃してきました。 ブームに乗るのは決して悪いことではないので、 やりたいと思ったことは生きているうちにぜひやるべきです！！ それは否定しません。 ですが、せっかくの休日にキャンプをして疲れてしまい、翌日の仕事に支障をもたらしてしまうようでは本末転倒です。 キャンプは確かに非日常空間を味わえて楽しいのですが、 料理したり、テント設営したり、後片付けをしたりと何かと大変です。 子供がいればプラスαでなおさら大変です。 これらを愉しめればいいのですが、苦痛を感じてしまうようでは趣味にするのはやめた方がいいと思います。 少しお金を掛ければ至れり尽くせりのサービスが充実している「グランピング」もあるので、そちらを利用されることをおすすめします。 【ふるさと納税】グランピング 静