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早朝からダラダラしてはいけない 以上の説明でわかるように、1日の最初の数時間はきわめて重要である。その時間をムダにすると、おそらく1日中うまくいかなくなる。ネガティブな勢いがあまりにも強いため、状況を好転させることが難しくなるのだ。 しかし、その逆も真実である。1日の最初の数時間を効果的に過ごせば、先延ばしをしないで、生産的な1日のスタートを切ることができる。 いったん自分を律して生産的になれば、ずっと生産的でありつづけることができる。ポジティブな勢いがつくから、次々とやるべきことをやって気分がよくなり、自信がわいてくる。それらのポジティブな感情はモチベーションを高め、1日中エネルギッシュに活動しつづける原動力になるのだ。 つまり先延ばしグセを克服したいなら、意欲的に1日の好スタートを切る必要がある。目覚めたらすぐにベッドから出て、朝のルーティンを実行し、健康的な朝食を摂り、やるべきことに

第11代将軍徳川家斉の実父で、幕府政治に関与した一橋治済とはどんな人物だったのか。歴史評論家の香原斗志さんは「NHK大河ドラマで描かれた展開とは異なり、史実では力を持ち続けた。彼による幕府乗っ取り計画は順調に進んだが、思わぬところに綻びが生じた」という――。 「水戸黄門」みたいになってきたNHK大河「べらぼう」 NHK大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」も終盤にいたって、なにやら途轍もない展開になってきた。老中から失脚した松平定信（井上祐貴）を中心に、元大奥総取締の高岳（冨永愛）、田沼意次の側近だった三浦庄司（原田泰造）、火付盗賊改方の長谷川平蔵（中村隼人）らが集まり、一人の敵に立ち向かうことになった。 4人はそれぞれ、かつて平賀源内（安田顕）が戯作に書き、命をねらわれるきっかけになった「傀儡くぐつ好きの大名」を敵にしていたことに気づき、蔦重こと蔦屋重三郎（横浜流星）も仲間に誘い込んだ

出入国在留管理庁の担当者も筆者の取材に対し「現在も所在不明の外国人は一定数存在する。入管としては、入管法24条の退去強制事由に該当すれば退去強制手続きを進める」と答えている。 なぜ技能実習生において、これほど多くの失踪者が出てしまうのだろうか。そして、彼らは失踪した後、どこに行っているのだろうか。 失踪する3つの原因 神戸大学大学院の斉藤善久准教授は、「神戸移民連絡会」という団体を立ち上げ、トラブルに巻き込まれたベトナム人技能実習生の世話係を自ら務め、数万件の相談に乗ってきた。 そもそも、技能実習生の割合として一番多いのがベトナム人で、2020〜2024年にかけての失踪者数もトップである。斉藤氏は2014年から約1年間、現地ベトナムの日本語学校の教師として潜入し、ベトナムの若者を技能実習生として日本に送り込む現地の送り出し機関の実情を調査した経験もある。 人材を送出する側のベトナムの事情も

米ジョージア州で開かれたトランプ支持派の集会で「イエスはわれわれの救い主、トランプはわれわれの大統領」と書かれた旗を掲げる福音派の参加者（2024年3月9日）（写真＝ZUMA Press／共同通信イメージズ） キリスト教的終末論の｢善と悪との戦い｣を実践する人々 現代のアメリカでは、複数の争点をめぐり、極めて深刻な対立が生じている。 中絶は女性の基本的人権なのか、それとも許されざる殺人なのか。公立学校で教えるべきは進化論なのか、それとも神による創造なのか。警察による黒人射殺は構造的な人種差別の表れなのか、それとも犯罪に対する正当な法執行なのか。そして、より根本的な対立として、合衆国は人種や信仰の多様性を認める世俗国家なのか、それとも建国以来のキリスト教国なのか。 対立はなぜ起こるのだろうか。 その答えを探る鍵は、意外にも宗教にある。2022年のピュー研究所の調査によれば、4割ものアメリカ人

「おこめ券」の12％はJA・全米販のマージン コメ券は鈴木憲和農水大臣が就任直後に打ち上げた政策である。 農水省の事務方で検討された政策ではなく、同大臣独自の発案のようだ。かれの選挙区は山形県で、同県のJA農協会長はおコメ券を発行するJA全農の会長を兼ねている。同大臣はJA全農会長との親密な関係を公言している。 しかも、額面500円のコメ券では440円分のコメしか買えず、12％に相当する60円は印刷代や流通経費を含め、おコメ券を発行するJA全農や全国米穀販売事業共済協同組合（全米販）のマージンになるという。 高市政権は補正予算案で自治体が自由に使える「重点支援地方交付金」2兆円を計上し、4000億円分をおこめ券などの活用を促す特別枠とした。仮に政府がコメ券の交付に4000億円支出すると、そのうち480億円は発行元に落ちることになる。 大臣とJA全農会長の間に、なにかきな臭い関係を感じないだ

かつてマクドナルドやペプシコーラというアメリカを代表する企業が商品開発で大失敗したことがある。経営コンサルタントの平野敦士カールさんは「記憶に残り、話題になる商品でも食べたい、買いたい、飲みたいというポジティブな感情・行動には至らなかったのには科学的な理由がある」という――。

関西の高級住宅街、芦屋に異変が起きている。急激に中国人オーナーが増え、騒音トラブルなどが起きているという。だが、地域住民が恐れているのはトラブル増加や治安悪化だけではなかった。『誰も知らない「芦屋」の真実 最高級邸宅街にはどんな人が住んでいるか』（講談社＋α新書）を書いたフリーライターの加藤慶さんに聞いた――。（第2回） 芦屋における“北”と“南”の格差 ――芦屋市には独特の「南北格差」があると聞きました。 はい。芦屋市はJR東海道本線を境に、街の空気が大きく異なります。北側の山手エリア、とりわけ六麓荘町周辺は、関西財界の重鎮たちが居を構える聖域のような場所です。ここの住民たちの間では、JR線より南側のエリアを単に「南」や「海沿い」と呼び、自分たちの住む山手とは明確に区別する意識があります。 この「南北格差」が顕著に表れるのが、選挙の際の政治家の動きです。市議会議員選挙の際、候補者たちは人

高市早苗首相の台湾発言を受け、中国は自国民に日本への渡航自粛を呼びかけた。中国国営メディアは日本経済への打撃を強調するが、実際に最も困惑しているのは旅行をキャンセルせざるを得ない中国国民だ。一方で欧米メディアは、日本国内では冷静な受け止めが目立つと報じている――。 中国国営紙は日本の経済苦をアピール 高市早苗首相による国会での「存立危機事態」発言を受け、中国は事実上の報復措置を実行。国民に日本への渡航自粛を呼びかけた。 以来、中国国営紙は英語版記事を通じ、日本への経済的打撃を国内外に華々しくアピールしている。だが、日本経済への影響もさることながら、真にいわれのない不利益を被っているのは他ならぬ中国国民との実態が浮かび上がる。 はじめに、ここ最近の中国各紙の報道を紐解こう。 中国共産党が管轄する国営メディア英字紙のチャイナ・デイリーは、高市首相の台湾に関する発言を「誤った発言」と断じ、日本経

2025年11月に、プレジデントオンラインで反響の大きかった人気記事ベスト3をお送りします。クマ被害部門の第1位は――。 ▼第1位　死んだふりで｢片目､片手､片足になりました｣…80年間の新聞を分析して判明｢人食いグマ｣から生き延びる方法 ▼第2位　遺体の両目は飛び出し､顔面はグジャグジャ…札幌に現れ､幼児含む4人を食い荒らした｢最悪の殺人グマ｣の正体 ▼第3位　TikTokで子グマへの餌付けを撮影中に､母グマが後ろから現れ…自然をナメた｢迷惑観光客｣が辿った末路 今年度クマに襲われて死亡した人は12人にのぼり、過去最多の被害となっている（10月30日時点、環境省まとめ）。ノンフィクション作家・人喰い熊評論家の中山茂大さんは「約80年分の北海道の地元紙を通読し、クマと遭遇するも逃げ延びた事例を分析した。その結果、無事に生還できたケースには、いくつかのパターンがあることがわかった」という――

2025年11月に、プレジデントオンラインで反響の大きかった人気記事ベスト3をお送りします。政治・経済部門の第1位は――。 ▼第1位　日本を標的にした｢ハイブリッド車叩き｣の成れの果て…欧州の｢EVシフト｣が内部分裂を始めたワケ ▼第2位　習近平が最も恐れる展開になる…高市首相が切り出せる｢日本産水産物の輸入停止｣への3つの対抗手段 ▼第3位　習近平は明らかに焦り始めている…高市首相が｢鹿を馬と呼ぶ｣中国をぎゃふんと言わせるための4つの切り返し 重層的な対立構造を抱えるEU いわゆる電気自動車（EV）を巡る方向性について、欧州連合（EU）が内部分裂に陥っている。正確に言えば、もともと懸念されると同時に、燻り続けていた内部分裂の構造が、ここに来て一気に噴き出しているのである。それも国ごとの対立であればまだいいわけだが、国の内部でも見解の相違が生じており、問題は非常に複雑化している。 そもそも

兵庫県芦屋市にある「六麓荘町」というエリアは、日本有数の高級住宅街として知られている。なぜのこの町は高級住宅街になったのか。『誰も知らない「芦屋」の真実 最高級邸宅街にはどんな人が住んでいるか』（講談社＋α新書）を書いたフリーライター・加藤慶さんに聞いた――。（第1回） 六麓荘町が高級住宅街になるまで ――兵庫県芦屋市の「六麓荘町」は、日本有数の高級住宅街として知られています。この街はどのような経緯で高級住宅街になったのでしょうか。 兵庫県芦屋市は、東京の新宿区とほぼ同じ面積でありながら、人口は約9万2000人という小規模な市です。かつては「東の鎌倉、西の芦屋」と対比されていました。 この地域が高級住宅街として発展した背景には、明治後期から昭和初期にかけて関西圏で築かれた「阪神間モダニズム」という独自のライフスタイルがありました。当時の大阪は東京を凌ぐ日本一の経済規模を誇り、多くの実業家た

日本の若い女性の幸福度が顕著に上昇している。拓殖大学教授の佐藤一磨さんは「世界的に若者のメンタル状況の悪化と幸福度の低下が指摘される中、これは珍しい現象といえる。その背景には結婚、出産への社会的圧力の変化があるのではないか」という――。 日本の女性は本当に生きづらいのか 「日本の女性は生きづらい」 このような言説を目にすることがたまにあります。しかし、1966年から2019年までの長期データを丹念に追うと、まったく別の姿が浮かび上がります。 実は、日本の女性の「生活満足度」は、半世紀の間に着実に上昇していたのです。 なぜ、そんな変化が起きたのでしょうか。昭和・平成にかけて女性の生き方はどう変わり、それが満足度にどんな影響を与えたのでしょうか。本記事では、その実態に迫ります。 昭和は「1本のレール」しかなかった 戦後から昭和にかけて、日本の社会における「女性の生き方」はほぼ1本のレールに決ま

2025年までに中国国内の工業の製造能力を高め、中国の製造業を労働集約型から技術集約型に変え、中国を付加価値の高い製造業強国に発展させることを目的とする産業政策である。 「中国製造2025」は、中華人民共和国建国100年にあたる2049年までに、①半導体など次世代情報通信技術、②高機能NC工作機械とロボット、③航空宇宙設備、④海洋エンジニアリング設備とハイテク船舶、⑤先端的鉄道交通設備、⑥省エネルギー・新エネルギー自動車、⑦電力設備、⑧農業用機材、⑨新素材、⑩バイオ医薬と高性能医療機器、の10の分野で世界のトップとなることを目標としている。つまり、アメリカを追い抜くということだ。 そして、「中国製造2025」と並行して、同時期、中国における産業発展は何のためにあるのかということが明解に打ち出された政策がある。2017年の中央軍民融合発展委員会第1回会議において大々的に宣言された「軍民融合政

親子の「目に見えない共通点」 親が金持ちでないと、子どもは金持ちになれない――。 そんな言葉にドキッとする人も多いのではないでしょうか。「まさか」だけど「もしかしたら」――そう考えてしまう場面は、確かにあります。 たとえば、街中の親子を見て「似ているな」と感じるとき。顔や骨格だけでなく、落ち着きや話し方、価値観といった“目に見えないもの”まで、親と子どもが驚くほど似ている場面は多く見られます。 ましてや、現代社会においてはこの「似る」という現象が、学歴や収入といった経済的な領域にまで広がっているという現実があります。 東大生の約20％が年収1250万円以上の家庭出身 東京大学学生委員会の『2023年度 学生生活実態調査』によれば、「世帯年収1250万円以上」の家庭出身の東大生は全体の20.4％。さらに「950万円以上」の家庭を含めると、その割合は42.2％にも上ります。 一方、日本の平均世

高市首相による、台湾有事が「存立危機事態になりうる」との発言で、中国が強く反発している。台湾有事が起こったら、日本はどんな立場に置かれるのか。元海上自衛隊幹部でYouTuberのオオカミ少佐による『元海上自衛隊幹部が教える　国を守る地政学入門』（河出書房新社）より、紹介する――。（第1回） 米シンクタンクによる「台湾有事」の結果 台湾有事は事実上の「日本有事」と考えて差し支えありません。 防衛や安全保障問題においては世界一とも評されるアメリカのシンクタンク「戦略国際問題研究所（CSIS）」が、中国による台湾への軍事侵攻をシミュレーションした結果を2023年に公表しています。 このようなシミュレーションは「図上演習」とも呼ばれ、自衛隊や諸外国の軍隊でもよく行なわれるものです。 しかし、自衛隊が「こういう事態が起きたら、それぞれどう対処するべきか」という各級の指揮官や幕僚の判断力を鍛えることを

「硬すぎて、もはや人間の首じゃない」 巷でよく言われる「中年になるとガクッと体力が落ちる」というやつが、21歳で来てしまった。 それ以前も人と比べれば体力がなく疲れやすいほうだったとはいえ、身体の不調はまだ少なかったし、最低限の日常生活に支障をきたすほどではなかった。 大学3年の秋頃から、一日12時間くらい眠ってしまうようになったのが始まりだったと思う。 やがて入眠困難と過眠が併発するようになり、もともとは規則正しかった生活リズムが崩壊した。思春期から続いていた倦怠感や抑鬱も悪化し、何をするにも動作が重く、動き始めるまでに信じられないほど時間がかかるようになった。睡眠中の食いしばりと歯ぎしりも酷くなり、顎が痛んだ。 全身の筋肉が凝りすぎて、毎日背中の痛みとともに起床するようになった。うがいをしようとすると、首と肩が凝り固まりすぎて肩を一緒に上げないと顎を上に向けることができず、背中が悲鳴を

アクティブレストのすすめ 「アクティブレスト」という考え方をご存じでしょうか。 この理論は、最近浸透してきているのでご存じの方も多いかもしれません。 スポーツ界では、「アクティブレスト」と「パッシブレスト」という2つの方法を使い分けています。日本語でいうと、「積極的な休養」と「消極的な休養」です。 パッシブレストは、体を動かさずに安静にするという、消極的な休養です。 それに対してアクティブレストは、体を軽微に動かす休養です。 なぜ体を動かすかというと、血液の循環を促すためです。体を動かすことによって、血流を促し、代謝後の老廃物を洗い流します。さらに、新たな代謝に必要な酸素を供給することができます。 スポーツ選手は、激しいトレーニングをしたあとに、よくアクティブレストを取り入れます。柔軟体操をしたり、グラウンドを1周走ったりします。 そうすることで、より効率的に疲労回復を図ることができると知

初対面で一歩抜きん出る挨拶の仕方 僕の場合、初対面の人とは「どうもはじめまして」とあいさつします。「こんにちは」がフランクでいいという人がいますが、なれなれしい感じがします。「どうもはじめまして」なら軽くも丁寧すぎることもなく、親近感が表せます。 そのとき、上体を45度前に倒す最敬礼をします。これは相手への僕の特徴づけを意識した行動です。相手の記憶に残るためには、何らかの個性を印象づけることが大事です。 45度の最敬礼は、ブランドショップの見送りなどではよく見ますが、普通のあいさつでする人は、あまりいません。だからこそ、ユーモアのある個性的な特徴づけになります。「あの丁寧におじぎをする人、なんていったかな？　そうそう、『最近、どんなトピックがありましたか』と聞いてきた河上さんだ！」となれば、僕の個性が相手の印象に残ったことになり、あいさつの仕方として大成功となるわけです。 相手の話を聞くと

2027年国際園芸博覧会（花博）」の日本政府出展起工式で、記念撮影に臨む（左から）鈴木憲和農林水産相、高市早苗首相、金子恭之＝2025年11月2日、横浜市瀬谷区 「農家を儲けさせること」が使命なのか？ 鈴木憲和農水相が任命された際、高市早苗総理から次のように言われたことを地元で明らかにした。 「あのね、稼いでね。稼げるようにしてね。稼がなきゃだめよ、稼ぐのよ！　じゃあ、あとよろしく」「ガチャンと切られました。これが総理の農林水産業への思いと気持ちです」（2025年11月17日付TBS NEWS DIG） 高市総理や鈴木農水相にとって、農水省は農家を儲けさせるためにあるようだ。 同省は農業という業界の霞が関出張所のようである。かれらにとって、国民や消費者への食料の安定供給は眼中にない。これが農水省はもとより自民党だけでなく、他の政党も含めた農林族議員の本音である。 衆参両院の農林水産委員会は

「定年」という言葉にはどこか「終わった人」の響きが感じられ、何か暗い気持ちにさせられる。作家の楠木新さんは「私自身、70代になって『隠居』こそ目指すべきひとつのゴールだと思えるようになった。『仕事を退いてのんびり暮らす』だけでなく、『好きなことをして過ごす』という意味合いが含まれているからだ」という――。（第5回／全5回） ※本稿は、楠木新『定年後、その後』（プレジデント社）の一部を再編集したものです。 隠居のススメ 日本には、定年に近い概念として「隠居」がある。隠居は、辞書を見ると「仕事や生計の責任者であることをやめ、好きなことをして暮らすこと（人）」とされている。 実は、8年前に『定年後』を執筆した時に、隠居についていろいろ調べたことがある。その時は、「定年」をいくつかの角度から検討するために参考として取り上げた。 しかしながら、今回「定年後、その後」を吟味していくなかで、まさにこの隠

クマ問題で注意するべきことは何か。感染症医の岩田健太郎さんは「メディアは恐怖を煽ってはならない。そうすると、市民は実リスク対応よりも『安心』を希求するようになる。これがリスク・マネジメントの“失敗”の始まりだ」という――。 日本以外でもクマの攻撃は増えているのか クマ問題が話題になっている。 2024年はクマに襲われて5人の方が死亡した。今年はすでにそれが7名になっている。2006年からの観測史上最多である。被害は特に北海道など北日本で多い。 気候変動による餌の不足などが原因として推定されているが、正確なところはいまだ不明なのだそうだ。先月のBBCニュースでは日本のクマ被害が報道され、ブナの実収穫の減少や過疎化などの背景が専門家により指摘されていた（※1）。 対話型AIのPerplexityに、「日本以外の国でもクマによるヒト攻撃は増えているのか」と問うた。そのような事実はないそうだ。「ワ

職場で心身の不調を訴える人が後を絶たない。その原因はどこにあるのか。ドイツ出身のコラムニスト、サンドラ・ヘフェリンさんは「ドイツ人の仕事や休暇に対する考え方は、日本人と異なる。例えば、フルタイムで働く40歳の男性は、スケジュールの立て方や休み中のメールへの向き合い方などに特徴があった」という――。（第3回）